1、 当舌苔刚出现一些变黄、发暗的迹象时就要及时进行处理，如果胃肠道的疾病明显，就要及时治疗胃肠道的各种疾病。
问舌质、舌苔（中）
2、舌苔白、黄、厚腻、发黑、无舌苔
正常的舌苔是薄白而干净的，舌苔在舌质上的分布是均匀的，而且润泽，不厚不腻，不滑不燥。
舌苔白：舌苔白说明体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体受了寒，舌苔都会发白。现在的人们多数都是白苔，这主要是吃寒凉的食物过多或贪吃冰镇的食物造成的。
舌苔黄：舌苔黄代表着体内有热，这种热有实热和虚热之分。如果舌苔黄而舌质发红，说明体内有热，说明这段时间吃了过多的温性的、能量高的食物，食物不能完全被消化吸收，才会引起黄苔。这时只要少吃高能量的食物，吃些萝卜、山楂消食化淤，吃的食物清淡一些，多喝水，多运动，黄苔也能很快消退。
舌苔厚腻：有舌苔白的厚腻，有舌苔黄的厚腻。厚腻代表的是胃肠消化吸收的能力差，也就是胃肠动力差，运化不了食物。
针对舌苔白的厚腻，可以多吃辛辣、温性的食物，这类食物能增加温度，帮助脾胃的运化；舌苔黄的厚腻可以参考上面关于舌苔黄的部分中介绍的方法，根据舌质的情况去处理就可以了。
舌苔发黑：舌苔发黑说明身体内的脏器功能低下，污浊、腐败之气已很重了。舌苔出现这种颜色的人，大多数胃肠功能差，不能消化、吸收的食物又不能随时排出体外，堆积在肠道里，腐败变质后的毒素发散到身体内部，也表现在舌头的颜色上。有不少患恶性肿瘤的病人到了疾病晚期舌苔是黑的，这意味着到了癌症晚期，脏器已接近腐败坏死，污浊之气浓重。
所以黑苔是一种很不好的现象，它提醒我们，要注意观察舌苔的颜色，当舌苔刚出现一些变黄、发暗的迹象时就要及时进行处理，如果胃肠道的疾病明显，就要及时治疗胃肠道的各种疾病。如经常出现口臭的人，是胃气虚弱、胃寒重的表现，经常口含生姜片，就能明显减轻或消灭口臭。患各种胃肠疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎的人，经常胃胀、腹胀、腹泻的人，可以每天早上空腹的时候用三片生姜煮水，用滚开的生姜水冲鸡蛋。空腹的时候喝下暖洋洋的、易于消化的鸡蛋茸，能暖胃肠、去胃肠寒，并能营养胃肠道的黏膜，缓解胃肠不适的症状。
无舌苔：多见于久病虚弱之人。还有的人是感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔褪去了，连舌质上的舌苔也没了，这种情况说明胃、肠的功能虚弱了，而等停了药，用食物调养一段时间后，舌苔又会慢慢地显露出来。所以从各方面保护好胃肠，就能保证吃的食物能及时消化吸收，而吃的食物能及时地消化吸收，又可以反过来营养胃肠。
舌苔主要集中在舌中间、舌根部：因舌苔的中间反映的是脾胃的情况，舌根部反映的是肾脏的情况，所以舌苔集中在中间，说明脾胃有问题，舌苔集中在舌根部就是肾脏有问题了。舌苔白集中在中间，说明脾胃有寒，这时要做的就是将有营养的、温热的食物打成稀糊状，半碗、半碗少量多次喂给病人。
舌两边发红这种情况说明肝胆有热。有的人并没有吃各种辛辣湿热的食物，舌两边也总是发红，这种情况多数是虚火造成的。
问舌质、舌苔（下）
3、舌尖发红、舌两边发红
舌尖发红：舌尖是联系心肺的部位。只是舌尖发红，多数是因为经常失眠造成的虚火旺，或是干货、炒货、辛辣的食物吃多了，这些食物也会造成舌尖发红。这时的处理办法是注意休息，保证睡眠，多喝水。喝一些苦瓜水是能降心火的。同时不再吃引起上火的各种食物，舌尖就不会发红了。
