男人肾透支，身体被掏空？不要怕，把肾补起来常吃这三种食物

在这个有竞争有压力的社会，尤其是结婚后的男性朋友不但要在外面忙于工作，在家中还要忙于家事，目前肾虚也是男性朋友目前最苦恼的一件事情，对于肾虚的男性朋友来讲，在平时的生活中，吃什么食物可以补肾呢，下面小编专门为男性朋友介绍以下三种补肾的食物。

1.核桃

核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。功效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚补肾强阳，温固肾气，适用于肾阳不足之阳痿，乏力，肾气不固之遗精、带下等。

2.红枣

红枣味甘性温、入脾胃经，有养血安神，补中益气，补血行气、强筋壮骨、滋颐润颜之功效。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性欲。但体质燥热的男性却不适合吃。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对肾虚和不持久患者有很好的食疗效果。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。

3.黑芝麻

黑芝麻性味甘、平。具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年男性朋友食用。男人经常吃黑芝麻，可以补肾，补精气，对于男性健康，十分有好处。男人健康，补肾壮阳是关键，所以，在男人日常饮食中，一定要经常吃一些黑色的食物，比如，黑芝麻。

以上是分享给男性朋友的一些健康养生小知识，希望对男性朋友有所帮助。