“十人九胃”，相信很多人在平时的生活中都会有胃病的发生。特别是对于一些年轻人来说，由于在平时的生活中不注意良好的生活习惯和饮食规律，可能就会对人的肠胃产生一定的损伤，时间久了就会容易使人患上胃病。一旦患上胃病，不仅会使人的身体健康受到很大的影响，而且还会影响到人的正常工作和生活。所以对于一些胃病患者来说，在平时的生活中一定要好好的调理自己的胃部健康。特别是在饮食方面，可以多吃以下3种食物，能够有效的为人体起到健脾开胃、护胃养胃的功效，给人的肠胃健康能够起到很好的保养作用。
相信很多人在平时的生活中都吃过燕麦，特别是在早上起床以后，都会习惯的冲一碗燕麦粥喝，能够有效的补充人体营养所需。燕麦里面含有大量的纤维素，如果在平时的生活中经常吃燕麦的话，可以有效的促进肠胃的蠕动，能够帮助人体快速的消化和吸收。从而能够很好的减轻胃部的负担，对消化不良、胃痛胃胀都有一定的改善作用。
胃不好怎么办？常用3个“食疗方”，有助修复胃黏膜，增加胃动力
1、燕麦
2、山药
山药是一种中药材，同时它也是我们平时生活中经常吃到的一种蔬菜。它里面含有丰富的营养成分，能够有效地为人体补充充足的营养物质。特别是对于一些胃不好的人来说，在平时的生活中可以多吃一些山药。因为山药里面的粘液蛋白可以有效的保护人的胃黏膜，对胃炎、胃溃疡都有一定的防治作用。同时多吃山药还可以有效的为人体起到强身健体、润肺止咳的作用，所以说山药是一种非常好的保健食品。
3、南瓜
南瓜是我们平时生活中经常吃到的一种蔬菜，它里面含有丰富的营养物质。经常吃的话，对人的身体健康是特别有利的。同时南瓜里面含有的一些成分，可以有效的促进人的肠胃蠕动，从而能够很好的帮助肠胃消化食物，这样就可以有效的减轻胃部的负担，对人体能够起到养胃护胃的功效。所以说对于一些肠胃不好的人来说，在平时的生活中可以多吃一些南瓜。
来源：搜狐健康
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