春天本来就是个瘦身的季节,抓住时机,合理饮食,坚持运动,婀娜曼妙的身姿指日可待。
跳绳瘦身简单有效
最简单易行效果又好的瘦身运动就是跳绳,不用追求速度,但一定要持之以恒,如果仅为锻炼,每天跳20分钟左右即可,若要达到减脂瘦身的目的则需20分钟以上。跳完后要注意拉伸,做些辅助的放松运动,否则第二、三天肌肉的酸痛感就会很强,不利坚持。
蔬菜水果加速减肥
要想瘦身一定要多吃蔬菜水果,吃的时候不用去想哪一种更易减肥,要老老实实都去吃,达到各种元素的均衡,将更有利于身体的新陈代谢。此外,提醒减肥者,一定要远离甜品冷饮。
联系客服