舌两边发红：这种情况说明肝胆有热。这种热分实热和虚热。肝脏实热多数与饮食有关，吃葱、姜、蒜、辛辣食物及饮酒过度的人容易上火，肝火旺、脾气急，这时停掉所有上火的食物，尽量少饮酒，喝菊花茶，吃山楂、萝卜，并多到室外活动就能降肝火。
但是有的人并没有吃各种辛辣湿热的食物，舌两边也总是发红，这种情况多数是虚火造成的。身体内的总血量少，肝脏的血液供应也会相应减少，肝脏得不到充足血液的滋养，却还要不停地工作、消耗，就易造成肝脏因干燥而生火，这个火就是虚火，降虚火最好的方法就是将各种性平的食物粉碎了吃，尽快地补足血液，并注意多休息，保证充足睡眠多睡觉，就是对肝脏最好的滋润，就能使肝脏功能尽快修复，就能从根本上祛除肝的虚火。
舌边有齿印、舌边无齿印：舌边无齿印是正常的，是身体健康的舌相。舌只有肥大、虚肿的时候，才会印有牙齿的印子，这种情况往往说明身体气血两亏，这时应多吃补血、补肾的易消化的食物，不能吃寒凉的食物，也不能吃泻气的食物如萝卜、山楂、菊花茶、玫瑰花茶、木瓜等，否则会引起气虚。过度的运动、过度的按摩，同样会造成气虚，所以也应当尽量避免。
4、舌中间有裂纹、无裂纹
舌中间是不应该出现裂纹的。为什么有的人会出现裂纹？是因为身体内的血少，舌得不到充足血液供应，舌中间的裂纹才会出现，这和土地干裂了是因为缺水的道理是相似的。
舌中间出现了干裂，就要注意通过认真做好食疗来补足血液，只有这样，才能解决干裂的问题。出现干裂情况要注意，凡是辛辣食物、易上火的食物、炒货、膨化食物、油炸食物、刺激性的食物，以及烟、酒等都尽量停掉，上火极易引起干燥，同样消耗血液。
所以只要是舌中间有裂纹的人，食物以性平的为主，不寒、不燥，坚持下去，慢慢地就能补足血液，舌中间的裂纹就会慢慢消失。
26、问头、五官（上）
1、头：不痛、痛、经常痛、偶尔痛
头不痛、不晕，头脑清晰是正常的健康状态。
头痛：不通则痛，这个不通有血脉运行不畅、有淤堵造成的不通，也有因血供不上去，血管因血液少而瘪了、细了造成的不通，不通就会造成痛，所以不通畅和缺血都会造成头部的疼痛。
睡眠不足、失眠的人，脑子得不到休息、放松，最容易患头痛病。失眠的人，一定要寻找失眠的原因，如果是气血不足引起的失眠，只要补足血液，失眠状况就能得到好转；如果是补气多了、内热大、燥而引起的失眠，就要停掉这些补气、上火的食物，多吃性平的食物，就能睡个安稳觉了。
用脑过度引发的头痛发病率越来越高。长时间看书、看电视、上网、打游戏，伤的都是脑子，消耗的都是身体的血液。看一天的电视，或上一天的网比你劳动一天要累得多，这是为什么？因为劳动后人的胃口是开的，睡眠是沉的，所以劳动给身体带来的疲劳很容易恢复。但看一天电视、上一天网，人都是坐着不动的，吃饭的时候大多数没有胃口，吃起饭来不香，而且久坐也不利于食物的消化与吸收。所以久坐的人饭量一般比较小，吃的相对又较清淡，久而久之，身体的营养状况自然差，导致血液的总量少，营养大脑的血液减少，自然也会引起头痛。因工作的关系必须长期久坐、久视的人，工作之余一定要远离电脑、远离电视，多到室外呼吸新鲜空气，多进行一些肢体的活动，只有这样才能增进食欲，利于食物的消化吸收。又由于久坐者胃肠消化吸收的能力差，吃进嘴里的各种食物应尽量做到细、烂、软，也能减轻胃肠的负担，利于食物的吸收。
