血液粘稠后，身体会出现哪些信号？如何让血液畅通无阻？

血液对于我们，就如同空气一样重要。 一旦粘稠过度，就会诱发血栓、心肌梗塞等疾病。

很多人都认为这种血液粘稠的情况只会出现在老年人身上，那你就大错特错了。如果你日常饮食比较高脂、高糖、抽烟酗酒、精神压力过大等等，都会引起血液粘稠，现在不少的年轻人也有这种症状。

血管的“成长表”：

0~12岁：非常健康，没有任何沉积物。

12~30岁：开始出现沉积物，胆固醇脂肪越来越多，一定要注意运动和饮食健康。

30~50岁：动脉粥样硬斑慢慢出现，不良的生活习惯是罪魁祸首。

50岁之后：血管梗塞，心肌梗塞，血栓等等。

血液粘稠后，身体会出现哪些信号？

1、早起无精打采

经过一晚上的休息调整，人应该是精力充沛、神清气爽猜对，然而有些人，早上刚刚醒来的时候，还是会浑浑噩噩，晕晕乎乎的，要再吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒。

从20岁开始，血液垃圾便开始在血管中沉积，久而久之给人的健康带来隐患。美国心脏病学会统计，血液垃圾造成的心脑血管疾病，每年可导致全世界1500万人死亡！

2、步态异常

走路时发生轻微的坡脚、拖沓现象，通常是血管堵塞造成的偏瘫征兆之一。多是因为脑血管堵塞，引起四肢的神经功能造成。

3、四肢疼痛

中医讲“不通则痛”，血管中存在血栓会引起疼痛，但是常容易与肌肉拉伤、痉挛而混淆。

4、肢体肿胀、皮肤易出现青瘀

腿、手臂水肿是深静脉血栓的一种表现，主要是因为血栓影响了血液流动，发生肿胀情况。另外，皮肤经常发生瘀伤、红纹也是血管堵塞的症状。

5、阵发性视力模糊

当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊。

6、劳动后嘴唇发紫，容易气短

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行体力劳动，就会出现气短等症状。这类人群除了当心血液黏稠，还应注意排查是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

预防并改善血管堵塞、血液粘稠的方法，让你的血液畅通无阻！

1、多喝水

水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。

日常保养可以饮用接骨草茶，因为接骨草中的黄酮类化合物可以抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常。所以将其制成接骨草茶，日常饮用即可。

2、每天一个西红柿

西红柿中含有的维生素A、维生素C比例合适，所以经常吃可增强小血管功能，预防血管老化。西红柿中还有类黄酮，能降低毛细血管的通透性，防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效。

3、经常做保健操

①按摩肚脐

用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下有神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，轻摩有降压作用和辅助治疗中风。

②蹬摩脚心

仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效。

4、摄入α-亚麻酸

苏麻油含有Omega-3不饱和脂肪酸（a－亚麻酸），α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。临床科研证实a－亚麻酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。它也能令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。

5、戒烟限酒

香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状，所以最好戒烟限酒。

6、卵磷脂

卵磷脂是“好”胆固醇的重要成分，有助于调节血脂，将血管壁“清扫”干净，预防血管硬化，被公认为“血管清道夫”。

食材中，鸡蛋、大豆和豆类制品均富含卵磷脂。

生活中，每天吃一两个鸡蛋，30~50克大豆或大豆制品（比如40克大豆相当于200克豆腐、800毫升豆浆、700克豆腐脑），就可获取充足的卵磷脂。

7、心态最重要

好的心态是健康的基础，如果情绪过于消极、压力过大等， 是很容易把疾病诱发出来的。所以每个人都要有一颗乐观积极向上的心态！