贡献一个治疗失眠的方法，一分钟见效

 

失眠的方法，

 

一分钟见效

    最近经常看见有人说夜里睡不着，失眠啊，想起我自己经常用的一个方法，告诉大家试试.相信现在的年轻人都差不多，压力大，工作忙，睡眠不好.方法其实非常非常简单

     睡觉的时候嘴巴稍微张开就可以了，不用张开很大，“啊”一声张开即可

平均每分钟会产生一个哈欠，而且会伴随泪水而来，大概10个哈欠你就会有困意了

然后调整一个舒适的睡姿，会进入浅睡眠，虽然你脑子是清醒的，但是真的会忍不住睡着

10分钟以后，你可以随意偶尔再张开几次嘴巴，让脑袋更想睡觉，一般20分钟就可以睡着了

大致的步骤是：躺下-张嘴-10分钟（打完哈欠继续张开）-闭嘴-睡觉-睡不着继续张开打3-5个哈欠-睡着了。。。

    这是我偶然发现的办法，这一年来自己经常用，屡试不爽其实原理:就是张开嘴巴产生哈欠跟泪水，就好像人刚哭完一样，很容易睡着.用了这个方法，腰也不酸了，腿也不疼了，人也长高了，皮肤也好了，一口气上五楼，不费劲!