大便冲刷不干净，大便不成形，自己感觉怎么也排不干净，手纸用一堆也擦不干净，肚子里面已经红灯预警了，湿气太重了。
生活中如果你出现了大便粘黏马桶，难以排干净，肚子内总觉得有宿便，腹部出现红灯预警了，那么就说明你体内的湿气太重了，提醒你赶紧祛湿！
女人一旦湿气过重，就会影响身体健康，产生诸多不适，皮肤粗糙易衰老，还会引起肥胖。
由于每个人所处的环境和饮食生活习惯等因素的不同，所以每个人的体内都会有不同程度上的湿气。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。
夏天来临，以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。
★ 祛湿最有效的食物 ★
李时珍在《本草纲目》中就有记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。
做法
1、准备同分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。
2、先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，加一些凉水，再煮开后，再加凉水，这样红豆容易开花，容易熟，也比较香。
3、等红豆煮开花后，加入薏米。大火煮开后，转小火煮烂，放冰糖调味。
★ 泡脚 ★
在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。
因为艾草具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒湿气排出体外。
对于脚气病患者，经常泡脚也会有疗效。水温热可使血管扩张、心脏跳动增加、血流加快、脉搏减速、皮肤温度降低，起到排汗的作用。其次，为了巩固疗效、避免复发，鞋里也应该撒点世云堂除臭粉，通常，脚气的复发与鞋的状态有很大关系。潮湿是脚气复发的温床，而干爽的鞋子则不利于真菌的生长，所以，还应该将世云堂除臭粉撒在鞋内脚趾所在的位置，以保持鞋和脚的干燥，又可以杀菌。
增加运动，改善体质，祝你早日排除湿气，健健康康。
如果我们体内的阳气不足，那么湿气就像雾一样弥漫，在体内蔓延，身体无法将其运化掉，排泄出去，时间久了，就会引发多种疾病，因此建议大家一定要即使的祛湿补阳，更好的保健身体！
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