现在由于生活工作的压力越来越大和生活节奏的加快，造成成了越来越多的不愉快。表现为忧郁、烦恼、孤独、郁闷、发脾气、沮丧等等。在行为上还可以表现为抽烟、喝酒、吸毒等。所有这些都是有消极的思想导致。
当我看到一些沮丧的人时，我让他们要有积极的思考，要保持着愉快的心情。这些人往往回答的是：有什么可高兴的，都快烦死了。或者他们还会说：“我的右眼都跳了三天了，肯定没有什么好事发生。那你们知道吗？就是因为你们天天抱着消极的思想，导致了你们的睡眠质量下降，从而导致了神经衰弱之类的毛病，所以才会出现眼皮跳动的。
在拿破仑·希尔《成功学全书》第一章，有一个PMA黄金定律，即是积极的心态。拿破仑·希尔指出：人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志，在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观地面对人生，乐观地接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。
我国古老的哲学思想就指出：一阴一阳谓之道。有阴必有阳。有坏的一方面也必有好的一方面。西方分为积极和消极。同样是半瓶水，你为什么看到的是空的那部分，而没有看到有水的那部分那？而且思想并不像半瓶水那么简单，而是遵循着阴消阳涨，阳消阴涨的规律。你的大脑天天充斥着消极的思想，积极的思想就会越来越少。只有让你的积极的思想变得越来越多，消极的的思想就会越来越少。比如我们看到“忧郁型”的人，天天都认为不够完美，他们感叹世间没有完美的东西，都是那么的不和谐，因此天天都是郁闷的心情，天天阴沉着一张脸，好像别人都欠他钱似的。这种人由于经常处在忧郁消极的思想里就很难快乐起来。相反的我们在看那么“活泼型”的人，他们天天都笑脸相迎，他们是愉快乐观的人。我们很少能看到他们有消极的时候，即使是有痛苦的事，也会很快回复到快乐的心情。我们在看看那些成功人士，他们都是积极态度面对生活工作的。
其实消极与积极，只是对事情的看法的角度不同。积极是被发现出来的。我认为佛教思想很伟大，他们认为世间的所有一切都是发现出来的，而不是发明出来的。我认为很有道理，那是世间本来就应该有的，而是你们有发现而已。有这样一个故事，有两个年轻人人从贫困的农村来到了城市谋取他们的出路。第一个人的感觉是：这里连水都要花钱买，我根本就没法在这里生活。他吓得离开了城市回家种地去了。（当然了，回家种地没有什么不好，我要说明的是他这个人的想法。）而另一个人却想：这里连水都可以卖钱，我肯定能在这里赚到大钱。当然，后来这个年轻人赚了大钱，开创了自己的事业。所以我们要培养我们分析问题的能力，从多个角度看待它。
再者，我们和什么样的人在一起就会变成什么样的人。我们要积极就要和积极的人在一起。交一些有积极思想的朋友，远离消极的人。消极的人想吸血鬼，有可能会至于你死地。积极的人像太阳，会照亮他身边的人。我们就会受到他们的感染。如果能和一群积极的人在一起那就更好了，你们有没有过这样的经历，当你在上学的时候，你做了一件了不起的事，大家都会为你鼓掌，或者是你参加过大型的演讲会，但他们的热情感染你的时候，你是否也会热血沸腾那？这就是一个组织的力量。当你有人支持你的时候，你也会变得积极的多。
可是又说回来，积极与消极思想还是你个人意愿的问题。你有你选择你心态的权利，没有任何人能控你的思想。你是否会接受积极的思想？如果你不接受，那么你也许就会是下一个被人们抛弃的消极的人。你根本就没有机会接近那些积极的人。这样你就会把你处在一个恶性循环里面。只有你自己下定决心改掉消极的思想，不去传播消极的思想，不去制造消极的思想。这样你才会变的越来越积极，越来越快乐。我听哈维·麦凯说，改变你人生命运只有两个方法：一个是你认识了什么样的人，一个是你看了什么样的书。前面我已说过了前者。后者就是我想大家应该看一看励志的书，看一看人物传记，看一看励志的故事，从而激发积极的思考。
回过头来，我说一说，“消极”也有积极的一面。性格管理专家杨斌先生说：积极与消极都有他积极的一面，前者发明了飞机，后者发明了降落伞。但这个“消极”也是建立在积极的基础之上的，如若不然的话，他们会认为跳伞也是有危险的可能。我认为消极的人会为经济带来好处，比如消极的人，压力过大，出现抑郁症、血压升高、心脏方面、睡眠方面以及肝胆方面的毛病。会为医药业带来好处。哈哈。。。。。。消极是失败，痛苦与疾病的源流，而积极才是成功，快乐与健康的保证！消极就像一剂慢性毒药，吃了这副药的人会慢慢变得意志消沉，失去任何动力。消极还会限制你的潜力的发挥。因为他们不敢乞求美好的事，他们认为他们没有那个能力，也就不会去行动。圣经上说，他的心怎样思量，他的为人就是怎样。
当你认为自己很糟糕的时候想一想，比你更不幸的人。不是有那么一句话吗？一个因为失去鞋子哭泣的人，直到看到一个失去脚的人。你可以去敬老院，孤儿院，医院去看一看。你就会感觉到你是一个多么幸运的人了。还可以听一听鼓舞的音乐，使用自我暗示，告诉你自己有无限的潜力，没有人能战胜你，除非你自己。人不会永远都倒霉的。其实我已经够幸运的了。再者但你碰到“问题”的时候，请你把“问题”改为“挑战”。这不是一个问题，而是一个挑战。
但你要求得过多时，也会造成很大的压力，感到力不从心。烦恼的心情就会油然而生。其实没有必要要求每件事都要达到十分。世界上没有十全十美的事情存在。快乐只有六分。对你的现状要不满，要对你所得到的结果满足。
最后，愿大家过上，快乐、积极、成功、幸福的人生。我相信每一个人都有这样的能力。
让消极变得积极起来(2006-09-10 18:36:39)转载▼
导致消极情绪的谈话无处不在。把消极变为积极才能增加业绩。
Alexander Hiam
工作会议结束后，一些员工一边收拾东西，一边闲聊。你不经意地听到他们的对话，开始琢磨他们言谈中表现出来的情绪。
其中一个员工说："你是斗不过人事部的，他们总会找些理由让你的医疗费报不了。"另一个说："是吗？我不知道这回事，我还没有报过医疗费呢。"
你摇了摇头，走开了。你很遗憾听到公司的老员工把一种消极的态度传递给了新员工。根据你的经验，报销医疗费本身是件很复杂的事，人事部并没有故意找茬使事情难办。事实上，起因通常是员工自己没能提供足够的信息，或者没有及时交上报销单据才使事情变得麻烦的，员工却把自己的错误归咎到人事部头上。那么，你该怎么做呢？这只是个闲聊，与你无关，是吗？
员工的消极对话会影响士气和工作态度，一旦这种消极的情绪传播开来，将使你激发员工积极性的努力功亏一篑，所以每个经理人都应该认真对待这个问题。
在上述例子中那个发牢骚的员工觉得自己是"受害者"，并把这种"受害"情绪传递给他人。你不希望如此，因为这样会让别的员工泄气。
为了对付消极谈话的潜在危险，识别四种有关的"带情绪的谈话"是有益的。如果你能认清这些消极方式，并把它转化成积极方式，就会鼓起你自己和同事的工作干劲。
变消极为积极
这种消极谈话主要使我们下意识地受到限制和约束，要解决这个问题就要想法绕开约束或者干脆摆脱它们。
当你碰到障碍时，是想办法绕过去，还是放弃？关键在于你对这个障碍是怎么想和怎么表述的，比如说：你要求员工将一份长篇报告复印许多份，明天一早送到相关人员手里。这时只剩半个小时取邮包的就要来了，偏偏复印机又坏了，办公大楼内其他复印机也不能正常工作，那该怎么办呢？
你不想让员工和其他人消极地对待困难，应该说"把这个报告送出去有点困难，我想知道有什么方法可以克服这个困难？"
为了确保员工能积极回应，你所说的每句话都应该朝积极的方向努力。当你听到有人说"干不了"，你应该把他们向"能做到"的积极方向引导。比如，你可以建议扫描后把报告打印出来，或者通过E-mail把报告发给收件人。也就是说，积极地寻找替代方案的关键在于积极思考，而积极地思考往往能产生新点子，这样就不会鼓励员工放弃，而是让他们在现有条件下想办法。
变狭隘为开放
狭隘指的是当你遇到困难时，认为只有一种或少数几种方法解决。比如说"Fred非常健忘，我想我不应该再把重要的工作交给他。"就是一种狭隘的说法，让你不想做点什么去改变Fred的健忘。狭隘的表述，使你先入为主，从而禁锢你的思想。
为了避免消极对话，你经常需要把对话转向积极的、创新的讨论。这样有助于员工开放思想，不钻牛角尖。
假如你听到一个经理在抱怨他的员工，不满意这个员工的工作表现。这位经理很沮丧，觉得这个员工自己不想努力，他说："我不知道该怎么做，我可以炒他鱿鱼或者听之任之，但我真的不愿意这样做。"
如果你让他只在前面两个方案中选择，这个经理就不能有效地解决这个问题。你可以说一些很简单的道理："既然你不想采用以上两种办法，那么你可以想想别的办法。比如说让他每天给你交一份工作汇报，或者给他配一个导师，带着他一起把工作做好。"你的建议也许并不合适，但提醒了这个经理还有许多选择。
变责备为理解
这种消极的谈话方式在企业里表现为"追究责任"。不管什么时候，你听到人们评价、责备自己或他人时，你应该立即把这种消极的对话转向积极的对话。你可以敦促人们更广泛地了解事情的来龙去脉来达到这个目的。
比如说，当一条产品线落后于正常进度的时候，经理可能会说："这是谁的责任？我想知道那些拖了我们后腿的生产车间工人的名字。"这就是一个"追究责任"的例子，这不可能改变目前的生产状况，也不能避免将来再次出现类似的情况。 经理人应该从另一个角度提问："为什么会发生这样的事情？我们生产工序中的哪个部分出了问题才导致了产量下降？我们应该做些什么来改进工序以避免同样的问题再次发生？"这样的提问将鼓励员工去积极思索、提出建议而不是为自己开脱。
当然，改变"追究责任"的方式带来的好处远不止在质量管理领域。当有人做了"错事"或"坏事"，或犯了错误，如果你真的想从中吸取经验教训，你应该问为什么会发生这个事，而不是去追究责任。当你找到了哪个"为什么"，而不是找到是"谁"干的，你就会了解事情的起因，做出调整，避免将来再犯错。
变对抗为合作
对抗影响士气，让人们相互谴责，把精力耗费在扩大分歧上，而不是群策群力，共图大业。况且，感情上的伤害还会妨碍在工作中相互合作。
你应该怎么处理这种对抗性的消极谈话呢？对策就是，鼓励人们问一问别人为什么要这么做，而不是告诉他应该怎么做。
比如说，Ray向你抱怨Lyn很懒惰，借喝咖啡休息很长时间；而Lyn抱怨几乎不可能和Ray共事，因为他很粗鲁又不体谅人。你该做些什么让他们重归于好呢？
首先，你需要弄清楚真相，最好让他们自己去发现。为什么Ray会在意Lyn喝咖啡时间的长短呢？为什么Lyn会觉得Ray粗鲁又不体谅人呢？如果你问了这些问题，就会发现：Ray的座位挨着Lyn，如果Lyn离开座位，Ray就要帮她接电话。Lyn回忆说几天前她离开了相当长一段时间回来后，Ray就说她偷懒，这让她很伤心，所以就不再和Ray说话。
为了让他们重归于好，你应该运用理解力。只要理解了别人为什么那样做，你就不会做出愤怒的反应，而是建设性地沟通以化解矛盾。
避免消极谈话，倡导积极谈话，比物质刺激更能起到激励作用。这是一项高回报的投资，无须成本就能带来巨大的回报：高涨的热情，干劲十足的员工和高效的业绩。
情绪由消极变积极
上课了,老师告诉同学们今天是自己的生日,准备了蛋糕给同学们,让大家分享老师的快乐!
