夏天如何修复受损头发？

1、防晒

夏季阳光强烈，紫外线直射你的头部，从而对头部皮肤产生很强的刺激，容易造成头发损伤脱落。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞。当头发被曝晒以后，回家后应立即让头皮和头发冷却下来。最佳的选择是用凉开水洗发。

2、清洗

夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，炎热的夏季应该保持每周 4-7 次洗发。油性头发，更应天天洗头。洗头后，用1瓶啤酒的八分之一均匀地涂抹在头发上，15分钟后，再用清水洗干净即可。

3、营养

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质。因此，夏天应该注意对蛋白质的摄取，以及多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

4、防病

夏季气候炎热，人体非常容易出汗，再加上空气中灰尘多，病菌繁殖快，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此，在夏季应注意头发的清洁，洗头时不可用指甲抓挠，以免抓伤头皮。清洗时应彻底清除头发上残留的洗涤液。一旦发现头皮疾病，应及时上医院治疗。

1、多吃海藻类食物：头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮具有特殊功效。

2、保证绿色蔬菜及黄色水果的摄入，维生素B具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，维生素C可活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养。