民间保健

必备之物—艾叶

 

研究证明,艾叶可宣通气血、温暖经络，在提高机体免疫力的同时，还具有抗菌、抗病毒的功效，常言道：居家常备艾，老少无疾患。

在农村，每到农历五月初五的端午节，艾叶便是餐桌上一道不可少的“供品”，据说在这一天，喝上一碗艾叶汤，即可除百病。殊不知，艾叶不仅能入药，在家中自制灸罐配艾叶进行艾灸疗法，操作方便，还不失是一种简单易学的养生法。

艾叶，为菊科灌木状草本植物。中医学认为：艾叶，味苦、辛，能通十二经，为中医之草。

灸法是针灸治疗的一种方法。一艾叶配灸罐疗穴，其应用如下：

操作：将艾叶放在手心搓成直径大小约8毫米的小艾球，用火柴点燃后放置在灸罐内，再将灸罐移到关元穴（关元穴为任脉的穴位，在脐下正中线的三寸处）或足三里穴（足三里穴为足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸处），进行艾灸。中医认为关元穴和足三里穴是保健穴、长寿穴，经常艾灸可以保证肝、肾、脾三经的协调舒畅。

用量：根据被施灸者年龄、体质的不同，每次可灸2～5个球，每周可灸2～5次。

特点：1、艾球点燃后，所散发的热量在灸罐中能较为集中地作用于经络上的某一段，通过火热透达穴位，可起到宣通气血、温暖经络的保健功效。

2、艾叶疗法是无任何毒副作用的保健方法，且艾叶价格低廉。同时艾灸的操作过程简便易行，无须他人辅助。

注意：1、因关元穴在腹部，半躺位为较理想的姿势。

2、艾球燃烧时会冒出一股香烟，烟过后，罐内达到最高温度，要等余热散尽后再加入第二个艾球。

3、每次灸后，一定要等艾球燃尽，再把灰烬倒入水池。并保持灸罐的清洁卫生。

此外，每周用艾叶在室内熏蒸1～2次，不仅可净化空气，还能有效地预防传染疾病的发生。

摘自〈益寿文摘〉1512——14期