打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
微头条
4个人中1人失眠,6个食疗方帮你让你睡得香

2017年,中国失眠人群比例高达24%,这意味着每4个中国人里就有1个人失眠。睡眠不足已成为影响国民生活质量的一个重要因素。

失眠的原因很多,但又不宜常吃安眠药。交替选用食疗方,可帮助大家从失眠的痛苦中解脱出来。
食谱一:
甘草小麦红枣汤:每次用甘草10 g,小麦30 g,红枣5枚,清水2碗,煎至1碗,去渣饮汤,此方和中缓急,养心安神,益气除烦,补脾和胃,对经常失眠者可连用10~15 d为1个疗程,每天1次。

食谱二:
冬虫草炖水鸭:将冬虫夏草10~12 g洗净,放入去毛、肠脏的水鸭腹内,以竹签封口,放炖盅内,隔水炖熟,加盐等调料后,饮汤食鸭肉。此方适宜于失眠病者在秋冬季进补,对思虑过度或神经衰弱所致失眠有镇静、催眠作用。

食谱三:
生蚝瘦肉汤:每次用新鲜生蚝(肉)150 g,瘦猪肉150 g,水适量,煮汤,加盐等调味品后,佐膳。生蚝即新鲜的牡蛎,一定要用新鲜生蚝。此方养血宁心,不仅能治入夜不眠,意志不定之症,而且对心悸、怔忡、烦闷有缓解之功。

食谱四:
百合鸡蛋汤:每次用百合60~100 g,鸡蛋2个,先将鸡蛋用水煮熟后去壳,再加水和百合及少量瘦猪肉同煮,用盐调味后,饮汤吃鸡蛋和肉,对精神不宁、失眠者有效。

食谱五:
合欢花蒸肝:用合欢花或花蕾(干品)10 g,加水浸泡4~6 h后再将猪肝(兔肝、鸭肝也可)100~150 g切片,同放碟中,加食盐少许调味,隔水蒸熟后食肝。此方消风明目,舒郁理气,养肝安神,不仅治风火眼疾,而且对肝病胁痛、失眠有治效。

食谱六:
干贝瘦肉汤:每次用干贝30~50 g,瘦猪肉200 g加水煮汤,食盐调味服食。本方滋阴补肾、调中护肝,适用于肝病失眠多梦。

提醒:
切勿对安眠药上瘾。
解热镇痛药、抗炎药、抗癫、抗惊药、抗焦虑、抗抑郁症药都不宜随便使用。采用中医按摩治疗和上述食疗结合,只要坚持,常有很好佳效果。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
治气管炎食疗谱
贫血常用较为有效秘方,贫血偏方,治疗贫血! - 开心的日志 - 网易博客
金樱子治疗遗精的5个食疗偏方
11个食疗方治疗夜盲症
尤昭玲教授的经验食疗方
原发性肺癌-食疗药膳精选
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服