生活中腰肌劳损如何预防有效果

生活中腰肌劳损怎么样预防

1、注意避免跌、仆、闪、挫。

2、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

3、对于已患腰痛的病人，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。

4、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

5、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

关于“生活中腰肌劳损怎么样预防”，我们已经为您做了详细的介绍，想必您也对此病有了更深的了解。与此同时，对于得了腰肌劳损的人来说，了解正确的饮食方法，能加快病情的康复速度。具体介绍如下：

腰肌劳损患者应该怎样饮食

1、椒茴煮猪尾：胡椒十二克，大茴香十克，猪尾一条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

2、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁五十克，生姜二十克，羊肉二百五十克，加水适量煲汤，调味佐膳。

3、牛膝黄精猪肾汤：牛膝二十克，黄精十五克，川断十克，杜仲十克，猪肾一对。水煎调味饮汤吃肾，每日一次，连服三十天。

4、良姜猪脊骨粥：高良姜十克，苡仁三十克，生姜十片，杜仲 十克，寄生二十克，水煎去渣，再加猪脊骨二百五十克，大米一百二十克，煮粥调味服。

5、当归牛尾汤：当归三十克，杜仲十二克，首乌十五克，牛尾巴一条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

得了腰肌劳损怎么治疗有效

中药离子透入疗法是一种将传统中药与现代高新技术相结合的疗法，它利用CT光波、微波等透热法刺激人体皮肤、激发毛孔扩张，使中药有效成分以离子的形式进入皮肤、血管，以达到活血通络、消炎止痛，改善局部微循环，消除病症的目的。