“吃”出来的高尿酸

导语：当下社会，更多的人在体检时都出现了尿酸偏高的现象。究其原因，多半跟“吃”是离不开的。随着人们生活质量的越来越好，几乎餐餐都有大鱼大肉，平时稍微不注意，就会养成不良的饮食习惯和生活习惯。如果尿酸处于长期超标的水平，就极可能会引发痛风，对我们的身体非常不友好。那我们怎样去健康地调节尿酸水平呢？

一、高尿酸是“吃”出来的？尽早拉黑这3物，尿酸乖乖退回安全线

1、发酵的面食

在我们的日常生活中，很多人为了让馒头、面包更加松软，会加上一些发酵粉。但是这种食物中含有大量嘌呤物质，如果经常食用，就会导致体内嘌呤超标，从而导致尿酸超标，增大了痛风的发病率。

2、动物内脏

对于高尿酸的人来说，这种食物必须得拉进黑名单了。这是由于动物内脏含有大量的嘌呤物质，如果经常大量食用，显然会造成体内尿酸水平飙升，对我们的健康非常不友好。所以，为了降低并稳定我们的尿酸水平，能不吃就不吃。

3、老火靓汤

所谓老火靓汤，就是长时间熬制出来的汤，虽然滋补身体的功效很有效，但是对高尿酸的人，最好不要碰！嘌呤极容易溶于水，在我们的长期熬制下，其在水中的含量会越来越高，如果摄入人体后，极容易导致尿酸的升高，从而引发痛风的危险。

二、尿酸高的人请抓住这“两大调理”，高尿酸可能不告而别

1、饮食调理

高尿酸是吃出来的“富贵病”，如果想降尿酸，饮食是我们必须要调理的一部分。中医推荐的降尿酸的小食方，将栀子、桑叶、菊苣、葛根、百合，这些药食同源的食材，配制而成的菊苣栀子发酵液，饭后喝一点，不仅能够促进消化，对降尿酸有很好的功效。

2、茶水调理

喝茶是中国传统的一种养生方式，根据泡茶的食材不同，所发挥的功效就不同，对于尿酸高的人来说，老中医推荐使用菊苣、栀子、葛根、百合等食材，浸泡饮用。平日里多泡这些降尿酸的茶，在降尿酸的同时还调养了气血，一举两得。这些食材功能如下：

菊苣：降尿酸

栀子：泻火除烦、凉血解毒

葛根：降尿酸、止渴止泻

制作茶包的过程有些复杂，不用担心，一款茶包可以解决制作的问题，取出一包直接冲泡，大概五分钟就可以饮用。