名医定制早餐，吃了20多年，老人吃了耳不聋眼不花，身体特别好

随着生活水平的逐渐提高，很多家庭的日常饮食得到很大的改善，再也不用担心吃不饱饭的问题了。但是，生活质量提高我们的疾病反而越来越多了。因为，我们在改善饮食的时候没有注意一日三餐的健康营养搭配，而且在贪吃的同时没有加强身体运动。

其实很多病就是吃出来的。俗话说得好，病从口入。我们在吃每一顿饭的时候应该注意饮食搭配、注意饮食规律，而且不能贪吃和暴饮暴食，不能养成好吃就多吃，不好吃就不吃的不良饮食习惯。如今，在一个家庭，老年人的身体健康成为家里人都十分关心的问题。对于老年人来说，最大的健康问题不是抵抗力不好，而是身体各个部位开始老化，就像机器一样，磨损严重。这时候就需要一些食物来调理身体。

很多人觉得，老人就应该多吃素，饮食清淡一点。但是根据很多专家的介绍，老人可以适当的吃一些荤菜，荤素搭配。其实困扰老年人身体健康的是老化问题，不是消化吸收问题。关键在于，吃得适量。今天就给大家分享一道专属于老年人的早餐，对于老年人来说非常健康。名医定制，吃了20多年，老人吃了耳不聋眼不花，补充老年人身体每天所需营养，身体特别好。这道美食早餐就是八宝羹。家里有老人的朋友赶快学起来！

下面就给大家介绍一下八宝羹的具体的做法和技巧。首先，在碗里放2到3勺藕粉，然后用温水化开；其次将冲调的藕粉搅拌成透明的粘稠状，整个量大约需要三分之二碗；然后我们需要准备核桃粉、奶粉和黑芝麻粉，再加上葡萄干、小麦胚芽粉和麦片个三勺，将这些辅料全部加入藕粉里，充分搅拌均匀，凉置一段时间后加入适量蜂蜜。这样一碗味道清香甘甜的八宝羹就做好了。

而且这碗八宝羹里面都是五谷杂粮和一些营养粉，对老年人的身体是非常有利的。最后，温馨提示大家，藕粉最好是选择颗粒相对较粗的、带片状的；如果你还想要一定的美容功效，那就多加葡萄干；如果便秘，就多加点小麦胚芽粉。大家学会了吗？赶快回去尝试一下