说着老师取出一个小小的蛋糕切成两份给了坐在最前面的两个同学吃.结果更多的是人没吃到蛋糕就很有意见!吃了蛋糕的呢,自己心里也不舒服.老师坦诚交待:蛋糕准备的太小了,可现在已经吃完了,你们说怎么办呢
讨论:
1.是怀着不满情绪生气,还是想法子让自己高兴起来.
2.怎么才能让自己从不公平到再高兴呢
点评说:
现实生活中常会遇到不公平的待遇.我们只是怨天忧人是没用的,只有设法调整,改变自己的心态,主动适应现实,这就需要自己的努力……正确对待不公平,自己找快乐,积极地适应现实的生活.
人生经典好习惯
1.凡事第一反应:找方法,不找借口,不说"不可能"三人字.
2.随时用零碎时间做零碎的事.
3.随时记录灵感,写下来,不要太靠脑子记忆.
4.每天出门前照镜子,给自己一个自信的微笑.
5.开会学习尽量坐前排,用心倾听,不打断对方说话.
6.每天有意地赞美别人三次以上,可获得学习.
7.不用训斥,指责的口吻跟家人说话.
8.多学习,要守时,要节俭.
快速调整消极情绪为积极情绪2008-01-13 19:37 亲爱的朋友,我是李政,非常的欢迎您光临我的空间,应朋友们的要求，今天跟大家分享,如何快速调整消极情绪为积极的情绪.因为如果我们要成功的话就需要有积极的心态。当自己有消极情绪时，要能快速调整心态为积极情绪,才有助于我们将事情变得更好.而调整情绪最快速的方法就是应用NLP（神经语言程序学）。两年以前，我在我老师陈安之机构学习到这门语言，它彻底的改变了我，这些方法后来又经常在我的课程上被我运用,经过我的辅导，成功的改善了很多学员的生活、工作和家庭。它行之有效而且简单易行。只要你按照这些方法去做，我保证，你立刻就将获得一个快乐的人生。好了，让我们一起来看一看如何运用NLP的力量来改变我们的情绪：
▲身体法
许多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋--也就是说：心理影响身体。可是，相信有一些朋友也知道，反过来也是成立的，也就是说：身体影响心理。当我们表现出快乐的，充满信心与活力的表情、动作时，我们的心情也就会随之改变。身体法的做法：
①微笑。微笑是带来身体与心灵健康良药。拉开你的嘴角，开始笑对生活吧。一开始，也许会带着有点不习惯，多笑笑就好了。有时我会突然发笑，朋友问我有什么笑的？我说没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。当我开始笑时，我就开始快乐；当我开始快乐时，我就能找到快乐的事儿。快乐是一种习惯，它不是一个结果。我们不需要等待快乐，我们自己就可以创造快乐，方法也很简单，裂开你的嘴角，向后拉，来一个微笑。对了。你想要等到几时才开始快乐？明天？明年？十年后？还是今天？现在？如果是现在，现在就是机会了，开始练习微笑吧，没有比这更简单的了。
②抬起你的头，来一个深呼吸。如果你垂头叹气，那是向世界宣布，我是失败者；最重要的是，你的行为在告诉自己，我失败了。但是，从现在开始，抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定，你就是在用行动宣告：我是成功者。而你的这个简单的动作，也在快速地改变你的情绪，让你更有信心。好，要开始了。微笑，抬头，深呼吸。很简单，不是么？
③做事速度快20%。你拥有雷电般的行动力。雷电？就是雷电。加快你的速度，任何消极情绪都将退位让贤。人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。但，那不是你。现在，行动。快速行动。如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。
④说话大声20%。你有权发言，你的声音是独特的，现在，让世界发现你的声音。深呼吸，开始说自己说：我喜欢我自己。美国的统计心理学家经过一万多次的统计，发现在他们能想到的所有自我激励的语言中，有一句话具有神奇的力量，它能快速改善人们的信心与力量。它就是：我喜欢我自己。YES！简洁、有力。现在就告诉自己：我喜欢我自己！我喜欢我自己！我喜欢我自己！！！带着这样的一股信心去与人沟通，提高你的音量。对，这是这样。
⑤正视对方的眼睛，说话简洁有力。有的人说话时眼光东摇四荡，那是什么？那是在说：要什么你对眼前的人没有兴趣；要什么你在他面前缺乏信心。正视他说话，简单、有力地说出你的意思。第一次也许不尽人意，多来几次。你就会感觉到信心如潮水般涌来。
好，想心情愉快吗？想提升信心吗？现在就可以开始你的练习。
太简单了，这能行吗？也许有人会这么说，人类的大脑就是喜欢复杂，喜欢挑战。因为只有在处理高难度的问题时，头脑证明了它的价值。不要让这个顽皮的家伙蒙骗了你，事情就这么简单。你不需要去上一个几万块钱的课程，或成为亿万富翁才能快乐。你的身体是创造快乐的最好工具。感谢它，运用它，与它同在。则快乐也与你同在。无论发生什么事情，它都对你不离不弃。
▲导演法
我们的经验都保存在我们的记忆里，回忆起经验时，有一些令我们快乐，有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影，保存在我们记忆的库仓中。我们无法改变我们以往的经验，但是，我们可以改变我们对以往经验的感受，从而令自己更开心、从容、有力。
NLP（神经语言程序学）认为我们有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉（味觉与嗅觉较少用）。我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。
现在，你就是你自己经验的导演了。我们来导演一部关于你自己的戏。
1、想像一个你讨厌的人，想想最近与他相处时的一件不愉快的事。
2、感受一下自己的心情。如果用心情最坏是10，最好是1来数，你现在的心情是多少？
3、想起那件事。然后开始把画面的速度变快。想像他快速地说话，加快十倍。他的嘴像是鸭嘴，快速地张合。快，快，快。让画图极快。
4、把图画压扁，想像他扁得像抽水马桶，滚到你面前说话，又滚开了。对，多重复几次，对。
5、有的朋友可能比较难想像出图像。那在心里听他的声音，把他的声音变调，变快，变成吱吱声，变成任何古怪的，或可笑的声音，配上你喜欢的音乐。
6、好了，现在体会一下你的心情。如果用最坏是10，最好的1来算，你觉得你的心情的指数是多少呢？是不是心情好了许多？
同样的，我们可以用这样的方式去处理我们人生中不同的经验。这样，我们的心情好坏就牢牢地握在我们自己手上了。有一次一个朋友告诉我说这个方法太卡通了，像小孩子玩的。我笑。只要有效，有用，能让自己更成功快乐，卡通一些有什么关系？我们为什么不能卡通一些呢？尽情地运用它们吧，我的朋友，你已经开始领会情绪管理的奥义。
导演法步骤总结：想像、测试、变速、变形、变声、测试。
▲换框法
人与人之间的头脑的差异很细小，但是人与人之间的成就的差别很巨大。
头脑的细小差别在于：给事情下一个积极的定义，还是下一个消极的定义。
成就的巨大差别在于：成功，或者失败。
思想决定态度，态度决定行为，行为决定成果。
人之所以心情不愉快，是因为他运用自己的思想，给自己划了一个框框，把自己锁在里面，然后扮演受害者，在里面喊：放我出去，放我出去！
人＋口＝囚 所以，人是被自己的框囚住了。
那么，怎么改变自己的框呢？我介绍一个常用的NLP换框法：意义改框法。
有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。所以，开始说：
因为上司太严厉了，所以我不开心。
因为这个产品太少人知道了，所以我难以推广。
因为最近经济不景气，所以我业绩不好。
……
现在，我们换一种方式来说：把句子中的“果”改变它的相反词，再把句首的“因为”二字放在最后，如第一句会变成：
上司太严厉了，所以我很开心，因为……
自已去填写因为后面的句子，如“令我更细心了” “令我超越以前的标准”等等。
▲提问法
你的问题决定你的答案。如果你问自己：为什么我今天这么倒霉？你就会得到许多关于你倒霉的好证据。如果你说：我今天如何能更好的提升业绩？你就会得到许多关于提升业绩的回答。良好的问题随处可见，我们遇说的话中就有许多。这里，我分享几个简单实用的，当你遇到难题或不愉快的事情时，可以问：
1、我希望得到什么样的结果？
2、我怎么做可以达成我的结果？可让损失减少？
3、这件事中有什么是有趣、可笑或可以学习的？
这三个问题可以让你专注于解决问题，而不是在情绪上打转。可以说它们是让你在遇到问题是保持清醒、冷静与效率的良方。
好了,亲爱的朋友,如果你在控制自己的情绪方面还有任何的疑问,欢迎拨打我的电话向我咨询,我很乐意帮助你保持积极快乐的情绪,从而获得快乐的人生.