偏头痛：偏头痛就是头两侧的疼痛。头两侧分布最多的是胆经，胆经的淤堵、胆经的缺血都会引起头两侧的疼痛。胆经的淤堵与情绪有一定的关系，经常生气、爱生气、生活很压抑的人，胆经容易疏泻不畅，很容易发生淤堵，这类人很容易患上偏头痛。还有爱吃补气食物的，爱吃人参、黄芪、山药、炒货、膨化食品、油炸食品、辛辣食物、长年吃鱼虾的人，都容易肝阳上亢，再遇上身体内寒湿重，就很容易发生淤堵，进而引起偏头痛。同时胆经的虚弱、缺血也会引起偏头痛，这种情况下，只有补足血液，不吃泻气的食物，少做易引起泻气的腿、足部的按摩，就不易患上偏头痛。
后头痛：后头痛的人，往往还会连着颈椎、肩头、背腰都不舒服，经常会感到酸痛。这个区域分布最多的是膀胱经，膀胱经的淤堵，是膀胱经的经气不足造成了血上不到颈部、头部了。膀胱经是人体阳气很足的一条经，膀胱经不通畅、经气不足，大多是与受寒凉、贪寒凉多有关。那些头的后面痛、颈子痛、腰痛的人，多数都是怕凉、怕风的，只有身体不再受寒凉，及时排出身体内的寒湿，多吃温性、补血、补肾的食物，身体内温暖了，阳气自然就足了，膀胱经才会顺畅，气血才会充足。膀胱经顺畅，气血充足了，不但头的后面不会痛，颈痛、腰痛的毛病一样都会缓解、消失。
睡眠不足、失眠的人，脑子得不到休息、放松，最容易患头痛病。保证睡眠的时间，确保睡眠的质量，就能减少头痛的发作。
27、长期贪凉的人，结果往往不只是长痘痘，热毒往外发时长的是痘痘，要是往里发呢？长的可能就是囊肿了。
问头、五官（中）
2、头：不晕、晕、经常晕、偶尔晕
头晕是和身体虚、血虚、气虚相关的，是脑供血减少、脑缺血的一个标志。站立后晕，虽然比总是头晕的人程度轻一些，但还是说明身体内血少、气虚，如果通过食疗加强营养，不吃泻气的食物，注意休息，这种站立后发晕的现象是很容易消失的。
经常眩晕的大多是久病之人、气血两亏之人或重病之人，这类人只有认认真真地做好食疗，认认真真吃好每一顿饭，同时避免过度劳累，保证充足的睡眠，才能补足血液，让大脑吃饱，眩晕才有可能消除。
3、面色：有无光泽、有斑无斑、有痘无痘
正常健康的面色应该是白里透红，这种红只是微微的一点红，同时面部皮肤有光泽、有弹性、细腻、无斑、无痘。
面色无光泽、无弹性、粗糙，都是由身体内血液是否充足、经络是否通畅决定的。身体内血足、经络通畅、血上到面部的自然就多，面部的皮肤得到充足血液的营养，自然就会有光泽、有弹性，而且会显得细腻、光滑。只有认认真真做好食疗，认认真真吃好一日三餐，并保证充足的睡眠，才是正确之道。
贪吃水果，而且还贪凉，平时穿的衣服较少，有了这两条，长年不改，十有八九这女士脸上就会长斑。我们大家知道，长年都在吃水果的人，多数吃的都是在冷库里储存的，或经化学保鲜处理过的水果。久而久之，能不营养不良？能不血液污染严重？能不血液变少、变稀吗？
长斑就是皮肤下的垃圾多，就是皮肤下的血液少、循环差，带不走这些垃圾，久而久之，这些垃圾留存在皮肤下，反映到皮肤表面，就长斑了。
不论是什么地方长斑，只要长斑了，就说明身体内的气血不足，经络不通畅，说明身体内的血液污浊，不像之前那样清爽、干净了。
几十年前，只有年青的人才会脸上长痘，所以叫“青春痘”，而且一般情况下，过了青春期痘就不再长了。现在的情况是，孩子脸上长痘，年轻人脸上长痘，中年人脸上也长痘，一长就长了几年、十几年，并且反反复复发作。
现在的人与几十年前的人相比，饮食上最大的变化就是随时能吃上反季节的蔬菜，随时能吃到水果，随时能喝上冰镇的饮料，这些变化的共同特点就是不断地给身体内部降温，就是让身体内部的血管、经络总处在收缩的状态，再加上空调的广泛使用，在夏天人们也生活在凉爽的环境里，这样的内外夹攻，使人处于寒凉的内外环境里，身体怎能不寒凉？经络又怎能通畅？人怎能不生病呢？
长期贪凉的人，结果往往不只是长痘痘，热毒往外发时长的是痘痘，要是往里发呢？长的可能就是囊肿了。
