俗话说“一天之计在于晨，一年之计在于春”，春天象征着新的一年新的开始，万物众生开始复苏，天气也随之变暖，人们出行逐渐增多。
中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”养生原则，到了春天不仅万物在生长，正处于青春发育期的人也在成长和发育。中医认为“春属木”“肝也属木”，因春生导致肝火旺盛，人们会出现因肝火太旺出现的症状。立春后，有“三件事”决定这一年身体健康好与坏！
“春生”正是导致肝火旺盛的季节，会使人的脾土气相对受到抑制。立春后，饮食上建议清淡为主，少吃酸味、辛辣等食物，可多吃些甘味食物达到补养脾脏之气的木器。
饮食上一定要清淡素食，吃得要“素”，不要大鱼大肉；菜品要“鲜”，最好选吃时令菜。对于蛋白质补充可通过植物蛋白来替代，比如豆腐、豆浆等豆制品。
另外，“春生”时节，少吃“发性”食物，比如鸡肉、羊肉洋葱等。
春天易出现眼睛干涩、目赤火热的症状，主要是因春天肝气上升，肝主眼，易出现肝火旺。而这个季节喝点金桂菊茶，可清肝明目、疏风散热。金桂菊茶由蒲公英、菊花、金银花、桂花按一定比例制成金桂菊茶茶包，每天冲泡即可。
蒲公英是一款去火良药，归肝、胃经，具有清热解毒、利尿消炎的作用，对肝火、胃火具有很好疗效。蒲公英对肝火引起的口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等有很好效果。另外，蒲公英还有增强肝细胞修复，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
菊花性寒，具有很好清肝火、散风热作用，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。清代药学著作《本草新编》中记载：“甘菊可以大用之者，全在退阳明之胃火。”
金银花 气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
桂花有调和香味、润肺、止咳化痰的作用。桂花茶的作用是舒畅精神，养阴润肺，可净化身心，平衡神经系统。
俗话说“春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月！”
“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，属生理现象。
人在末冬初春时，受低温的影响，皮肤汗腺会收缩，来减少体内热量的散发，保持体温恒定。
而进入春季后，气温随之升高，皮肤毛孔舒展，腠理疏松，血管变软，末梢毛细血管的供血量增加，而供给大脑的氧分相应减少，导致流入大脑微血管的血液相应减少，这样就会引发困倦、乏力及嗜睡。
春困也可能是由睡眠不足导致的，长期熬夜晚睡，睡眠不足，白天肯定会觉得困倦、想睡觉。
另外，不爱运动的人血液循环较慢，精神也会变得萎靡，长期下来就出现春困乏力了。
避免春困有三招，最好增加运动！
第一：多运动，促进血液循环。
春天是万物复苏的时节，若身体不应节气“运行”势必会出现身体异常。天气渐暖多去户外运动，适量进行一些健身锻炼，帮助改善生理机能，是身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就能得到缓解。
第二：多吃些碱性食物。
中医讲“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”春天来临注意多吃些碱性食物，中和体内酸性产物，可消除疲劳。最好不要多食油腻、寒凉、粘滞的食品，更不要过多饮酒。
增加维生素摄入，可也可缓解“春困”。比如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
第三：调整好作息，不要三天两头就熬夜。
睡觉时间过早过晚，最好养生比较有规律的生活习惯。有实践证明，对冬天里养成的生活习惯做适当调整，可使机体逐渐适应春季气温上升的气候特征，是解除春困的关键一环。
方法一：触觉刺激。
在困倦思睡时，可用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激。
走出室外，眺望周边的湖畔、田园、街景、山林。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激。
当困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。
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