和消极的人打交道的9大技巧
浏览量：32 回复数：5 ☆☆☆兰墨涧
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你有一些意志消极的朋友或同事吗？如果有，你将会知道他们并不快乐。消极的人在任何谈话中都会成为消极者。不管你说什么，他们都会将它转到消极的一面。有些人是如此的消极，以至于在他们身边的人会感到斗志就像排水管中的水一样迅速消失。
在生活中，我和许多消极的人打过交道。当我读大专的时候，我基本上是被消极的同学和老师所围绕着。由于我们的学校不是一流的，所以学校里的大多数人都非常不满。尽管一开始我被这些消极的情绪吓一跳，但最终我学会了正确管理并能够有意识的来引导它。
现在在我的工作中，我时常会和消极的人打交道，特别是当读者或客户遇到困难的时候。与其被其他人的消极情绪所影响，不如采取积极的态度，而我现在已经能够有意识的处理它了。接下来，我将和你分享与消极的人打交道的9大技巧：
1）不要和他们讨论什么
据我所知，与消极的人打交道，最重要的就是不要和他们争论什么。消极的人都会有非常坚定的观点，并不会仅仅因为你的几句话而改变。不论你说什么，他都会找出 10个不同的理由回到他的观点。因此讨论将会更加消极，并且你自己也将会陷入其中。你可以给出有建设性的意见，如果没有让步的迹象，那么就不要继续努力了。
2）支持他们
你曾经经历过因为某事而生气，然后有人告诉你要放松这样的事吗？你像这人建议的一样放松了吗还是更加激动了呢？
根据我的经验，消极的人会从支持的话语中受益更多，而不是告诉他们应该做什么。通过帮助解决他们的情绪问题，那些解决的方案就会自动出现（其实一直都在他们头脑中）。
3）伸出援助之手
许多人将抱怨作为呼救的方式。他们可能没有意识到这点，所以他们的意见都是以抱怨的方式出现的，而不是请求。以责任之心伸出援助之手。仅仅是一句简单的“你还好吗？”或者“我能帮什么忙吗？”可能会带来意想不到的效果。
4）围绕轻松的话题
许多消极的人会被某些话题所触动。举个例子来说：我的朋友就是这样，每当我们谈起他的工作的时候，他就会陷入自我责备状态。不过我说什么（或不说什么），一旦我们开始了这个话题，他就会不停地抱怨。
我们对待消极的人的第一反应是帮助他们变的更加积极。但是很明显，如果一个人陷入了消极情绪中，这些不快乐的因素可能是如此的根深蒂固以至于不能顺利完成这个话题，或者你不能帮助他解决。换一个新话题来调节情绪。一些简单的事情，像新电影，每天发生的事情，共同的朋友，都能成为好的话题。要努力使他们始终保持积极的情绪。
5）忽略消极的评论
一个帮助消极的人克服不良情绪的方法是忽略那些消极的评论。如果他陷入了消极的漩涡中，忽略或者仅仅用“我明白了”或“好”来答复。另一方面，当他处于积极状态时，要用肯定和热情的话语来答复。确定他得到尽可能多和迅速的积极的答复。那么他也将会变的更加积极。
6）赞美他们积极地一面
消极的人不仅仅对别人消极。他们对自己也是消极对待。如果你在他们身边感到很消极，那么你可以想象他们每时每刻的感受。他擅长什么？你喜欢他哪一方面？找出积极地一面并且赞美他。刚开始他可能非常奇怪并且很排斥，但是内心也会被这些赞美所鼓舞。于是你在他心中种下了第一颗积极地种子，并且一段时间后将会开花结果。
7）确保3个人或更多的人同时面对他们
在谈话中有其他人将会大大减轻压力。在一对一的交谈中，你自己将会承担所有的消极情绪。如果有其他人在，你就不必承受它的全面冲击。这样你就能够更加全心来鼓励和帮助他。
8）对自己的反应负责任
不管这人消极与否，最终你是感受者。而当你意识到的时候，这些消极情绪已经非常明显了。要对你的感觉负责任。对于每一个特点，你都能用积极和消极的态度来解释它。学着看到一个人好的一面而不是消极的一面。最初可能是非常困难的，然而一旦你学会了这个技巧，它将会变成你的第二本能。
9）减少或避免和他们接触
如果一切努力都不起作用，那么就减少和他们接触的次数或直接避免接触他们。如果对象是一个好朋友，就让他知道这个话题的严重性并且尽可能解决它。花太多的时间和消极的人在一起是非常不利于身心健康的。你的时间是非常宝贵的，所以多把时间花在对你有积极影响的人的身上。
不要让消极的人拖你的后腿
亲爱的约翰：
我想你已经觉察到了，你的某些思想和观念正在发生着变化，因为你的那些朋友。我当然不反对你扩大社交圈，它可以增加你的生活情趣，扩展你的生活领域，甚或帮你找到知己或帮你实现人生理想的人。但有些人显然不值得你与他交往，比如，那些拘泥于卑微、琐碎的人。
从我年轻的时候开始，我就拒绝同两种人交往。
第一种人是那些完全投降、安于现状的人。他们深信自己条件不足，认为创造成就只是幸运儿的专利，他们没有这个福气。这种人愿守着一个很有保障却很平凡的职位，年复一年浑浑噩噩。他们也知道自己需要一份更有挑战性的工作，这样才能继续发展与成长，但就因为有无数的阻力，使他们深信自己不适合做大事。
明智的人绝不会为命运坐下来哀号。但这种人只会哀叹命运不济，却从不欣赏自己，把自己看成是更有份量、更有价值的人，他们失去了使自己全力以赴的感觉，和自我鼓励的功能，反让消极占据了自己的内心。
第二种人是不能将挑战进行到底的人。他们曾经非常向往成就大事，也曾替自己的工作大做准备，制订计划。但是过去几十年或十几年后，随着工作阻力的慢慢增加，为更上层楼需要艰苦努力的时候，他们就会觉得这样下去实在不值得，因而放弃努力，变得自暴自弃。
他们会自我解嘲：“我们比一般人赚得多，生活也比一般人要好，干嘛不知足，还要冒险呢？”其实这种人已经有了恐惧感，他们害怕失败，害怕大家不认同，害怕发生意外，害怕失去已有的东西。他们并不满足，却已经投降。这种人有些很有才干，却因不敢重新冒险，才愿意平平淡淡地度过一生。
这两种人身上有着共同的思想毒素，极易感染他人的思想毒素，那就是消极。
我一直以为，一个人的个性与野心，目前的身分与地位，同与什么人交往有关。经常跟消极的人来往，他自己也会变得消极；跟小人物交往过密，就会产生许多卑微的习惯。反过来说，经常受到大人物的熏陶，自会提高自己的思想水准；经常接触那些雄心万丈的成功人士，也会使他养成迈向成功所需要的野心与行动。
我喜欢同那些永远也不屈服的人做朋友。有个聪明人说得好：我要挑战令人厌恶的逆境，因为智者告诉我，那是通往成功最明智的方向。只是这种人少之又少。
这种人绝不让悲观来左右一切，绝不屈从各种阻力，更不相信自己只能浑浑噩噩虚度一生。他们活着的目的就是获得成就。这种人都很乐观，因为他们一定要完成自己的心愿。这种人很容易成为各个领域的佼佼者。他们能真正的享受人生，也真正了解生命的可贵与价值。他们都盼望每一个新的日子，以及跟别人之间的新接触，因为他们把这些看成是丰富人生的历练，因此热烈地接受。
我相信人人都希望列入其中，因为只有这些人才能成功，也只有这些人才真正做事，并且能得到他们期盼的结果。
不幸的是，消极的人随处可见，也使很多很多的人无法逃脱消极之墙的围困。
在我们的周围的人并非人人相同，有些消极保守，有些则积极进取。与我曾共事的人，有些人想混口饭吃，有些则胸怀大志，野心勃勃，想要有更好的表现，他们也了解，在成为大人物前，必须先做个好的追随者。
要有所成就就要避免落入各式各样的陷阱或圈套。在任何一个地方都有人自知不行，却硬要挡住你上进的路，阻止你更上层楼。有许多人因为力争上游，而被人嘲笑甚至被恐吓。还有些人非常嫉妒，看到你努力上进，力求表现，会想尽办法来作弄你，要你难堪。
我们不能阻止他人成为那些无聊的消极分子，却可以不被那些消极人士影响，降低我们的思想水准。你要让他们自然溜过，就像水鸭背后的水一样自然滑过。时时跟随思想积极前进的人，跟着他们一起成长、一起进步。
你确实能够做到这一点，只要你的思想正常，一定可以办到，而且你最好要这样做。
有些消极的人心肠很好，另外还有一些消极的人，自己不知上进，还起想把别人也拖下水，他们自己没有什么作为，所以想使别人也一事无成。记住，约翰，说你办不到的人，都是无法成功的人，亦即他个人的成就，顶多普普通通而已。因此这种人的意见，对你有害无益。
你要多加防范那些说你办不到的人，只能把他们的警告看成证明你一定办得到的挑战。你还要特别防范消极的人破坏你迈向成功的计划，这种人随处可见，他们似乎专门破坏别人的进步与努力。千万要小心，要多多注意那些消极的人，千万不要让他们破坏你的成功计划。不要让那些思想消极、度量狭窄的人妨碍你的进步。那些幸灾乐祸、喜欢嫉妒的人都想看你摔跤，不要给他们机会。
当你有任何困难时，明智的做法是找第一流的人物来帮你。如果向一个失败者请教，就跟请求庸医治疗绝症一样可笑。你的前途很重要，千万不要从长舌妇那里征求意见，因为这种人一辈子都没有出息。
你要重视你的环境。就像食物供应身体一样，精神活动也会滋润你的心理健康。要使你的环境为你的工作服务，而不是拖累你。不要让那些阻力，亦即专门扯你后腿的人使你萎靡不振。让环境帮助你成功的方法是：多接近积极成功的人，少同消极的人来往。
每一件事情都要做得尽善尽美。你付不起贪小失大所累积的种种额外负担。
爱你的父亲
《我看消极》---- 消极的人可以看看
【消极】的通常解释
1.与“积极”相对。否定的；反面的；阻碍发展的。
2.与“积极”相对。不求进取；消沉。
对，一般来说，人们都只会注意到第一个句号后面的解释，而忽略了前面的部分。
既然解释自身都已经说明了，与“积极”相对，那么，为什么积极不可以是 与“消极”相对？
单方面的判定“消极”就是不好的简直是荒谬。
