二十一世纪中小学生素质教育文库

20.　生活技能

学习方面的生活技能

用眼卫生与听、读、写的姿势

正确的握笔方法和用笔、用纸卫生

背书包的学问

要重视课间休息

唱歌的常识

考试期间的生活安排

生活自理技能

合理安排作息的技能

保证充足睡眠的方法

吃饭要细嚼慢咽

不要偏食和挑食

养成良好的排便习惯

养成随身带手绢的习惯

饮水的学问

洗脸的方法

睡前要刷牙

要常剪指甲、常洗头、常理发

要勤洗澡、勤换衣

饭前便后要洗手

穿衣服的学问

穿鞋的学问

其他不良习惯的纠正

体育锻炼方面的生活技能

体育锻炼要循序渐进

女生锻炼要注意生理特点

体育锻炼前要有充分的准备活动

体育锻炼后要有充分的整理活动

游泳运动的知识

饮食、营养方面的生活技能

蛋白质的来源和功能

脂类的来源和功能

糖的来源和功能

无机盐的来源和功能

维生素的来源和功能

食谱的调配原则

烹调要合理

认识营养对智力发育的重大影响

身体发育和有关卫生方面的技能

在身高突增时应该注意的事项

月经的由来

要注意经期卫生

遗精是生理现象

喉结、变声和保护嗓子

拔胡须的害处

束胸和勒腰影响健康

常见传染病及其预防知识方面的生活技能

细菌性痢疾

肝炎

流行性感冒

流行性脑脊髓膜炎

麻疹

水痘

流行性腮腺炎

腥红热

流行性乙型脑炎

意外伤害处理技能

创伤出血的鉴别和止血方法

伤口的初步处理方法

伤口的包扎方法

骨折的急救处理和搬运护送伤员的方法

人工呼吸和心脏挤压法

常见软组织损伤及其处理

眼外伤处理

鼻出血和烫伤的处理

中暑的预防和处理

溺水、触电的急救

狗、蛇咬伤的处理

蜂螫伤、蜈蚣咬伤和水蛭咬伤的处理

药物中毒的处理

常见食物中毒和急救

煤气中毒的预防和急救