股骨头坏死不可盲目补钙

股骨头坏死的任一阶段都会伴有大量的钙质流失，所以在股骨头的康复中，补钙是很重要的。但是股骨头坏死患者也不可一味的盲目补钙，很多患者认为，只要在饮食中多食用含钙高的有营养的食物或多食用补钙的营养品，其实这些补钙的方法都是不正确的。补钙并不意味着多吃含钙高的食物，只有合理搭配饮食，科学补钙，才能取到事半功倍的效果。

　　

　　

股骨头坏死不可盲目补钙

　　

一、钙镁同补。人们在补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。殊不知当钙和镁的比例为2:1时，最有利于钙的吸收。所以在补钙的时候切记不要忘了同时补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

　　

二、荤素搭配。在补钙的时候不可每天食用骨头汤，这样也不见的所有的钙都会被吸收。比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。饮食中药做到荤素搭配，而且新鲜蔬菜对股骨头坏死的也有很大的帮助作用。

　　

三、钙和磷的比例要适中。钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1。然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。

　　

四、不要每天大鱼大肉。过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。怎样饮食才能促进钙吸收？维生素C促进钙的吸收：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬饮用，其生物利用度要增强12％。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。

　　

补钙对股骨头坏死的康复具有重要意义，所以患者在股骨头坏死的治疗过程中，要保证钙质的补充。所以患者一定要掌握一些补钙的原则，才能充分吸收钙质，使股骨头坏死早日康复。
 

　　

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