现实生活中，有很大一部分人因为工作需要，家庭影响，缓解压力和困意以及自身对吸烟所产生的快感的依赖等等原因，无法扔掉手中缓缓燃烧着的烟头。人们如此钟情于香烟的原因，是香烟中的尼古丁影响了大脑分泌多巴胺的生理机制，大脑分泌的多巴胺就慢慢减少了。而吸入的尼古丁会产生多巴胺，久而久之大脑分泌的多巴胺会越来越少，无法满足人对多巴胺的正常需求。尼古丁便代替大脑成为新的多巴胺的来源。
然而，正如众所周知的那样，吸烟有害健康。吸烟除了能带来快感，有缓解压力和提神的作用以外，对人的健康是有百害而无一利的。对肺的损害尤其严重。许多常年吸烟的人，肺部都有或轻或重的病症，有些人甚至罹患肺癌，搭上性命。吸烟对肺的伤害如此严重，到底应该如何去保护我们脆弱的肺呢?以下介绍的食物，不仅可以润肺，还可以排出吸入肺中的不良气体。
一，罗汉果
在许多治疗肺热的药物配料表中，罗汉果都榜上有名。作为清肺热解肺毒的招牌草药，它是广大烟民们清肺润肺的不二之选。同时它的口感也是一流，冲一杯罗汉果茶，伴着甜甜的味道，让罗汉果给你的肺来次超级spa。
二，蜂蜜
经常喝蜂蜜，可以有效减轻鼻炎咽炎的症状，同时润肠通便，排毒杀菌，美容养颜。蜂蜜可以将肠毒排出，对你的肺毒，当然也不会手下留情。
三、鱼腥草
鱼腥草是种中草药，在农村随处可见。这种草药正如它的名字一样，有股淡淡的鱼腥味。不过虽然闻起来不讨人喜欢，却有清热解毒的神奇功效，尤其对老烟民们来说，它更是清肺毒的良药。除此以外，人若长期饮用鱼腥草泡的水，也能提高身体免疫力。
通过食物排毒，可以修复肺部的损伤。但这并不是最好最有效的方法。所谓治标要治本，擒贼先擒王，要想彻底排出肺毒，就要断了肺毒的来路。也就是说，最便捷且彻底的方法就是戒烟。虽然这是个痛苦艰难的过程，但是只要你肯坚持，给大脑自我修复的时间，它就会恢复分泌正常量的多巴胺，那时候，你就会彻底和香烟说再见，不再受它的控制，不止你的肺，包括你的整个身体，都会慢慢恢复健康。
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