知道了长痘痘的原因，消痘痘的办法也就有了。你首先要做的就是避免受寒，少吃寒凉食物，增加室外的运动，多吃补血、补肾，炖的烂的、软的易于消化吸收的食物，慢慢地就会发现，痘痘冒出的机率会越来越少。
28、肾是开窍于耳的，通过看耳的外形就能大致知道这人先天肾气足不足，也能大致知道这人在母体内的营养状况如何。
问头、五官（下）
4、发：黑发、白发、有脱发
头发变白了，无光泽了，开叉了，干枯了，发质变软了，变细了，开始掉头发了，都是说明头发供血减少了。头发没吃饱，才会营养不良，才会出现以上不正常、不健康的状况。脱发的人不但是血虚，而且还易气虚。气虚的人要么是爱吃泻气的食物，要么是爱做腿、脚按摩泻气比较多，要么是纵欲过度，当血虚再遇上了气虚，头发就站不住了，只好掉了。所以，要想拥有一头乌黑漂亮的秀发，认真地做好食疗是必不可少的。
5、眼白色青、色黄、有血丝
当眼睛是明亮的、有神的，眼白是白的、干净的，眼睛转动灵活，随时都能睁得大大的，没有干涩，没有痛、痒，眼皮不浮肿，说明这人的气血是充足的，经络是通畅的。而当一个人感到眼睛干涩了，眼睛睁大了感到累了，睁得越来越小了，说明身体弱了，气血不足了，眼睛的供血减少了，眼睛自然就易疲劳了，没劲了，睁不大了。
所以，只要是气血不足，只要是经络不通畅，各脏器都会出现功能低下，都会出现淤堵不畅的症状，只是因为各脏器的功能不同，所呈现出的病变也就千差万别。但万变不离其宗，道理只有一个，保证充足的血液、经络的畅通，体内的温度适宜，各脏器就能发挥它应有的功能，就能保持健康的状态。
眼睛有血丝的情况，在熬夜的人、睡眠不足的人身上多有发生，眼睛长期有血丝的，就说明这个人身体总处在疲劳状态，又没有得到及时的休息，气血不是太足，因供血不充足，眼睛的疲劳总不能得到缓解。这类人，平时很常见，多数都是生活没有规律的人。
6、耳朵骨多肉少
肾为先天之本，肾又是开窍于耳的，通过看耳的外形就能大致知道这人先天肾气足不足，也能大致知道这人在母体内的营养状况如何。
耳朵较大，肉多骨少，耳垂饱满，耳朵柔软，代表的是这人先天的营养状况不错，先天的肾气还是挺足的；相反，一个人耳朵偏小，肉少骨多，耳垂薄薄的，耳朵僵硬，代表这人在母体里没有获得充足的营养，体质属于先天不足。
7、鼻不通、爱打喷嚏
吸气、呼气感觉通畅，不流鼻涕，嗅觉灵敏是鼻子正常的功能状态，只要鼻子的供血减少，经络不通，鼻子的功能就会发生异常。
最常见的就是受凉后，鼻子不通了，爱打喷嚏了，爱流清水鼻涕了。肺开窍于鼻，肺又主皮毛，只要是身体外部受凉，影响到的首先是肺，而肺开窍于鼻，所以马上由鼻子报警，告诉主人：你的身体受到寒邪的侵袭了，该注意保暖了。
所以鼻子出现的各种不适，都是与受凉，贪吃寒凉以及鼻子的血液供应不足、经络不通有直接关系的。
29、当食道发生不适时，注重食疗补足血液，不吃各种带有刺激性的食物，不吃寒凉食物、不受寒凉，保证体内温暖适宜的环境。
问胸、腹（之一）
1、胸：闷、胀、痛、骨痛
胸的正中间是食道和气管，胸的两侧是肺，左肺下是心脏。
与食道有关的疾病如食管炎，食管痉挛、食管肿瘤，多数都会在吃进去了食物、吞咽时发生疼痛，或有胀、堵的症状。急性炎症都与吃的食物刺激性大、伤了食道的粘膜有关，食物刺激性大，对食道的粘膜会形成伤害，容易引起食道的不适。
因此，选择安全、刺激性小、温度适宜、软硬适宜的食物，是不会发生食管因受伤后出现破损的，这会大大降低食管炎的发病率。而当食管处的经络不通畅，血液供应量减少，食管处的抵抗力差时，再遇到有辛辣、刺激性食物的伤害，因局部的血供不好，愈合能力就差，就会反反复复出现食管处的不适，时间久了，淤堵严重了，还有可能患上食道的肿瘤。
