一、经络简要知识 人体有十二经脉和奇经八脉。每一经脉都有其特殊的生理功能及病理症候。有一定的循环路线和交接规律。经络的各种功能是互相联系,互相制约的,具有协调平衡的作用。十二正经是人体气血、津液运行的主要通路。 2.十二经脉的交接次序 太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴 心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心 包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阳肝经。始于肺经, 终于肝经,逐经相传。周而夏始,流注不息。 3. 十二经脉的循行规律 (1) 手三阴经,从胸走手,交手三阳经; (2) 手三阳经,从手走头,交足三阳经; (3) 足三阳经,从头走足,交足三阴经; (4) 足三阴经,从足走胸,交手三阴经。 奇经八脉沟通十二经脉之间的联系,调节周身之气血,对于十二经脉的气血运行能起调节和激蓄作用。奇经八脉包括:智脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阳蹻脉、阴蹻脉。 奇经八脉各脉的循行路线及其作用是 : 1. 督脉:循行于背脊正中线,三阳经脉皆汇聚于督脉,有“督为阳脉之海”的说法。 2. 任脉:循行于腹胸正中线,兰阴经脉皆汇聚于任脉,有" 任为阴脉之海 " 的说法。 3. 冲脉:前行腹胸,后达背脊内侧,上至于头,下行于足,有总领诸经气血之功,为12经气血之要冲 ,有 " 冲为血海 " 和 " 经脉之海 " 的说法。 4. 带脉:循行围腰一周,如同束带,能约束诸脉,有 " 诸脉皆束于带 " 的说法。 6. 阳维脉:起于下肢外侧,自下而上行至头,运行于三阳经之间,以维系三阳经。 7. 阴蹻脉:起于跟( 足跟 )中,自内髁躁沿下肢内侧,经腹、胸前侧,上行至头,达于自内角。主一身左右之阴。 8. 阳蹻脉:起于足跟,自外髁沿下肢外侧,经上身外侧,过肩、颈外侧上行至头,达于目内角,与阴蹻脉会合。主一身左右之阳。 二、大雁气功与人体经络的关系 大雁气功是利用动作的变化,升降开合( 例如:上下、前后、左右、向内、向外 ),并结合动静相间,以通经开穴,推动 " 内气 " 有序运行,收贯、排泄,补虚、泻实,吸收天地之气,营补体 阴、体阳,达到调节机体的阴阳平衡。气血是人体生命的动力,运动的能源。 " 气行则血行,气滞则血淤 " 。大雁气功通过有序的动作结构,使 " 内气 " 循经络和全身运行,疏经活络,活血化淤。 人体经络、穴位、脏腑具有层次结构,主、从、大、小各有其连锁和匹配关系。大雁气功是从主要层次入手,通经、化气。主练上中下三个丹田和主要穴位,主练大、小周天,主练五脏(五行)。疏通、调节主要的经、穴、脏,便可带动其它,调动人体经 络固有的层次控制的效用,推动经气循环运行于全身,从而使 人体全部主要经络、脏腑、大脑、五官、四肢的经气得以自然畅 通,气血和顺。人体三个丹田和主要穴位开通,可收采天地之 气,进而使体内、体外气息沟通。培益精、气、神,增强人体新陈代谢,营养器官组织,协调脏腑平衡。 大雁气功的这一特点 ,用气功治病的术语来说 ,就是以“练本”、“治本”为目的。正是因为如此,大雁气功能够治疗各种疾病,适应性很广泛 ,有病可用以治病 ,无病则可用以健身。就大雁气功与人体经络的关系而言,还须指出一点,大雁气功属于一种“自然功”,动作结构是为推动体内之“气”有序运行而安排的,所以,练功过程“内气”激导后“内气”( 包括收进的 " 外气 ") 既按经络路线运行,也不拘于经络而在周身表里自然循环。希望练功者特别注意这一特点。 三、大雁气功有关的主要穴位 1. 百会穴 : 在头顶的正中,前发际边与枕骨粗隆 ( 后脑勺尖 ) 之间的凹陷中。 2. 印堂穴 : 两眉正中。 3. 太阳穴 : 眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处。 4. 哑门穴 : 在第一、二颈椎之间,约在后发际上五分。 5. 风池穴 : 在枕骨粗隆直下的凹陷处与乳突之间。 6. 缺盆穴 : 锁骨上窝凹陷中。 7. 气户穴 : 锁骨下缘凹陷中。 8. 气库穴 : 气户穴与乳头中央之间连线的中心点。 9. 脑中穴 : 两乳头之间的凹陷中。 10. 神阙 ( 脐中 ) 穴 :肚脐的正中。 11. 气海穴 : 肚脐下一寸三分。 12. 会阴穴 : 男性在肛门与阴囊根部的中间,女性在肛门与阴唇后联合中间。 13. 大包穴 : 在任脉旁八寸,腋窝直下六寸,第 6 肋间隙中。 14. 内关穴 : 在手掌丽腕横纹正中后 2 寸,两骨之间凹陷中。 15. 劳宫穴 : 在中指和无名指之间,掌心内第一道横纹的凹陷中。 16. 合谷穴 : 拇指、食指二指并拢,在拇食二指之间的虎口纹头上。 17. 肩井穴 : 在肩头与大椎之间,两筋中央凹陷中。 18. 肩髃穴 : 在肩头前面正中的凹陷中。 19. 命门穴 : 在第二腰椎棘突下。 20. 肾俞穴 : 在第十四椎下凹陷 ( 即命门穴 ) 左右各一寸五分处。 21. 京门穴 : 在第十二肋前端。 22. 带脉穴 :在第十一肋前端下约一寸八分,与肚脐平。 23. 环跳穴 :在腾骨头后上方约二寸凹陷中。 24. 足三里穴 : 外膝眼直下三寸,距腔骨前蹐外一横指。 25. 昆仑穴 : 内髁、外髁与跟腱之间的凹陷处。 26. 涌泉穴 : 在足心,足掌前1/3与后2/3的交界处。 |
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