1、洋葱
加快代谢的原理:其所含的洋葱蒜素有助提高代谢率,从而抑制脂肪的吸收。
健康减肥功效:洋葱不仅含有大量能加快新陈代谢的大蒜素,它还是非常理想的排毒减肥食品。经常食用洋葱能起到非常明显的排毒瘦身效果哦!
2、鲑鱼
加快代谢的原理:鲑鱼所含的大量ω-3脂肪酸能加快代谢,有助增加脂肪的燃烧。
3、菠菜
加快代谢的原理:菠菜含有的大量叶酸就是加快代谢的重要依据。
健康减肥功效:菠菜是食物纤维和维生素的重要来源,它能起到非常强效的排毒减肥目的。另外,菠菜还含有大量的钾元素,是消除浮肿的非常理想的瘦脸食品之一。
4、亚麻籽
加快代谢的原理:亚麻籽是ω- 3脂肪酸的最佳来源之一,而这种营养物质正是加快代谢的关键哦!
加快代谢的原理:核桃的ω- 3脂肪酸是最高的,具有最强效的燃脂功效,是加快代谢的最佳食品选择。
健康减肥功效:核桃是非常理想的瘦腰食品,而它所含的不饱和脂肪酸还能帮助你增加饱腹感,从而达到减少卡路里摄入的减肥效果。餐间适量吃些核桃的话,就能帮助你减少饥饿感,有助控制食欲哦!
6、黑巧克力
加快代谢的原理:黑巧克力中含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质及维生素,对加快新陈代谢非常有效。
7、鸡蛋
加快代谢的原理:鸡蛋所含的不饱和脂肪酸是加快新陈代谢的最有力证明。
健康减肥功效:根据研究显示,每天早餐吃一个鸡蛋的人更容易达到理想的减肥效果。鸡蛋是蛋白质的最佳来源,不仅能帮助你延长饱足感,还是增加热量消耗的最佳食品选择。
8、紫菜:加速体内废物排出
加快代谢的原理:紫菜中丰富的碘,可以刺激甲状腺素分泌,提高新陈代谢率。
健康减肥功效:其丰富的纤维可以促进肠道的蠕动,促进体内废物和毒素排出,有助健康减肥。另外,紫菜的脂肪含量很低,是一种非常理想的健康减肥食品。
9、海带:燃烧脂肪
加快代谢的原理:海带含有多种矿物质,可以刺激甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率。
健康减肥功效:海带含有丰富的碘元素,可以提高脂肪的燃烧率,从而达到瘦身减肥的目的。另外,海带还是热量非常低而纤维素又丰富的排毒食品,你、绝对能让你多吃也不发胖哦!
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