高血压有3怕

艳茹医生

发布时间：2021-03-06 12:39:20

引语：在诸多的慢性疾病之中，高血压尤其普遍，高血压的发生比较严重危害着大家的日常生活和工作，并且近年来，高血压这类病症患病率逐渐提高，慢慢趋向低龄化。

高血压的产生和大家日常和饮食搭配拥有紧密联系的关联，因此，高血压群体一定要重视日常饮食搭配的调养，相互配合药品的医治，那样才可以有利于身体血压水准的平稳，降低并发症的产生。

一、高血压有“3怕”，希望你尽早避开

1、怕盐

很多人都了解，食用盐太多是造成血压上升的一大发病原因之一，摄取较多的盐分非常容易会让血管损伤，进而造成血压持续升高，假如病况情况严重，还很有可能会引起脑梗，比较严重危害着大家的身体健康。

因此，针对高血压病人而言，要想控制身体的血压平稳，一定要控制食盐的食用量，每一个成人每日不可超出6g的食用盐，所以，用餐的情况下，不要贪咸了。

2、怕冷

得了高血压以后，对这些生冷、寒性的食材还要尽早避开，否则非常容易会刺激到血管，使血管明显收拢，引起血压飙涨，不利身体健康，因此，为了更好地平稳血压，对生冷、寒性的食材，还是要尽早管住嘴。

3、怕胖

认真观察不太难发现，肥胖症应该是引起高血压的一大发病原因之一，这主要是因为这些身型肥胖症的人都尤其喜欢吃一些油腻、高热量的食材，这类食材摄取太多非常容易会提升血管的压力，并且在其中的碳水化合物成分也会显著超标准，不但会使血压上升，另外也很有可能会引起血脂高。

二、高血压病人留意，日常多饮2茶，疏通血管，有利于血压平稳

1、山楂茶

山楂果这类新鲜水果，受到了很多人的钟爱，常吃一些山楂果，可以具有健胃消食促进消化的实际效果。并且山楂果中有一种黄酮类化合物、多糖类的物质，可以协助推动血液循环，加快内毒素废弃物的代谢，缓解血管的压力，防止心脑血管病症的产生，血压也会妥妥降低。

2、蒲公英苦丁茶

高血压病人在日常生活一定要培养饮水的良好的习惯，假如要想进一步控制血压的话，还可以多喝调养血压的茶。

在《千金要方》中记述，将蒲公英、苦丁、麦籽、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉、薄荷等食材一起熬水喝就可以，现如今很多人也在应用这类小食方，因为它注重食药同源，食物皆为食药同源双用。

蒲公英：有很多的维他命和锌元素，这种元素都具备清血管、减少血压浓度值的作用。

罗汉果：罗汉果有止痛腿肿、止咳化痰利咽的作用，能协助血管消除残渣。

苦丁：对心脑血管血管病症病人的头昏、头疼、胸闷气短、困乏、失眠症等病症均有不错的预防功效

结语：针对高血压病人而言，一定要依照医师的嘱咐，准时按量服食药品，千万别擅自减量或断药，并且在服食药品期内最好是不喝酒，不然吃再多的药，血压也不会降下去，自然还可以挑选以茶代酒，常饮降压茶，保持身体血压平稳，降低并发症产生。