消极。
为什么会消极？
必然有原因，这是无可厚非的。只不过原因不同罢了。
消极。
总结之后会发现，是由于自己所处的环境与自己所设想、期待的状况出现了偏差，或者因正义感之类的各种心理而
对所见所闻的不满。
于是，糟糕的环境成了影响的重要因素。
【心理的无法想开+恶劣、无奈的环境=消极】
当然、这样的消极也是有三种不同的状况的。
①
因为自身并没有做错事情、并没有不对却遭受环境的打击、迫害，于是一开始心理会感到委屈。又因心理的承受能
力不好，会在意环境带来的影响。久而久之，就形成了一种厌恶，到恨……于是、便构成了所谓的消极了。
②
第二种是自身有比较强烈的个人主张意识、稍稍有一点以自我为中心过盛，希望别人都听自己的，希望自己放纵，
但却由于其他的阻碍，不顺从，而产生不满。为了除掉这种不满，所以、状态上，被命名为消极。
③责任感强烈、对世界要求非常的高，希望世界和谐美好，但却是事事不如人意。所以想要由自己的力量来改变这
一切，因为这种思想是偏离大众的，所以，也被人叫做消极。
这样一看，所有的所谓消极都是有理由的，只是这个理由被不被理解、被不被认可，说得卑微了，就是被不被大众
同情。
当然，我个人认为，我“消极”是我愿意的，我不需要同情。
对于一些人来说，可能对自己的消极感到苦恼。觉得自己这样的状态非常的头疼，无法融入大众，偏离了一切。
所以、这里，我又要分两种情况来说。
一
希望把消极进行下去的：
消极，为什么消极？可以这样说，无论是从那个方面到了消极，我相信，最后都可以看到不少的残缺、破败的状况
。例如国家的一些不足……
因为这些丑陋、麻木、不足，而让我们讨厌这一切。
为什么讨厌？说白了，就是我们活得理智了。我们站在大众之上，看到了世界的悲哀之处。
无论是什么原因，我们都不是绝对可悲的，要可悲也是因为我们对这世界的无能为力。
所以、我们只是理智，理智得稍微过了头，消极什么的，不过是所谓积极的人类强加上来的。
别人的眼光管他们做什么，我消极，我理直气壮。我不是世界的悲剧。我不是麻木的存在。我还要笑看世界的悲剧
。
二
不喜欢消极的：
这一种主要因素是遇到“挫折”了，而心里想不开，想不明白。
其实，这样想——
每个人都是一个独立的个体，或许有牵绊，但毕竟你是在活自己。不是为了别人而活，所以对于打击、迫害你的环
境、你要更坚强。
其他人类都是麻木的，我要用我的实力来证明一切、燃烧斗志。
可悲的环境，我还瞧不起呢。
悲剧迟早是要终结的。
【总的来说，就是通过“偏”来激励自己，达到更高的境界。超越人类。】
消极、不可悲、不可怕，只有你用得恰到好处，只要你自己心情愉悦了。一切都不是问题。……
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消极心态是怎样形成的
2008-04-15 13:03 103人阅读 评论(0) 收藏 举报
消极心态是怎样形成的？不是从天上掉下来的，也不是“天生”的。是受环境、教育的影响，潜移默化而逐渐形成的。正所谓“人之初，性本善；性相近，习相远”。 一、你是否患了“消极症”人大致有54种消极情绪和表现，这里“消极树”上仅列举出常见的8种。 一个消极的苦果，便足以毁坏我们生活的某一个方面，甚至对整个人生历程产生巨大的不良影响。消极的苦果，皆由日久天长养成的八种人类习性所生发： 1.缺乏目标。就是缺乏人生的目的和方向，缺乏自己生活的意义和存在的价值；不知道自己想获得什么，不知道为什么而活着，不知道命运在自己掌握之中；不知道自己的工作会怎样，生活会怎样，家庭会怎样，财富会怎样；没有动力，没有激情，没有信心；看不到机会，无法把握自己的心态、生活、工作和学习，一如水上浮萍，东漂西荡，不知何去何从。没有懒惰的人，只有没有目标的人。世界上最贫穷的人，就是没有目标的人。因为连“梦想”都没有，还会拥有什么？ 2.害怕失败。害怕失败的原因是，我们每个人在成长的过程中都遭受过无数的挫折，于是，失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自于对过去“伤害”（遭挫折、被耻笑）的记忆，造成内心的胆怯和懦弱，从而产生消极的想象力和预期的失败感。当人们在作出一个新的决定时，心态消极的人往往想到曾经遭受过的失败景象，于是忧虑退缩，裹足不前。 3.害怕被拒绝。我们在生活中遭到过太多的拒绝，父母拒绝我们、老师拒绝我们、朋友拒绝我们。我们听到过太多的“不”--不行、不能、不好、不可以……于是在内心深处留下了障碍。当我们需要帮助的时候，被拒绝的种种可能就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击，害怕失去自我信心的恐惧，妨碍我们开口求助，阻碍我们前进。 4.埋怨与责怪。人们一旦遇到问题和障碍时，总是找借口，找理由，其目的就是推卸责任，把自己所遇到的一切“不利”都推给外界和别人。其根源是内心的渴求与现实不一致。在他们不能正视困难、面对自我，不能达到心理平衡时，就自然而然选择了一种逃避行为，即把责任归咎给别人。他们对自我的认识和把握不够，总认为自己是受害者，是可怜者。 5.否定现实。在现实生活中，无法面对不如意、不利的事物，于是夸大障碍，找借口来逃避，从不找自己的原因。这是一种懦弱、胆怯和无能的表现。 6.做事半途而废。不明白人生历程实质就是克服困难的过程这一道理，对事业没有坚强的信念和决心，不能坚持到底。在遇到困难的时候，首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。于是认为不可能实现，不可能达到，不可能成功，迅速放弃自己原有的努力。做事半途而废，主要还是由于“害怕”。“害怕”是因为对自己没有把握，自认能力不够，自信不足，同时，总看到事物消极失败的一面，因而显得胆小、脆弱、忧虑、犹豫、找借口(推卸责任)。随着事态的发展，害怕的程度与日俱增。害怕承担责任，使心态轻易就超过承受的极限，于是开始推卸责任。推卸责任的最常见方式就是埋怨与责怪，以进为退，为自己开脱，似乎总是他人不好，他人不对，极端的情况便是否定现实，扩大障碍，以期用别人的同情来掩盖自我的空虚；一旦找到借口，便主动打退堂鼓，最终半途而废。半途而废一旦经常发生，成为习性，必然恶性循环，加重“忧虑、犹豫”的态度，从而更加胆小脆弱。一如《诗经》所言：战战兢兢，如履薄冰。这样，人生必然举步维艰，一事无成。 7.对未来悲观。就像下坡比上坡容易一样，人类似乎天生有“悲观”的倾向。要积极很困难，要消极很容易；要乐观很困难，要悲观很容易。悲观的情绪像瘟疫，会迅速传染开去。悲观与前面几大习性有关，可称做一种消极的“并发症”。因缺乏人生的意义与目标，必然心胸狭隘，目光短浅，看不到美好未来；因“害怕”半途而废而无成就感，必定自惭形秽，因而得过且过，表现得十分自私；为了保持做人的最后一点点“尊严”，必然要以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒、易怒等方式来发泄，以缓释内心深处的悲哀。 8.好高骛远。表现为不切实际的空想，把成功寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。比如，想象与某大明星结婚啦，自己的父亲是大人物啦，突然有一天，某人或某个失踪多年的远房亲戚叫自己继承巨额遗产啦……经常在这种“幼稚”的心态下生活，必然加重“侥幸”的心理，而不愿脚踏实地，拾级而上，奋斗成功。殊不知，要实现以上离奇的想法，也是要奋斗的。好高骛远者为了弥补“理想”与现实的巨大反差，掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌，必然做人做事虚伪，处心积虑贪图虚荣，以暂时麻醉自己。 二、消极心态的三大根源 1.破坏性批评。弗洛伊德心理学派认为，一个人的性情在幼年时期即已定型，而且会左右一生。美国一个权威的咨询机构，曾对小孩进行过一次测试，结果非常惊人。他们发现，孩子一岁的时候，想象、创造力高达96％，但随着年龄增长而减少，7岁时（上学以后）发生逆转；到10岁的时候，孩子丰富的想象力、创造力不见了，只剩下原来的4％！孩子们的想象力和创造力究竟怎么不见了？！于是，该机构决定对1万名孩子进行跟踪调查，对他们的各成长阶段进行监测。最后发现，小孩在成长（0岁～10岁）的过程中，平均要遭受超过两万次的“伤害”！其中对幼小的心灵伤害最大的，就是来自父母的“破坏性批评”，这对稚嫩的心灵而言，不啻是一次次人身伤害。这些痛苦的记忆，深深刻在孩子心中，严重影响孩子的成长和发展，直接导致了害怕失败、害怕被拒绝，胆小、懦弱、犹豫、忧虑、找借口等消极心态。破坏性批评的第一种表现，就是批评的时候对人不对事，直接进行人身攻击。比如说：“你怎么这样蠢？我早就知道了，你是个笨蛋，傻瓜，一点用都没有！你只有吃饭厉害，饭桶！没治啦，没救了，我就当你死了，就当没这个孩子，当初不生你就好了，你看人家××，怎么就那么乖……”类似的批评任何人都不会陌生。小的时候，父母这样批评我们；成年了，同事或领导继续如此这般；我们又像我们的父母一样正在这样对待我们的孩子……多么可怕，在这个世界上，时刻都在发生“破坏性批评”！或许，做破坏性批评的父母会说：“我们也是一片好心呀！虎毒不食子，我们是为了教育孩子，是为了让孩子不学坏，让孩子更争气……”当然，出发点并不错，破坏性批评带来的“破坏”确实也是无意的，但其结果却是非常严重的。