不论是哪个部位生病了，没有充足的血液，没有畅通的经络，治愈的可能性就小，而有了充足的血液，就能营养滋润这个器官，充足的血液就是消炎药，而畅通的血管、经络能将血液及时地疏布到全身各处，适宜的温度又为血管、经络的畅通提供了适宜的环境，以上三个要素的配合，是治愈疾病所必不可少的条件。
所以当食道发生不适时，注重食疗补足血液，不吃各种带有刺激性的食物，不吃寒凉食物、不受寒凉，保证体内温暖适宜的环境，都是非常必要的。同时每天再配合做背部撞墙，上午做15分钟，下午做15分钟，能有效疏通胸部的经络，长期坚持，能预防和治愈食道的各种不适。
与肺、气管有关的疾病，如肺炎、气管炎、气胸等，也会引起胸闷、胸胀、胸痛，但这些病会在呼吸或咳嗽时使胸部不适加重，所以是很容易辨别的。与肺、气管有关的疾病，多数是与受凉有关，不受凉一般不会感冒；不感冒一般也就不会咳嗽；不受凉、不咳嗽，一般是不会发展到气管炎、肺炎的。所以避免受凉，受凉后及时喝生姜红糖水、生姜红枣水，及时温水泡脚发汗，一定要多喝温开水，这些方法有利于及时排出身体内的寒湿，可以避免症状一步步发展下去。
肺与大肠是相表里的。长年吃寒凉的食物伤了胃肠，引起胃肠道寒气重，容易出现腹痛、腹泻症状的人，稍一受凉很容易咳嗽，而且咳嗽持续的时间长。我发现很多的肺癌患者都有慢性腹泻、慢性肠炎的历史。吃了寒凉的食物就容易腹泻，所以患有气管、肺各种疾病的人，不贪凉、不吃寒凉的各种食物，是避免患上肺部疾病的关键所在。
与此同时，注意加强营养，多到室外活动，多呼吸新鲜空气，对增强肺及气管的抗病能力是大有好处的。
30、现在的人身体内普遍寒湿重，就导致心脏的负担增加，这是现在人心脏病高发的根本原因。
问胸、腹（之二）
2、心：烦、悸、慌、紧、痛
心烦、心悸、心慌、心紧、心痛是心脏发生不适时的各种不同的症状。
心烦：多与心情不好、睡眠不好、过度疲劳有关。注意休息，加强营养，多到室外运动，补足睡眠，心烦的症状是可以很快消失的。
心悸、心慌：这两个词所代表的其实是一个意思，就是有些心神不宁、心里发慌、发虚，多数与疲劳过度、吃了较多泻气的食物、做泻气的按摩多了有关。心中虚空了，就会引发心悸、心慌，这时只要注意休息，多吃温热性质的食物，或吃上一顿热辣辣的火锅，心悸、心慌的症状很快就能够得到缓解。
心紧：这种情况是由心脏周围的经络不太通畅造成的，但一般情况不是太严重，遇到这种情况，吃些温热性质的食物能扩张血管，可以缓解心紧的症状。症状缓解之后，仍然要注意少吃寒凉食物，每天坚持做背部撞墙的运动，每天用温水泡脚以便活血、行血，并注重一日三餐的营养，随时补足血液，一般就不会再发生心紧的症状了。
心痛：心痛是心脏的经络不通以及心脏供血减少造成的不适，中医讲：“心主血脉”，是指心有推动血液在脉管内运行以营养全身的功能。
通俗地讲，心脏就是一个水泵，让这个水泵出毛病的原因只有三点：一是供应这个泵运转起来的能源是否充足，二是与这个泵相连的管子是粗是细，三是泵的这个水是稀是稠。如果水的杂质多、粘稠，泵打水时的力量又要加大，久而久之同样增加了泵的负荷，也会将泵累坏的。就如我们身体内血液里的杂质多，特别是血里的寒湿重，血液就会变得沉重、凝、涩，流动的速度就会变慢，心脏运行这种湿重的血液自然要比运送干爽的血液要吃力得多，再加上热胀冷缩的原理，血管遇冷也会收缩，就更加重了心脏的负担，久而久之，就会把心脏累坏了，跳不动了。
