才知道，如果是这5类人就不适合喝牛奶，网友：以前都在拿生命开玩笑

牛奶含有大量有益于身体健康的营养物质，所以有很多人都会将它作为自己的日常饮食，早餐或者睡前都会喝一杯牛奶。的确，经常喝牛奶能够促进小孩成长发育，特别是对骨骼和脑部发育有益处。成年人经常喝牛奶也能预防骨质疏松。

而且牛奶来源渠道比较广泛，市面上有各式各样的牛奶牌子可以选择。还有一些奶制品，像是酸奶或者奶酪也是不错的食物。不过牛奶也不是每个人都适合喝的，比如乳糖不耐受的人就不能喝牛奶。今天就和大家分享一下还有哪些人群是不适合喝牛奶的，看一看有没有你吧。

1、不适合喝牛奶的人群：（1）消化道溃疡患者：因为牛奶会刺激胃酸的分泌，所以不利于溃疡的治疗。（2）腹部手术后患者：做过腹部手术的人都知道，术后几天都不能进食，需要静脉注射营养液。这段时间自然什么都不能吃。等能进食了，腹部也会胀气，如果立刻喝牛奶滋补，它也可能会肠胃里发酵而形成气体。这里建议大家术后适当散步，等肠胃环境稳定之后，再喝牛奶。

（3）胆囊炎患者：因为人体消化牛奶需要胆汁，所以胆囊炎患者喝牛奶很可能会增加胆囊的负担。（4）铅超标患者：因为牛奶里面的乳糖会让身体更好地吸收铅元素，所以有铅超标情况的人也不应该喝牛奶。

（5）贫血患者：牛奶里面含有钙盐，会和亚铁反应，影响肠道吸收铁元素，因此贫血患者不适合喝牛奶。

2、怎么喝牛奶更好：（1）饮用的时间：睡前喝牛奶有助于睡眠，对于缓解失眠有益处。而且牛奶热量还是蛮大的，经常熬夜的人群喝它，也不会容易饿。当然了，为了更好消化最好是在睡前半小时至一小时之内喝。如果是健身人士，那就可以将它算到加餐里面。如果对血糖有要求，这里建议大家在餐前喝，这样再进食血糖波动幅度或更小，而且也能避免过量进食。

（2）饮用的量：牛奶里面含有大量蛋白质和脂肪，所以也应该适量饮用，避免肾脏负担过大或者影响体重管理。比较好的饮用量是每日300克。大部分人都达不到这个量，因此不必有什么顾虑。

（3）空腹饮用：如果大家对乳糖耐受，那么空腹也是可以喝牛奶的。不过不建议大家空腹喝冷牛奶，因为这样很可能会刺激胃肠道，出现腹痛或者消化问题。

好了，以上就是今天和大家分享的关于喝牛奶的内容，大家是不是都适合喝牛奶呢？就算不适合也没关系，还有很多好食物可以选择，营养成分同样丰富。如果大家有更多的看法和建议、或者知道还有哪些人群不宜喝牛奶，也欢迎在评论区留言和讨论。