腰间盘突出永不复发的方法，从乡下伯伯口中听到，用了就好！

髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

腰椎间盘突出的主要表现是腰痛和下肢酸、麻、胀痛，但是并不是所有的腰痛都是腰椎间盘突出。网上一直在流传95%的腰痛患者都是腰椎间盘突出，但这样的数据并不科学。但现在中医提出了一种方法，简单有效，就是谱世眞草贴它可以帮你缓解疼痛，还不易复发。更好的是还送汤药，边贴边喝，效果更是显著。

我爸就是腰椎疼的厉害，不能自由的活动，有时腿脚发麻，稍微干点活就痛的要命。去做个CT说是得了腰椎间盘突出，说腰椎间盘突出严重会导致瘫痪,这个真是太折磨人了，用的方法不少，就是不见好。后来偶然听有人在传谱世眞草贴说贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失啥的，我也没听太懂，看着挺好就买了几盒试了试，结果出乎意料啊，我爸竟然不喊腰疼了，就接着买了点，现在已经完全好了，还能干活了，真是太谢谢那个人了，我在这说这件事呢就是想给大家一个根除它的机会，毕竟腰间盘突出真的是折磨死人，这个已经亲身试过了，大家看着想用就用，也没坏处。

大家平时也应多锻炼，这种方法平常多练练，对身体有好处。尤其是轻微的腰椎间盘突出的患者，多练练，你会恢复健康的。

(1)俯卧鱼跃势：俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。

(2)站立搁腿：站立势(手可扶杆)，患腿伸直搁起五分钟以上。