现在的人身体内普遍寒湿重，就导致心脏的负担增加，这是现在人心脏病高发的根本原因。
给身体升温，首先就能让流动的血液轻快起来，很快就能减轻心脏的一些负荷，就能缓解心脏不适的症状，所以，升温是快速缓解心脏病最直接、最有效的方法。
在胸闷、气短、胸痛明显时，在双手臂的内侧肘关节的上下，重点拍打手厥阴的心包经及手少阴心经循行的部位，或用刮淤的方法刮一下这两条经络，能明显地改善胸闷、气短的症状，平时也可以经常地轻轻拍打或搓、揉这二条经络，时间不能长，几十下就可以了，还可以在这二条经络循行的部位上找哪个地方有痛点，有硬结，就要经常地在此处搓、揉，将这不通的地方搓通、揉通，这样治病效果会更好。
经常胸痛的人，在注意饮食补上气血避免寒凉的同时还可以做背部的撞墙，每天10—20分钟，也能有效地疏通背部，利于胸部经络的畅通。
31、为什么现代的女性乳房、卵巢、子宫的各种疾病发病率越来越高，其中一个重要原因就是肾虚、肾寒。
问胸、腹（之三）
3、乳：胀、痛、增生、肿块
现在女性患有乳腺疾病的越来越多，在有的地方，中年女性子宫肌瘤的发病率达到了总人数的一半以上，几十年前子宫长瘤的人是很少的，为什么现代的女性乳房、卵巢、子宫的各种疾病发病率越来越高，发病的年龄越来越低？其中一个重要原因就是肾虚、肾寒。
肾主生殖，女性与生殖有关的就是子宫、卵巢、乳腺。当肾气不足、肾寒严重时，这三个器官就会出现功能下降及淤堵的各种症状。因乳腺的位置偏上，当肾寒重，肾气不足，再加上又多吃补气的食物时，气是往上走的，最容易出现乳腺方面的毛病。乳腺因气血不足、淤堵极易造成胀、痛、增生，也易埋下长瘤、长癌的祸根。
现在女性正常生育的次数减少，而人流的次数增多。人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，人流后体内激素水平骤然下降，使刚刚开始生长旺盛起来的乳腺急促中断了生长过程，很容易造成对乳腺的伤害。
如果人流后很快地用食疗补足气血，并能保证乳腺周围经络的畅通，是可以降低急促中断带来的副作用并逐渐恢复正常的。而很多的女性，在人流后并没能及时补上气血，或人流后又受寒凉，贪吃寒凉的食物，这就很容易造成乳腺的复原受阻，这种情况最易诱发乳腺小叶增生。
乳腺发胀：乳腺发胀说明有淤堵的现象，用胀来提示的淤堵多数与饮食有关，大多是由于吃补气、上火的食物多了，这些食物如鱼、虾、山药、人参、黄芪、炒货、糯米食品，吃多了容易出现乳房发胀的现象。将这些食物全部停掉以后，再做一次背部的刮痧，先刮背后的督脉、膀胱经，再刮两肩胛处与乳房对应的部位，乳房胀的感觉就能比较快地消失。
乳腺胀痛：乳腺胀痛比乳腺发胀更进了一步，说明淤堵的程度重一些，可以用解决发胀的方法处理，同样能够收到效果。
乳腺增生：乳腺增生的人，往往并没有很明显的胀痛感，因为这种增生的过程是悄悄进行的。这种悄悄冒出的肿块与肾虚、肾寒有关，是由虚症引起的淤堵。
归结原因，一个是反复人流留下了隐患，一个是气血上乳腺的少了，乳腺周围的经络又不通畅，为乳腺增生创造了条件。还有，容易生气、爱发火的人，也容易造成经络的淤堵，久而久之，也容易导致乳腺增生。
乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺增生更进一步的发展，它说明淤堵更加严重了。乳腺上有五条经络通过，正中间运行的是胃经，乳腺外侧有脾经通过，因此，一般情况下，只要脾胃功能正常的人，多数胃口好，消化功能强，乳腺的发育也良好，乳房长得饱满、挺拔。