破坏性批评，本身就是批评者消极心态的表现，把自己各种不如意的消极情绪，发泄在孩子身上，因而，进行破坏性批评，孩子受到的是双重消极影响：他们一方面直接承受破坏性批评的伤害，另一方面父母等于在做破坏性批评的示范。孩子在潜移默化中学会这一套，将来又用来对付他们自己的孩子。破坏性批评的第二种表现，就是增加孩子的内疚感。“孩子，爸爸妈妈很辛苦啊，你一点不争气，一点都不像其他的同学那么乖，那么聪明。你这样怎么对得起爸爸妈妈？！”也许更多的东西孩子不知道，但有一点是知道的，就是我不好，不争气，我要补偿，我要报答。如果经常发生，孩子要偿还的“欠债”越积越多，便会陷入深深的自责而产生负罪感，幼小的心灵就背上了沉重的忏悔的十字架。背着“包袱”去奋斗，成功的难度相对就大得多了。破坏性批评的第三种表现比较隐蔽，就是有条件的爱。这也会给孩子造成伤害。“你考90分以上，我才给你买玩具，带你出去玩！”“你做到了，妈妈才爱你！”……从此，孩子知道了，“爱”并不是无私的，爱是有条件的，甚至是虚伪的。于是，孩子的爱心被“功利”扭曲了。就这点而言，人还不如动物。破坏性批评直接摧毁人的自尊，增加心理负担，扭曲心态，孩子的自信心会因此而消失殆尽，他（她）开始自怨、自怜、自暴、自弃，害怕做任何事情，逐渐自我设限，丧失勇气，胆小懦弱。破坏性批评的“教育”方式会直接伤害孩子，而批评（无论破坏性或非破坏性）的量过多，也会给孩子造成巨大的思想负担而构成伤害。我们似乎倡导以批评为主的教育方式：不教不成人，棍棒出好人。总是批评多于表扬。这实际是消极心态占了上风。人们总在寻找或注意应该批评的那一面，形成了教育的误区。当一个孩子拿着考试成绩单回来，上面一共六科，其中五科的分数都在85～95分之间，而有一科是59分！这个时候，我们第一句话大多数都是，“这一科怎么没及格”？就是如此，人们先看到不好的地方，先看到消极的一面。 2.害怕承担责任。在我们出生后，必然要依靠父母的养育，父母要对我们承担责任；上学后，老师要对我们承担责任；进入社会后，政府要对我们承担责任；工作后，老板要对我们承担责任……我们容易养成由别人承担责任的习惯。而消极心态者，则推而广之地认为，别人应该对他的一切不成功和损失承担责任。其实，每一个人成年后，所有的一切都是自己选择的，家庭、工作、环境等等，都是通过你自己而作出决定的。别人只能影响人，但不能作出决定。无论何时何地，你都可以去改变，作出新的选择。因此，一个成熟的人，自己应该对自己负完全责任。一个害怕承担责任的人，实质是一个没有控制能力，没有决定能力的人，同时也是一种自私、无能、懦弱、胆小的表现。他无法掌握自己的快乐、幸福、健康和财富，他不是自我的主人，始终在别人的支配下生活，永远享受不了生命的自由，享受不了生活的乐趣。害怕承担责任的程度，决定了消极心态的严重程度。越害怕承担责任，心态越消极，就越缺乏掌握能力和控制能力。3.消极论断，批评别人，验证自我。大乌龟和小乌龟在一起喝可乐。大乌龟喝完自己的一份后，就对小乌龟说：“你去外面帮我拿一下可乐。”小乌龟刚走两步，就不走了，回头说：“你肯定是支我出去后，要把我的可乐喝掉！”“这怎么可能？你是在帮助我啊！”经大乌龟一再保证，小乌龟同意了。1个小时过去了，大乌龟耐心等着……两个小时过去了，小乌龟还没有回来……3个小时过去了，小乌龟仍然未见回来。这时，大乌龟想：“小乌龟肯定不会回来了。它一个人在外面喝可乐。怎么会回来呢？我干脆把它这一份喝了！”大乌龟端起小乌龟的可乐，刚要喝，门砰然而开。“住手！”小乌龟就像从天而降，站在大乌龟面前，气冲冲地说：“我早就知道，你要喝我的可乐！”“你怎么会知道呢？”大乌龟尴尬而不解地问。“哼！”小乌龟气愤地说，“我在门外已经站了3个小时了！”这就是消极论断，验证自我。根据自己的猜疑、臆测，主动寻找支持消极心态的理由和证据。现实生活中，这样的事随时随地都在发生，而我们往往不以为然。比如听说有人打自己的小报告啦，同事间丢东西啦，首先就会怀疑某人（消极论断别人），然后观察、监视，越看越像（验证自我），你会发现，那个“嫌疑”人说话走路都与以前不同了（实际是自我心态在作祟，是自己与以前不同了，自己的精神、眼光、动作），还会进一步验证，“当然啦！他昨天与我对面走过，连头都不敢抬。他在躲我，做贼心虚了！”而结果往往是自己错的时候多。《列子·说符》有一则妙闻--有个人丢失了一把斧子，怀疑是他邻居家孩子偷的。于是看那个孩子走路，像偷斧子的；表情，像偷斧子的；说话，像偷斧子的；动作态度无论干什么，没有不像偷斧子的。不久，他在山谷里挖地，找到了那把斧子。过了几天又见到邻居家孩子时，发现那孩子的动作态度便没有一点像偷斧子的人了。这也可以说是人的天性，它源于人类肯定自我的需要。人人都想证实自己是聪明的，有智慧的，判断正确，从主观上满足自我的成功欲望。出发点是对的，可惜方向错了，它肯定的是消极心态。这种天性很危险。其一，它不易引起人们重视，“日用而不知”，若判断失误，验证不对，最多是自己一笑了之，下一回继续进行；若不幸判断正确、验证成真，将会使自己猜疑的消极心态得到鼓励与加强。其二，偶尔为之或许也无可厚非，长此以往，将使我们认识世界的客观性、敏锐度渐渐迟钝、消失，生活在猜疑、臆测之中，一旦破灭便悲观失望，一旦言中，又自鸣得意，好高骛远。不能实事求是，不能认识世界，又如何改造世界，何谈成功？！“消极论断别人、验证自我”的习性，小则影响个人的快乐幸福，大则可能造成冤假错案、人间悲剧！消极心态的三大根源，是很顽固的，很难一下子消除。首先，它们不一定很明显，而往往是很隐蔽的；其次，它们往往与人类的正常情绪需要相掺杂扭结，很难清醒地把它们剔除出来，不知不觉就犯了。因此，这三大根源实际上可以说，是“人性的弱点”。克服它们，需要决心、需要学习、需要训练、需要毅力。 三、消极心态为什么使人不能成功 1.丧失机会。一到关键时刻，消极心态便散布疑云迷雾，即使出现机会也看不清抓不到。 2.使希望破灭。消极心态者总是埋怨、责怪、指责别人，找借口，推卸责任。因丧失责任感而摧毁自我信心，使希望泯灭。看不到将来的希望，也就激发不出任何动力。 3.限制潜能发挥。人不可能取得自己并不追求的成就。人不相信他能达到的成就，他便不会去争取。消极心态者不但想到世界最坏的一面，而且想到自己最坏的一面。他们不敢企求，成了自己潜能最大的敌人。 4.消耗掉90%的精力。消极的情绪容易恶性循环，变本加厉，使消极者日复一日在消极的境遇中挣扎。 5.失道寡助。没有人会喜欢消极者。得不到别人（特别是成功者）的支持和帮助，成功即是奢谈。 6.不能充分享受人生。在人生的整个航程中，消极心态者一路上都在晕船。无论目前境况如何，他们对未来总是感到失望、恶心。在“作呕”的状况下，无意认定目标，无力操控航向，只好随波逐流，任由漂荡。何谈快乐、成功、健康，更谈不上充分享受人生旅程美好的风光
好的情绪与积极心态会产生下面好的结果(2008-03-11 17:29:48)转载▼标签： 教育
1、好的情绪与积极心态会产生下面好的结果
n 提高士气和增进人际关系质量
n 带来个人的成就感和更多更好的发展机会
n 让工作变得更有意义和有动力
n 好心态可以建立客户对自己的信任
n 好心态可以得到亲密的人际关系
n 好心态可以建立好团队
n 好心态可以被一个好团队接纳
建立一种积极的心态
很多人都认为自己是生活中某一领域的失败者，他们步入社会后经常提及这样一些问题，也经常讨论一些问题，如"你为什么要不断地调整心态呢"，"你为什么没有取得你打算要取得的成功呢"，"你认为你自己最大的长处是什么"，等等。
他们所讲的故事，所给出的理由当然都是些关于自己失败的原因和悲剧性的故事，如"我从来就未曾真正有过一个奔向好前程的机会。你知道，我的父亲是个酒鬼"，"我是在贫民窟中长大的，你从你的社会结构中绝对领会不到那种生活"，"我只受过小学教育"，"我机遇不好"，等等。
实质上，这些人都在表明：世界给了他们不公平的待遇。他们是在责备他们身外的世界和境况，责备他们的生活环境。其实，他们之所以得出这样的结论，完全是因为他们都有一种不良的心态--消极。正是由于这种心态，才阻碍了他们的成功。
心态是人生态度的具体化，是人生态度的现实反映。积极乐观的人生态度决定了人的心态环境，一个人需要有积极的心态。你也许听过这样的谚语："成功吸引更多成功，而失败带来更多失败。"这句话真是一语中的。为成功而努力会使你更有能力迈向成功；如果你什么也不做，坐等失败，只会使你遭受更多的失败。
比尔·盖茨认为如果你以积极心态发挥你的思想，并且相信成功是你的权利的话，你的信心就会使你成就所有你所制定的明确目标。但是如果你接受了消极心态，并且满脑子想的都是恐惧和挫折的话，那么你所得到的也只是恐惧和失败而已。
这就是心态的力量，为什么不选择积极心态呢？
一个人，如果他一生信奉这种理论，认为世事随时会有转变，都可能否极泰来，这就是真正的积极心态。这种积极的心态一定会发挥功效。当你面对难题时，如果你期待能拨云见日，并能乐观以待，事情最后终将如你所愿，因为好运总是站在积极思想者的一边。具有积极心态的人心中常能存有光明的远景，即使身陷困境，也能以愉悦、创造性的态度走出困境，迎向光明。
事实上，人生就是如此。我们难免会遇到无数挫折、困难及烦恼，但这并不意味着你注定要被打败。如果你秉持真诚的信念，勇敢面对人生，坚信好运必来，就能突破重围，任何难题都将迎刃而解。这一点适用于每一个人，每一种场合。
这就是积极心态的力量，它会使人意志坚强，使人拒绝被打败，这也就是尽你一生所有的勇气来面对人生。
