小架梅花拳 • 桩步五势

五势相传是由五位佛祖所创，是梅花拳的起点，是核心，尽管梅花拳的单练套路--架子在全国各地具有不同的版本，但任何一个版本都能看到五势的影子，可以说，一套架子如果看不到五势，就不能称为梅花拳。

1、左大势 （金）

右腿屈膝90度，小腿垂直，脚尖外摆；左腿脚尖外摆，小腿与地面成45度角，膝盖向上挺；右拳在右肩上（右臂伸直），拳面朝前；左臂伸直，与左腿相隔一尺左右，拳面朝前，拳眼朝上，两拳拳眼相对 ；目视左拳，向前远视。

 

  2、左顺势（水）

右腿弓、左腿蹬，两膝盖外撑；上身保持正直，两臂伸直，左臂高于右臂；两肩放松 ，两拳平握，拳心朝下，眼看右拳，向前远视。

 

3、左拗势（木）

左腿在前微屈，左脚尖向里；右腿在后伸直，右脚尖向里；身体左转，身体重心落于两腿之间；两臂伸直，右臂在前，左臂在后；两拳拳心向下。

4、左小势(火）

右腿屈膝（脚尖朝前），承担身体全部重量；左脚尖虚点地，脚面向前，左脚与右脚相距一脚宽（若落下踏实，正好不踩右脚根部）；左臂在身体左侧平伸，左肘下垂，与左腿保持1尺左右距离；右臂在右肩上伸直，2拳拳眼相对；眼看左侧。

5、左败势（土）

右腿弓、左腿蹬，右小腿与大腿成90度夹角；上身向左侧扭腰45度；两臂向左右平伸，右臂在上、左臂在下成一直线，与地面成40度左右夹角；眼顺左拳向前看。

 

6、右大势

7、右顺势

8、右拗势

9、右小势  

10、右败势

五势是梅花拳的基础功法：“五势练功以站桩为主，每个姿势站稳后，平息止念、气沉丹田，以意领气，以气贯力，平衡全身，每个姿势要求做到开阔、舒展、松筋、活肩、整顺、圆满、到位。各势身体不论直立、歪斜都要求头正身直，握拳要紧，小指松则半边空。站势伸掌要挺拔，掌心外突，全神贯注，目视对方入骨三分。”

——梅花桩拳传人李佩基

特约供稿：穆桂谦

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