生孩子时，脾胃功能好的产妇奶水大多都很充足，而从小不好好吃饭的女孩，乳腺多数发育不良，乳腺长得小或偏平，这类脾胃虚弱的女性，生孩子后喂奶时，也比较容易出现奶水不足或缺奶的情况。
32、只要保证肝脏的供血充足，肝脏“吃饱”了，对脂肪的代谢能力就能逐步恢复正常，脂肪肝就能消失。
问胸、腹（之四）
4. 肋：胀、痛（左面痛、右面痛）（经常、偶尔）
右肋下有肝脏、胆囊，左肋下有脾脏，因脾脏患病率低，所以左侧肋下胀痛的几率很少，常见的是右肋下胀痛。
右肋下胀痛就是在提醒你：你的肝脏、胆囊出问题了。
偶尔的胀痛与饮食不注意，吃油腻、上火的、不易消化的食物多了有关，也可能是因为吃了某些药物后产生反应，疲劳过度或情绪激动也会引起右肋下胀痛，只要将上面的各种诱因祛除，饮食吃得清淡些，多睡觉，心情放松，多到室外散步，这样综合调理后，肋痛会很快缓解。
经常的右肋胀痛大多和肝脏、胆囊有病有关。
肝脏的病，有脂肪肝、肝囊肿，甲肝、乙肝、丙肝，肝硬化、肝癌等等，不论是脂肪肝还是严重的肝癌，病因主要有三点：1.肝脏供血不足，肝脏没“吃饱”，功能下降了，抵抗力下降了，对外界入侵的病毒抵御能力下降了。2.肝区周围的经络不通畅了，不通畅就容易长囊肿、长肿瘤，甚至长癌。3.身体内的内环境温度变低了，不但减缓了肝脏的代谢能力，还会加重肝脏周围的经络淤堵。
而只要保证肝脏的供血充足，肝脏“吃饱”了，对脂肪的代谢能力就能逐步恢复正常，脂肪肝就能消失；肝脏供血充足，血里各种白细胞、淋巴细胞、吞噬细胞等等就能去清扫病毒，甲肝、乙肝、丙肝的发病率自然就会降低，即使受到病毒感染，也能有效控制；肝脏供血充足，缺乏营养而板结的肝组织在得到源源不断血液的供应后慢慢地变软了，肝硬化的情况也能得到缓解，再配合肝区周围经络的疏通，肝上因淤堵而生长出的囊肿、肿瘤的生长环境发生了变化，随着血液、经络的畅通，各种不适的症状首先会得到控制，不容易继续发展下去，慢慢地囊肿、肿瘤就会逐步变软、变小，病情就可以稳定下来了。
肝脏病患者的饮食有特别的要求，要符合肝脏的特点来定饮食，肝脏怕燥、怕火、喜润、喜畅，所以肝不好的人，有右肋下胀痛的人，饮食中不要吃辛辣、上火、补气的食物，辣椒、姜、蒜、花椒、胡椒尽量不吃，鱼、虾也要少吃，山药、人参、黄芪、桂圆、荔枝、糯米食品，炒制的瓜子、花生、核桃等等都要少吃，油炸食品、油腻难消化的食物要少吃，膨化食品干燥易上火，也要少吃。要多吃性平、滋润的食物，天冷时吃猪肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、白菜、胡萝卜、包菜、青菜、莲藕、西红柿，天热时可以再配上鸭肉、芹菜、黄瓜、菌类、豆制品、豆角、茄子等。每天吃固元膏，一天1—2次，一次一勺，但固元膏里不要加黄酒，只用凉开水调和均匀后上火蒸就可以了，补血效果明显而不上火。（关于固元膏的制作方法，我在《温度决定生老病死》这本书里有非常详细的介绍，为了节省篇幅，这里就不重复了）有新鲜水果上市时，可以吃草莓、樱桃、桃子、葡萄、提子、苹果等，但冬季还是尽量不吃为好。肝不好的人平时尽量不要饮酒，尽量少吃药物，以减少对肝脏的伤害。
33、引起胃胀的原因和寒凉很有关系，只要避免吃寒凉的食物，避免受凉，一般是不会发生胃胀现象的。
问胸、腹（之五）
5. 胃：胀、痛、反酸、凉？（经常，偶尔）
