长寿是每一个人都希望的事情，尤其是现在生活条件越来越高，谁都想再多活两年。
重大发现：长寿者有这5个特征！
特征一：慢性子、心胸开阔者
这种性格的人生活节奏较慢，为人处事比较随和，能以平常心对待挫折和困难，易知足。
长寿因素中，60%取决于自己，其中排在第一位的就是心态。
心胸开阔，有事不憋在心里，小事糊涂，内分泌功能不易发生紊乱，所以自然健康长寿，即使患病也容易痊愈。
特征二：肚子上赘肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号，会引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等慢性病。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。
特征三：饮食上七分饱即可的人
我们发现，长寿的老人，他们虽然都有自己独特的“饮食秘笈”，但是都会注重健康均衡，也从来没有暴饮暴食的习惯。被世界公认长寿的日本人，调查显示，有80%的日本人只吃八分饱，所以想要长寿的话，改掉大鱼大肉，暴饮暴食的习惯吧。
特征四：每周至少2次性生活
研究表明，性生活能促进血液循环、减轻压力，有助于人体组织修复。
每周2次性生活的男性早逝的风险会降低50%，专家称，如果身体条件允许，每周3次性生活能多活2年，每天都进行性生活能多活8年。
特征五：心态好
三分养，七分靠心态，人能长寿，最重要的一个因素还是心态，人的一生总是难免会有坎坷，最重要的是还是一个良好的心态。
孔子所说，“乐以忘忧，不知老之将至。”这句话也正好阐述了长寿的关键要素所在，就是乐观。笑口常开才是长寿的法宝。
同样，有短命者也有一些特征，看看你占了几个？
一些人遇到一点点伤风感冒，就会吃抗生素类药物，或是打针、输液。
打针、吃药会降低身体免疫功能，使身体自身抗体减少，导致身体更容易生病。
其实有一些小毛病，通过食疗的方法就可以调理好，而经常服抗生素类药物对肝脏、肾脏还有很大损伤。
特征二：生活颓废
生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。
认真的人更长寿，这类人有合理的生活规划，并能付诸实施，往往生活更规律、有节制，更容易保持定期锻炼、均衡饮食等良好生活方式。
特征三：欲望过盛者
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
特征四：吃撑为止
面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。
特征五：易怒
愤怒是人最不善于处理的情绪之一。
人在发怒时，交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
心理学发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，它足以让小鼠致死，这种“压力激素”又称“毒性激素”。
不管长寿与否，身体健康最重要：
一，保证血管通畅，预防突发疾病
保持血管通畅、有弹性，也是健康长寿的重要“指标”，其关键是控制好饮食，做到低脂、低盐、低糖、低胆固醇，并适当多吃些木耳、山楂、洋葱等有降脂、降压作用的食物。
对于预防心脑血管疾病方面还要注意，及时补充不饱和脂肪酸欧米伽3。研究表明，若饮食中欧米伽3摄入过少，而欧米伽6摄入过多，两者失衡会导致慢性心脑血管疾病发生。日常饮食易导致欧米伽3缺乏，及时补充欧米伽3对预防心脑血管疾病有重要意义。
现代研究发现，Omega-3脂肪酸进入人体后，可以代谢分解为EPA（EPA被称为血管清道夫），能够促进血液内的脂肪转运，而降低低密度胆固醇和甘油三酯的量，从而促进高密度胆固醇的量，达到降血脂，调血压，防止血管的硬化，从而减少心脑血管疾病。
据现代研究发现，苏子油被称作：陆地上的深海鱼，主要因含Omega-3 亚麻酸含量较高，可达66%，补充Omega-3脂肪酸，每天直接食用5-10毫升苏子油即可，也可将苏子油与酸奶一起搅拌后食用。
另外，还要注意多饮水，补充体液水分，稀释血液，预防血液黏稠。
二：养成喝茶习惯
喝茶对于很多人都不陌生，是很多中老年人最好的饮品，同时还有养生功效。对于没有喝水习惯的人来说，多喝茶更利于身体健康。比如鳄嘴花茶、蒲公英茶、金银花茶等等。
鳄嘴花，是一种黎族草茶，又被称为“黎王草”，味甘、微苦，性凉，入肝、肾经，具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。现代研究发现，用鳄嘴花泡水喝对预防心脑血管疾病有一定作用，可降血压、血糖、血脂，看能抗心律失常。对便秘的人也有促进消化，增强肠胃消化功能。
三：养成每天1-2次排便习惯
健康身体从饮食开始，也要保证每天排便，排出身体毒素，“有进有出”，这样才会有健康的循环。正常大便在早上5-7点之间排出为宜，因为早上5-7点是大肠经排毒时间，有排便习惯的人，这时排便不费力。
若不能保证一天一便，建议平时多吃些含膳食纤维高的食物，也要多喝些水。
四：每周至少运动3次
较好的运动形式有行走、骑车、游泳和跳舞。适量运动会给你带来快乐。而且它强度适中，不至于给你带来损伤。
总之，努力做一些花费体力的运动。你不需要在健身房里拼命锻炼以获得优美的体形，你需要的是有规律的、有趣的、活动量适中的体育锻炼。请记住，在开始锻炼前征求你的医生的意见。
五：想得开，不生气
中医常说，“大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾”，意思是指坏情绪正在伤害我们的身体！
有位长寿老人说过一句话：“一件事情，如果想通了就是天堂，想不通就是地狱。既然活着，就一定要活好。”事实证明，平时心境好、“会想”、想得开的人更能健康长寿。
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