沉迷“男色”系列（下）邓伦、侯明昊、吴磊MAN力爆表 吸粉无数！

说好了有后续，那就绝对不能食言

继鹿晗、白敬亭、张艺兴......之后，今天我们再来看看娱乐圈还有哪些男明星们拥有诱人腹肌吧↓↓↓

No5：侯明昊

《寒武纪》里饰演捡子的侯明昊最近强势吸粉

一面冷酷决绝、一面暖心体贴，这完美人设直接苏倒一片少女心+姨母心

又是一枚清秀可口的小鲜肉！编编的姨母心被唤起了嘤嘤嘤 ~

不过，Man起来的侯明昊也尽显硬汉风格

这身材，平时一定没少健身

真没想到，原来你是这样的健美小哥哥！不枉其“超能少年”的称号

No6:邓伦

还记得《欢乐颂中》那个摇滚boy谢童吗

伦家在《因为遇见你》中秒变一言不合就脱衣的李云恺

身材怎么介么好捏 ~ 好羡慕果果（孙怡）可以看、可以亲亲抱抱、还可以摸摸

就喜欢你们这种大方送福利的，哈哈哈哈.....

迷妹们赶紧一起来舔屏收福利吧！！！

No7：陈学冬

在《夏至未至》中，无数迷妹成功沦陷在白敬亭的八块腹肌下

但其实，作为主角的陈学冬，也有一身肌肉哦

虽是十年前的旧照，但这紧实的肌肉线条，真的是健康又性感

据说，如今为了新戏，陈学冬也开始了疯狂的健身

于是乎，再次现身的他，成了这样 ~

这乌黑的肌肤与精壮的身段，彻底推翻了以往小鲜肉的形象，man爆气质全开

No8：张一山

这大招你们满意不？

时间过得真快，一转眼，小刘星不仅长大了，而且还变得这么MAN

尤其是在《余罪》中，wuli山哥演技大爆发，纯爷们气质显露无疑

如此大方的“光膀子”，也是没sei了~

No9：吴磊

95后老戏骨吴磊也十分爱好健身

因为这年头，即使你颜值逆天，也不能不看身材！

姿势还挺标准的～“国民弟弟”认真起来，超撩的，有没有 ~

有颜、有身材，未来的腹肌男神就看你了！

有没有被这些小哥哥们迷住？看来有颜值并不能阻挡有肌肉，想要“穿衣显瘦、脱衣有肉”，那就赶紧动起来吧！

你以为腹肌只是男性的专利？NO！女生也一样可以练出腹肌，秀迷人马甲线！！！

Step1.膝盖与掌心撑地，同时伸展右手及左腿，另一边也一样

Step2.双手贴耳，上半身左右旋转的同时，用胳膊肘碰触蜷起的膝盖，注意双脚尽量不要落地

Step3.身体平躺，左腿成直角弯曲，与地面平行，右腿缓慢上下移动

Step4.上半身不动，双腿并拢小幅度画圈，注意夹紧双腿，依靠腰腹的力量运动

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