胃的作用就是接受食物，并对食物进行初步的消化。胃能够分泌胃酸，胃酸的作用是腐化食物，胃不断地蠕动，目的是将食物尽可能地碾碎。如果我们吃的食物过硬，过于粗大，过于粘腻，就会增加胃的负担。如果我们吃的食物较软、较细，就能减轻胃的工作量。如果吃的食物过热，过于辛辣刺激，又容易伤着胃黏膜；如果吃的食物温度适宜，平和，就不会伤着胃黏膜；如果吃的食物过于寒冷，特别是冰镇的食物，胃黏膜遇冷收缩，胃黏膜下的血管、腺体收缩，自然影响胃酸的分泌，胃酸分泌减少，对食物腐化的能力下降，自然也就会影响对食物的消化。
胃胀：胃胀代表着胃功能的下降，胃对食物的消化能力不足了，吃的食物总不能及时地腐化，不能及时地排进肠道，堆在胃里久了，胃就会感到胀了。胃胀代表着胃的动力不足，那么怎样让胃的蠕动增强呢？怎样让胃分泌的胃酸增多呢？我给大家介绍几个简便易行的方法：一是按摩，按摩能增加胃的蠕动，如果感到胃胀时，可以按压第二掌骨上中间的胃的反射区，按压几十下后，很容易出现打嗝的现象，打嗝就代表胃动起来了，胃胀就会因此有所缓解，也可以按压手掌中间的劳宫穴，劳宫穴也是胃的反射区，也能促进胃的蠕动，减轻胃胀；二是运动，建议多到室外活动，最好的方法是散步，通过散步，让体内的血液循环加快，也能缓解胃胀。
经过多年观察，我发现引起胃胀的原因和寒凉很有关系，只要避免吃寒凉的食物，避免受凉，一般是不会发生胃胀现象的。很多胃胀的人听了我的建议，口中含片生姜，慢慢地嚼碎咽下，生姜性暖，可以暖胃，增加胃动力，胃胀因此就消失了，这也说明了胃胀和吃进寒凉的食物有关。明白了这个道理，去掉寒凉的食物，以后一般就不会出现胃胀的现象了。因此我经常对朋友们说，只要是吃过饭后明显的有胃胀、肚子胀的现象时，一定是这顿饭中有寒凉的食物了，你只要吃上二片生姜片，就能化解掉吃进去的寒凉，胃很快就能运动起来，就不感觉到胀了，但你一定要回想一下，到底吃了哪些寒凉的食物？记不清的时候就回家对照着书看看，看看今天吃了哪些食物是寒凉的，以后就尽量少吃或不吃这些寒凉的食物，慢慢地你就不会发生胃胀、胃不消化的现象了。
胃痛：胃发炎、胃溃疡、胃痉挛都会引起胃痛。偶尔的胃痛与吃的食物过于刺激、或吃的食物过于寒凉有关，过于刺激和过于寒凉的食物造成胃血管收缩，易引起胃痉挛，只要排除了病因，也就是不再吃过于刺激和过于寒凉的食物，胃痛一般就不会再犯了。
而经常发作的胃痛，就是胃生病了，胃的黏膜破了，而这时要做的，就是及时修补胃黏膜，修补胃黏膜靠的是充足的血液，血液是最好的营养液和消炎药，只要供应胃的血液充足，胃黏膜的修复就有了可能。而如果胃黏膜的破溃久久不能自愈，则代表着胃的供血量减少了。一是说明全身的血量少，全身血量少，自然供给胃的血就不充足，二是通向胃的血管细了，经络不通畅了，也会影响胃的供血，这种情况下，只有解决这些问题，才能从根本上修复胃黏膜。
要想增加全身的血量，必须多吃食物，可胃已受伤了，消化食物的能力下降了，怎么办？那你这时就帮胃一把，将进嘴的所有食物都嚼得烂烂的，或直接倒入粉碎机里打成稀糊状，这种稀糊状的食物能减轻胃的负担，容易比较快地排到肠道里去。多吃一段时间稀烂的食物，不吃刺激性的食物，不吃寒凉的食物，多吃补血、营养丰富的食物，通过这样的饮食调理后，胃痛就能很快得到缓解，很多的胃痛患者，在听了我上面的建议后，胃痛明显得到了控制。
反酸：酸是胃液特有的味道，反酸就是胃酸不往下走而往上行了，才会让我们感觉到有酸味。为什么胃酸不往下走而往上行？一定是往下运行不畅、受阻才会造成胃酸往上冒，只要疏通了胃周围的经络，让胃酸下行通畅了，自然反酸也就消失了。
寒凉是造成经络淤堵最常见、也是最直接的原因。有反酸现象的人，只要不再吃寒凉及刺激性的食物，注意身体保暖，多吃温性食物，做到了这些，反酸的情况大多数就会自行消失的，如果再配合一些与胃相关的穴位的按摩，效果就更好了。
联系客服
