蒲公英

白天喝水，最好放些养胃茶，趁温乎喝，有助于养胃，比如白丁香蒲公英茶。此茶方由丁香叶、蒲公英根、菊苣根、黑苦荞按一定比例制成。

解析：

丁香 具有祛痰、消炎、利尿等作用，其嫩叶常用于调制成茶饮，具有清热解毒、镇咳祛痰作用。

中医认为“百病多由痰作祟”，痰饮所在部位和性质不同，其临床表现也不同。

若痰停于胃，会出现胃失和降，可见恶心呕吐、胃脘痞满。 

    蒲公英 具有清热解毒、杀菌抗菌作用。现代研究发现，蒲公英对胃溃疡患者有治疗作用,使幽门螺杆菌转阴,溃疡面愈合、疼痛停止。

菊苣根 具有健胃消食、清肝利胆得作用。现代研究发现，菊苣煎剂有抗菌、收敛作用，能提高食欲，改善消化功能。长期饮用可增进胃分泌，且不增进平滑肌张力，对消化不良、饱腹胀闷有一定疗效。

黑苦荞 据《本草纲目》记载，具有益气力、利耳目、降气、宽肠、健胃等功效。

现代研究发现，黑苦荞是谷类作物中唯一集七大营养素与一身的植物，含有18种天然氨基酸、多肽、生物类黄酮、微量元素和矿物质、不饱和脂肪酸等，被称为“三降食品”，具有降糖、降压、降脂之功效。

四者搭配，有养胃、祛痰、降糖、降压、降脂的作用，对胃不好的人来说，可日常泡水饮用。

提醒：脾胃虚寒者慎服，建议放些温性食物，比如玫瑰花、大枣、枸杞等，中和寒性。