你究竟想做一个英雄还是一个懦夫？你是个意志坚强的人，还是个心志柔弱的人呢？一个具有积极心态的人绝不是一个懦夫，他相信自己，他了解自己的能力，一点也不畏惧困难，相信自己能永远立于不败之地。他会从所发生的一切事情中掌握对自己最有利的结果。他所坚持的原则是，不断将弱点转化为力量。
积极能使一个懦夫成为英雄，从心志柔弱变为意志坚强，由软弱、消极、优柔寡断的人变成积极的人。
积极心态具有改变人生的力量，虽然人人皆可达成，但有些人在实行时会发生困难。这是因为某些奇怪的心理障碍会导致积极思想的无效。一个人若是不断地怀疑、质问，那是因为他不让积极思想发生作用。他们不想成功，事实上他们害怕成功。因为活在自怜的情绪中安慰自己，总是比较容易的。我们的大脑必须被训练成积极思考的模式。
积极思想只有在你相信它的情况下才会发生作用，并且产生奇迹，而且你必须将信心与思想过程结合起来。很多人发现积极思想无效，原因之一便是他们的信心不够，以怀疑和犹豫，不停地给它泼冷水。因为他们不敢完全相信一旦你对它有信心，便会产生惊人效果。
勇敢而大胆地信仰--这是一切成功的法则。没有任何东西可以永远阻拦它。信仰可以集中一切力量，不要迟疑，不要怯懦，不要猜测，要勇敢而大胆地相信这一切，这就是胜利。
只要你愿意耕耘培养它，积极心态便能发挥力量。但养成它并不容易，它需要艰苦的工作和坚强的信仰，它需要你诚实地生活，拥有想成功的欲望。同时，运用积极思想时，你必须坚持才能成功。当你确定已经掌握它时，你应再进一步发展积极的心态。
当别人提出新的建议（例如积极思想），且有助于我们渡过难关时，我们总是下意识地使这些方法不起作用。这样，我们便认定是这个原则无效，而不是我们自己有问题。一旦我们了解正是这种不健康的心理因素作祟时，积极思想便开始发挥它的功用。
当我们做错了某事而感到内疚，便希望被人惩罚。如果仍无法纠正，我们往往通过失败来寻求自我惩罚。要想改变这种情况，首先必须将这些过错清除，负疚感才会随之消失，自我惩罚的行为也就不必要了。当这一过程完成后，积极思想这套原则便能发挥极大功效。
事实上，人的整个生命可以变得更坚强、更快乐。当我们仔细研读并应用各项原则后，内心便会有重大的突破。更坚强的信仰、深刻的理解和无畏的奉献精神将会为你开启另一扇人生之门。你不仅会精力充沛，可以应付各种问题，你还有足够的余力和远见，对许多人产生创造性的影响。
不会再有失败，不会再有挫折，不会再有绝望，人生不会在瞬间变得轻松或浮华。人生是真实永恒的，有各种问题存在。以积极的心态去思考、去行动，就不会再被任何难题所控制、阻挠。积极心态一定有惊人的效果。
信者与自卑者的区别在于：自信者不是做与众不同的事，而是做事与众不同。也许你会问：我这么自卑了，我的态度形成并不是一天二天的事，所谓冰冻三迟，非一日之寒，能改变吗？我们的回答是肯定的：能；不是容易？容易，不过，你要遵循下面的原则：
原则之一：学会从积极的方面看待人与事。
我们生活的环境中和所接触的事中，总是有二个方面，积极或消极。对任何一个问题，都概莫能外。如果你是一个自卑者的话，你要承认，你已学会了发现缺点和寻找错误的能力，你现在要做的就是学会如何从积极的方面看待。
美国钢铁大王安德鲁·卡耐基的成功之外，就是善于发现别人的积极一面，他与他合作的人非常的和谐。当别人问到其中的奥妙时，他说：“与人相处，就如同在泥里挖金子，你很明确，你现在挖的是金子，而不是泥。如果我对合作者只是发现他们身上的缺点，那么我会被气死，且一无所有。相反，我知道每个人都有积极的一面，这是我要发现的，也许它像金子埋在土里很深一样，但只有努力，就一定会发现的。
原则之二：不要总用批评的态度对待人与事。
中国前国家足球队教练米卢对足球的理念是态度决定一起。真的是有一定的道理。如果你的态度消极，你就会去做消极的事，习惯性的去发现事物的缺点，常是说批评的话，对什么都会抱怀疑的态度。这种态度的后果就是你看待事物越来越没有信心，越发自卑。多从表扬、称赞的态度对待事与人，你就会习惯于发现积极的一面，你就会学会积极的自动思维模式。
原则之三，不要刻意去寻找消极的方面
对自卑者而言，即使让你在天堂里，也会发现天堂的高处不胜寒的。而积极者，即使是一只停了的钟，也会认为一天有二次准时。这里有一组自卑者和自信者的比较，从中你可以得出产的结论。心理学家凯拉给自卑者消极态度的描述：
即使没有什么烦恼，也总是不高兴
当他们感觉良好时，他们还是不高兴，因为他们担心当他们
感觉更好时，他们将更不高兴
．把一生中的大部分时间都消耗在抱怨上
．总是开着灯来看到底有多暗
．总是在生活的镜子前寻找裂痕
．当听说更多的人是死在床上而不是其它地方时，他甚至不再在床上睡觉。无法享受健康，因为他们觉得自己随时都可能病倒不仅设想最坏的结果，而且往往把事情引向最坏的结果
·看不到面包围周围的面，只看到中间的洞
·相信阳光照射只是为了投下阴影
．忘记他们的幸运而只想着他们的烦恼
．知道艰苦的工作从来不会伤害任何人，却死抱着“干嘛要冒险”的想法
提高情商/如何保持积极热情的心态?-怎样一直保持好心情?-正向思考2008-05-15 12:29 A.M.提高你的情商 很少有人意識到情感是由自我情感知覺過程決定的，而且成熟的情感控制技巧是存在的。
这是一个焦虑的时代，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“如果我们感到可怜，很可能会一
直感到可怜。”快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”
1． 自我鼓励法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2． 语言调节法
语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3． 环境制约法
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4． 注意力转移法
请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5． 能量发泄法
对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌
l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。
（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。
（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。
（4）采取必要的方法
请人引导法。有时候，不良情绪光靠自己独自调节还不够，还需借助于别人的疏导。心理学研究认为，人的心理处于压抑的时候，应当允许有节制的发泄，把闷在心里的一些苦恼倾倒出来。因此，当青年人有了苦闷的时候，可以主动找亲人、朋友诉说内心的忧愁，以摆脱不良情绪的控制。
环境调节法。环境对人的情绪、情感同样起着重要的影响和制约作用。素雅整洁的房间，光线明亮、颜色柔和的环境，使人产生恬静、舒畅的心情。相反，阴暗、狭窄、肮脏的环境，给人带来憋气和不快的情绪。因此，改变环境，也能起到调节情绪的作用，当你在受到不良情绪压抑时，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能够旷达胸怀，欢娱身心，对于调节人的心理活动有着很好的效果。
当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪：
(1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。
(2)语言调节法 语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。通过语言可以引起或抑制 情绪反应，即使不出声的内部语言也能起到调节作用。林则徐在墙上挂有"制怒"二字的条 幅，这是用语言来控制调节情绪的好办法。
(3)注意转移法 把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。
(4)行动转移法 克服某些长期不良情绪的方法，可以用新的工作、新的行动去转移负 性情绪的干扰。贝多芬曾以从军来克服失恋的痛苦，不妨是一种好的选择。 最大的心理之患在于患得患失；最大的精神负担莫过于名利枷锁。人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。养生首养心，养心淡名利。知足常乐，身心健康。美术 大师刘梅粟先生已年逾九十，仍精神焕发，挥毫自如。其长寿秘诀是："宠辱不惊，看庭前 花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。"一个人学会乐观，淡泊名利，保持健康情绪，命运永远掌握在自己的手中。
制怒术 做情绪的主人，当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的事情时，一思发怒有无道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替代吗？这样就可以变得冷静而情绪稳定。 Q:对,再发愁下去也没有帮助,不如多点精力去做多一点改变!
愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友，在群体交往中取乐；二是多立小目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；三是学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。
幽默术 常笑多幽默。心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤才哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁。
助人术 学雷锋做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感。
宣泄术 遇到不如意、不愉快的事情，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。
代偿转移术 当需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需要来代偿。这一门课没考好，可争取在另一门课上取得好的成绩，也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
升华术 即把受挫折的不良情绪引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量升华到文学写作中，写出了名篇《少年维特之烦恼》。
放松术 心情不佳时，可以通过循序渐进自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松入静状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
哪些食物能调解情绪
多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
巧克力 许多女士，尤其是当她们受到经期前综合征或不良情绪困扰时，特别想吃巧克力。因为巧克力具有镇定作用。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。
所提到的人，之所以有积极向上的心态，除了本身的性格特征外，他们还比较擅长自我催眠，你可以去看一下卡耐基的或者其他人的成功学著作以及演讲等等，其间都充满了自我催眠的元素。
你之所以会感到不积极，颓废，主要有三个方面的原因，第一、身体健康出现问题，钙质流失，维生素缺乏，等等因素都可能导致人体力不足，而吸烟，饮酒，则可能使心血管供血能力下降，脑部供血不足，容易疲倦，人也因此消极起来，啥也不想做，不想思考。
第二，从小接受的文化氛围的熏陶，比如道家的无为的思相，避世的思想，过多看到社会阴暗面，等等，都有可能导致价值观失重，感到没有什么值得自己去做，反正到头也是一场空，无所谓了。或者潜意识里是这样的想法。
第三，缺乏外部约束力，比如妻子、父母，说白了就是当责任压倒你肩上，不得不做的时候，你就会好起来了。
其实积极并不一定就要太累，当你真正体验到充实的时候，你是不会觉得累的，就好像玩电脑游戏一样，你会累吗？同理：热爱生活才能融入生活，真正融入生活的时候你才发现有好多事情可以去做，当你有事可做的时候心情会跟着好起来，慢慢就好啦
（有一年冬天，我们班就我一人去跑步，老师查人我都不敢上前了，觉得我自己丢人）可是现在我做什么事情都会觉得，我可以的。只要再坚持一下就会成功了。
希望你也会做得很好
第一心里要自信，第二，在自己的生活和习惯，还有平时的一举一动上都要自信.还有要放松，
主要的还是心里上你要暗示自己，一定要积极向上.
心态决定一切.
朋友.这个方法推荐你
------------"陈安之"亚洲成功学第一人
每天只睡四小时..次日.依然可以保持旺盛的精神，颠峰的状态
如果你能做到以下几点:
安之说:
1.深呼吸
每天早中晚各做十次.要用1.4.2呼吸法.即吸气1秒.停留4秒.呼气2秒..
2.时常做有氧运动
1.散步 2.慢跑 3.游泳 4.骑脚踏车 是全世界最好的有氧运动.
3.永远只吃七分饱(吃易消化的食物)
因为消化也是很消耗体能的，吃的过多会感到疲劳.精神不好
4.蛋白质类的食物和淀粉类的食物不能同时吃.
因为蛋白质是酸性消化.而淀粉却是碱性消化.同时消化就会酸碱中合产生毒素.会使精神不振
5.多饮果汁
果汁的营养最接近母乳.而且易消化。但必需饭前5分钟喝.因为它属于小肠吸收.如果饭后饮用会在胃中发酵产生毒素.
6.多放松.多接近大自然
(1) 放松是指身体的每块肌肉松弛下来
(2) 将近大自然.就是说要常去接近例如自然界的湖.海.山.树林等.
7.睡前放松
睡觉之前一定要使全身肌肉完全放松，最好伴随天籁的声音入眠.
8.多吃复合维生素.
9.多吃牛肉
10. 11点到1点,不能做剧烈运动.
“自然法则”把那段时间称为恢复体能的时间
如果想使精神更好些还要附加以下两点
11.静坐.（不用盘腿）
1.背要挺直 2.大脑不可以做任何思考
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1.与好朋友保持交往。
2.不管你有什么过失，原谅自己。 先有也只有你能原谅自已了,
6.学会在适当的时候说“不”。
7.记住，各种情绪都是正常的。
9.保持自己的天性。
10.着眼于此时此刻。
11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。
12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。
13.要学习如何做人，而不是如何做事。
14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。
15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。
16.当别人问你需要什么时，告诉他们。
17.床头放本好书。
18.别错过机会，告诉别人你爱他们。
19.相信自己内在的感觉。
20.与生活真心相爱。
21.做热爱大自然的人。
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我们每天都会告诉自己要保持一个良好的心态，可是真正能做到的有几个呢？针对我自己最近的情绪总结了下：
1．首先要想保持良好的心态就要学会自信。
自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和未来。我们自己首先要做一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，那样真是人比人，气死人。在这点我还是瞒欣赏我一个朋友那种非常自信的想法，虽然有时候有点孤芳自赏的感觉，但是这种精神还是值得我们去学习的。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心态。
2。要学会调节。
生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？
3。要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。
一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；共产党发动了全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能保持良好的心态。
说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，那么，他一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
良好的心理状态是取得考试优良成绩的必要条件。如何形成考试中良好的心理状态呢？科学的方法是平时一定刻苦学习，随着考期临近而减慢学习速度，使自己从身体到精神都放松一下，有意识地养精蓄锐。保持旺盛的精力去参加考试。在考前几天要调整身体的生物节律，把生物钟由“夜型”调到“朝型”。
有的学生在考前还加班加点“开夜车”。 这种生活节律不利于白天参加考试。因为晚睡导致第二天的晚起，在不得不早起时，整个上午都因睡眠不足而头昏脑胀，无精打彩。一般来讲，考试首先在上午开始，人在睡眠充足时，也需起床后两三个小时大脑方进入最佳思维状态。因此考前几天就应逐步把生物钟调节为早睡早起，以保证考试期间精力充沛，头脑清醒，思路通畅，潜能得以发挥。
保持良好的情绪状态是形成良好心理状态的重要方面。良好愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难，提高答题效率。相反，考试中紧张、消沉、倦怠等不良心境会使大脑神经通路处于抑制状态，使回忆、思维发生障碍，阻碍答题进程。因此，应正确分析评价，控制自己的心境，以朝气蓬勃、乐观舒畅的心境进入考场。
必胜的信心是良好心理状态的重要组成部分。敢于相信自己、肯定自己，这是一种积极的心理品质。别人能考好，我不比别人少什么，我为什么考不好呢?只有轻装上阵，无所顾虑，才能考出实际水平。同时还要认真细致，顽强坚持，一题一题地努力做好，一场一场地去夺取胜利，有的学生对考试（特别是高考）缺乏信心，个别人甚至“绝望”，这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力都大为降低。
可以试试自我鼓励
比如有激情是作了写令你自豪的事可以奖励下自己
如何缓解压力
1.了解产生压力的原因.到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题.如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理医生.
2.分散压力.可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度.千万不要陷到一个可怕的泥潭当中:认为你是惟一能够做好这项工作的人.如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那样的感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上.这样你的工作强度就要大大增加了.
3.不要把工作当成一切.当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些时间给家庭、朋友、爱好等，最重要的是娱乐和运动，娱乐和运动是对付压力的良方.
4.暂时将压力抛开.休息一下，一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成.千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力，时不时的做做深呼吸缓释一下压力.
5.正确对待批评.不要把受到的批评个人化.当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评.6.随它去.辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单.开始一天的工作时，首先给自己约定:不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力.
如何让自己保持积极乐观的心态
作者：-
积极心态哪里来?
我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝---"积极心态",而它的另一面写着"消极心态".一个积极心态的人并不否定消极因素的存在,他只是学会了不让自己沉溺其中.一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,也能以愉快和创造的态度走出困境,迎向光明.在人的本性中,有一种倾向:我们把自己想象成什么样子,就真的会成为什么样子.那么怎样才能营造积极心态,并以积极的心态获取成功和快乐呢?以下就是一些著名的成功人士培养积极心态的做法:
1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素.
2,找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,去追寻你的目标.
3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事,你可以利用电话,或一些简单的善意动作达到此目的.例如给他人一本励志的书,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西.日行一善,可永远保持无忧无虑的心情.
4,使你自己了解一点,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面.
5,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,并向他致以最诚挚的歉意,这项任务愈困难,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态.
6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天减少一项恶习,在一周结束时反省一下成果.如果你需要顾问或帮助时,切勿让你的自尊心使你却步.
12,对于善意的批评应采取接受的态度,而不应采取消极的反应,接受学习他人如何看待你的机会,利用这种机会做一番反省,并找出应该改善的地方,别害怕批评,你应勇敢的面对它.
13,以相同或更多的价值回报给你好处的人.
14,避免任何具有负面意义的说话形态,尤其应根除吹毛求疵,闲言闲语或中伤他人名誉的行为,这些行为会使你的思想朝向消极面发展.
15,信任和你共事的人,并承认如果和你共事的人不值得你信任时,就表示你选错人了.
最后,把本文抄下来,贴在床边连续6个月,每周至少阅读本文一次,6个月后你将脱胎换骨.当你学会所要求的良好习惯,并调适好你的思想之后,你的心态便会随时处于一种积极心态之中----这是一个人获取成功的法宝!
