情绪管理和幸福学专家
《发现你情绪的根源》课程，10月1日－5日，广州见♡
我的爱人，有着1米八的高个和帅气的长相，建筑学博士毕业，正经营着蒸蒸日上的事业。
结婚六年多来，既像父亲一样包容我的一切，又如兄长般指导我的人生方向，更像情人那样让我的婚姻生活绚丽多彩。他对我们的女儿也是宠爱有加，呵护备至。有夫如此，夫复何求？
然而，在我们的婚姻中，却一直存在着一个解不开的魔咒。
老公是东北人，天生爱酒，
以酒会友，借酒谈事。
一有应酬，必然喝酒；一旦喝酒，肯定喝多。
每每醉后，他就对自己的所言所行完全无意识。
一听到他要应酬，我就本能的启动愤怒和恐惧按钮，进入应激模式。过程中坐立不安，无法入眠，等他回来必定大吵一架，说很多伤人伤己的狠话，随后好几天身心都像陷入了谷底，缓不过来。
这样的恶性循环，
透支了我们感情银行中巨额的”存款”。
带着这个魔咒，我于2014年成为了海蓝博士的静修生，开启自我探索的旅程。
在静观人生梳理中，我才知道过往的愤怒、不安的背后是恐惧和害怕，恐惧失去，害怕被伤害；而恐惧和害怕的背后却躲着一个渴望爱的小孩，她穿着盔甲，拿着长矛，只会用激怒的方式引起对方的关注，从而乞讨着要爱。
原来，这个魔咒和老公喝酒应酬无关，是我自己的问题，是我忽略了内在那个小小的我，没有给她足够的爱与支持。
● 有情绪时怎么办？
看清了真相，通过每日静观，与身体进行很好的连接，感受情绪的流动，就像看天上的云朵飘来飘去，不去阻止，全然接纳。
如果出现情绪，也能标识出来，并在身体中找到相应的部位，对自己就像对待最好的朋友那样进行自我关怀。
以前当老公要去应酬时，我的腹部就会条件反射般的阵痛，而现在我会把双手搓热放在肚子上，对它说：“亲爱的，我知道你害怕了，没关系，我会一直陪在你的身边，不用怕”。
渐渐的，愤怒和恐惧的情绪出现的周期越来越长、频率越来越少，一旦出现作用的幅度也越来越弱了。
● 如何治愈恐惧？
静观人生梳理和自我关怀让我明白了愤怒和恐惧的由来，并且在有情绪时知道该怎么办，而贡献是治愈恐惧的法宝，让我破解魔咒。以前老公一晚归，我就会胡思乱想，无法安然入睡。
贡献的概念，帮助我把关注点从老公身上拉回到自己身上，问问自己能为这个家做些什么？然后就持续的去行动。
为老公做一顿爱心晚餐，
陪伴孩子快乐成长，
通过学习绽放最美的自己……
当所有的付出不是为了别人而做，
而是为了自己时，
就像找到了定海神针一样的安定、自在。
如果说争吵、赌气、冷战，是把爱人推出家门，去外面寻求温暖和安慰；那贡献、付出、行动，就是把爱人留在家中一起经营幸福的港湾。
昨天晚上，老公依然很晚归家，而我却陪伴着孩子安心睡去，不再彻夜难眠。今早老公酒醒后告诉我，这是他酒后回家最轻松的一次，还弱弱地问是不是只有这次而已。
我温柔而坚定的告诉他：
“这不是惟一的一次，这只是第一次的开始。”
文 / 海蓝幸福家静修生
编辑 / 范燕
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10月1日－5日，我们广州见。
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