其實會去想這個問題的人就很正面了,會上網問就是積極的人,至於好的心情就是找到一個可以分享任何事的人去分享,專家說,將一件快樂的事跟朋友分享,那快樂就會加倍;將一件傷心的事跟朋友分享,那傷心就會減少一半,你說是嗎
處在人與人往來密切的行業裡，就如同你經營安麗事業一樣，都應保持積極的態度。積極的態度是會感染的，俗話說，你笑，世界就與你同笑；事實上，微笑的確會引發情緒上的反射，使你覺得更快樂。
積極的態度對某些人來說是很自然的事，但對其他人來說卻非如此，下列的方法可使你培養且保持樂觀的態度：
選擇快樂
是的，當你覺得沮喪或消極時，你可以抉擇改變你的態度，這個方法很有效。在心理上你要把煩惱的事轉移，並把注意力集中在讓你感到快樂的事，例如：你的寶貝孩子、一個夏日的假期，或任何事務。然後不要再讓消極的感覺回過頭來侵襲你。
試著找尋事物的光明面
比方說你的顧客對高效洗衣精未能達到她所預期的效果而感不滿時，你應把它視為是表達善意和拓展客戶關係技巧的機會。你不妨與她一起來試看看如何利用其他的安麗衣潔產品來解決髒衣物的煩惱，而顧客的感謝將會是你的快樂報酬。
建立幽默感
這聽起來可能有點愚蠢，但是一場開懷的笑有助於你持續積極樂觀的態度。看一場饒富趣味的電影或讀一本有趣的書都可以使你置身於快樂的心境。守住這種感覺，因為它可以幫你在其他的情況下意識到幽默。
提醒自己要一整天都保持樂觀的心情
文字是一種可以引發你積極反應的方法，因此在牆上貼一些激勵性的文字並且大聲讀出：「我覺得今天棒極了！」「這週的事情一切都將會如我所願。」「我們一定做得到！」
你將會發現積極樂觀的態度也能帶給你生理上的舒適。生活原就是一種自我實踐的預言，你愈看好它，它就會愈好，你的事業也是一樣。
愛迪生 (Thomas Alva Edison)
他一生發明了電燈、電報機、留聲機、電影機、磁力析礦機、壓碎機等等，總計兩千餘種東西。
別只看他的研究工作成就。
他的成就背後，有著一股勁力，逆境也不能把他挫下去。秘訣是他總能向好的方向想。簡單說，他是個積極可能思想者。
67歲時，他的實驗室大火，幾百萬元的實驗器材付之一炬，而且更糟的是，所有實驗記錄也被燒光了。第二天一早，愛迪生到現場查看，滿目猶如一片廢墟，說﹕「這場火帶來很大的價值。我們所有的錯誤都燒掉了，感謝主，我們可以真正重新開始。」
愛迪生把困難看成為機會，把絆腳石轉換成踏腳石。
感激傷害你的人，因為他磨練了你的心志。
感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧。
感激中傷你的人，因為他砥礪了你的人格。
感激鞭打你的人，因為他激發了你的鬥志 。
感激遺棄你的人，因為他教了你的獨立。
感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿。
感激指責你的人，因為他提醒了你的缺點。
感激反對你的人，因為他驅使你考慮週詳。
感激向你說誠實話的人，因為他們才是你的朋友。
感激神讓你面臨逆境，這樣你才更成熟長大。
积极人生心态的形成
第一步：明确自己目标。希望（Hoping）、愿望（WishinS）、欲望（Desiring）以及强烈欲望（abumingDesin）与预期目标的差别是迥异的，只有用积极的心态才能使这四者成为最后的现实。这就要使自己有清晰辨别这四者的能力，这是养成积极心态的第一步，也是必须弄清的准备工作。记住，你的心态是你——而且只有你——惟一能完全掌握的东西。
第二步：心理清洁与调整。忘记过去的失败以及与此有联系的所有关系，消除你脑海中和积极心态背道而驰的所有不良因素，找出你一生中最希望得到的东西，并立即着手去得到它。练习控制你的心态，并且利用积极心态来导引它；锻炼你的思想，使它能够导引你的命运朝着你希望的方向发展，你会发现你所拥有的最有价值的财产就是健全的思想，有了它你就可以自己决定自己的命运。并且要把你的全部思想用来做你想做的事，而不要留半点空间给那些杂七杂八的念头。要相信自己，相信你可以为所有的问题找到适当的解决方法，但也要注意你所找到的解决方法，未必就是你想要的解决方法。借着帮助他人得到同样好处的方法，去追寻你的目标，如此一来，你便可将多付出一点点的原则，应用到实际行动之中。你须了解打倒你的不是挫折，而是你面对挫折时所抱的心态，训练自己在每一次不如意中，都能发现和挫折等值的积极面。
第三步：要用一颗感恩的心对待一切。试着在每一个日子祈祷，无论晴天碧日或是雨雪纷纷。感谢你已拥有的生活和现状，使得你可以有工夫去想要并未得到的东西，因为在这个世界上，并不是人人都可以有高层次追求的资格的，很多人还在为生存而挣扎。感恩，还意味着要有爱和包容心。试着和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络，并向他致上最诚挚的谦意。这项任务愈困难，就愈值得去做，因为它可以使你摆脱掉内心的消极心态。你应承认，“爱”是依生理和心理疾病的最佳药物，爱会改变你体内的化学元素，以使它们有助于你表现出积极心态，爱也会扩展你的包容力。接受爱的最好方法就是付出你自己的爱。
第四步：具有正确的判断力。建立适合你生理和心理的生活方式，别浪费时间以免落于他人之后。除非有人愿意以足够证据，证明他的建议具有一定的可靠性，否则别接受任何人的建议，因为你可能会因一时大意而被误导，或被当成傻瓜。另外，对于善意的批评应采取接受的态度，而不应采取消极的反应。接受学习他人如何看待你的机会，利用这种机会做一番反省，并找出应该改善的地方。别害怕批评，你应勇敢地面对它。
第五步：修正自己的行为。改掉你的坏习惯，连续一个月每天禁绝一项恶习，并在一周结束时反省一下成果。如你需要顾问或帮助时，切勿让你的自尊心使你怯步。使自己多多活动以保持自己的健康状态，生理上的疾病很容易造成心理的失调；你身体应和你的思想一样保持活动，以维持积极的行动。放弃想要控制别人的念头，在这个念头摧毁你之前先摧毁它，把你的精力转而用来控制你自己。
第六步：从别人身上打开胜利之门。给他人一本激励意志的书，就是在为别人带来一些可使其生命充满奇迹的东西；当你找不到解决问题的答案时，不妨为帮助他人解决他的问题，并从中找寻你所需要的答案，因为在你帮助他人解决问题的同时，你也正在洞察解决自己问题的方法。日行一善，其实并不仅仅是其“乐”无穷，也往往受益无穷。只有懂得关心照顾别人的人，才能使自己成长的更快。和其他献身于成功原则的人组成智囊团，讨论你们的进程，从更宽广的经验中获取好处，务必以积极面作为基础进行讨论。参考别人的例子，提醒自己任何不利情况，都是可以克服的。张海迪虽然高位瘫痪，却身残志坚，成为多少代年轻人的榜样；贝多芬，作为一个举世闻名的音乐家，在耳聋的情况下也能毫不气馁的创作出命运交响曲。难道这些耳熟能详的例子都不能使你从中领会到什么吗？
最后一步：恰当地获取并处理所得。向每天的生活索取合理的回报，而不要光等着回报跑到你的手中，你会因为得到许多你所希望的东西而感到惊讶——虽然你可能一直都没有察觉到。以相同或更多的价值回报给你好处的人，永远记住，只有给予，才会有回报。当你正确恰当地处理好自己的所得，一定会获得几何数级倍增长的满足感。
3.上帝的礼物
首先，我想给大家讲一个故事。在二十世纪初的欧洲，人民热衷于赛马。又到了一年一度的赛马比赛，经过精心照料、训练的赛马们斗志昂扬，跃跃欲试，里克和“圣斗士”是当时最有名气的两匹赛马，而今年里克尤其被看好，并被广告宣传为惟一有可能击败在任何时候都占优势的赛马——“圣斗士”的赛马。万众瞩日的起跑线上，两匹马并排站着，仿佛在暗暗较劲，当这两匹马沿着跑道并列跑时，人们都清楚“里克”是在同“圣斗士”作殊死的搏斗。跑了四分之一的路程，它们不分高低，跑了一半的路程，跑了四分之三的路程，它们仍然不分高低。在离终点只要大约十米远时，“里克”使劲向前窜去，跑到了前面。看台上人们欢呼雀跃，以为胜利非里克莫属了，这时是“战斗者”骑手的危急关头，他在赛马生涯中第一次用皮鞭持续地抽打着坐骑的臀部，“圣斗士”像发疯一样猛冲向前，有那么一刻，两匹赛马就向静止了似的，停留在一个水平度。看台上的人们狂热的叫着，为两匹赛马呐喊助威，终于，比赛结束了，结果有点出人意料，“圣斗士”比“里克”领先七分之一个身长。从此以后，里克由一匹精神昂扬的马变为一匹萎靡不振的马，在以后所有的比赛中，再也没有取过好的名次。我不知道读者你看完这个故事后会是什么样的感觉，会不会为这匹马而可惜。这匹马在经历这场失败的比赛之前，一向是所向披靡的好马，可为什么经过这场失败之后就变成这样了呢。
其实道理很简单，那就是它失去了积极的，向上的心态，它在以后的比赛中，都停留在过去的失败阴影中，抬不起头，不敢去迎接新的挑战。其实，我们周围的很多人也跟这匹赛马一样，在一切都顺利的情况下，能保持一个好的心态，去迎接一个又一个新的挑战，可一旦遇到失败或是逆境，就变得消极，失去信心，不知任何去面对，这也就是我们所说的在失败中所表现出来的“消极心态”。
消极的心态会让我们迷失自己，走不出自己给自己结的心网，而积极的心态却可以让你坦然的面对人生中的一切挫折与不幸。积极的心态可以说是上帝赐给我们每个人的一份礼物，不过这份礼物需要我们在以后的生活中去慢慢找寻，它只有通过你的精心培养，才能真正变为你的所有。如我们大家所熟知的张海迪，正是因为她的不屈不挠与坚持不屑，她对自己人格的刻意塑造，才使她能够时刻保持积极的心态，坚强的面对有缺陷身躯，取得一次又一次的胜利。积极的心态是一种正确的心态。正确的心态总是具有“正面性”，例如，忠诚、正直、希望、乐观、勇敢、创造、慷慨、容忍、机智、亲切和高度的通情达理。具有积极心态的人，总是怀着较高的目标，不断地奋斗，以达到自己的目标。消极的心态则具有与积极心态相反的特点。要想时刻保持好的心态，尤其想要在失败的情况下还能保持一个积极的心态，这就需要我们能够接受失败，认清楚失败的本质，找到失败的原因，换句话说就是我们必须要先坦然的面对失败，这是培养出积极心态的第一步。
从失利走向成功，从消极的心态中走出来，用积极的心态去面对人生，我想这是每个人都想做的事，是每个人孜孜不倦去追求的东西，那么从现在开始就行动起来吧，在生活中去锤炼自己，向张海迪一样，勇敢的去面对人生的坎坷。
朋友，真心希望你能时刻保持积极的心态这一成功的法宝去开拓你未来的道路。你知道怎样使你看不见的法宝为你效劳吗？也许你知道，也许不知道。也许你已经发展和加强了你的积极心态，直到活力正在给你带来追求的愿望。但是，如果你还没有强化你的积极心态，当你阅读本书时，你就能够或者愿意学会这种技术，从而运用你生活中的魔力，发挥你的力量，开拓出一片新的天地。
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