对于现代社会的大部分人，特别是对于男性而言，酒似乎成为了生活中的必须品。
不管是应酬、聚会、节日都离不开酒的贡献，然而喝酒最伤害的就是肝脏。
酒精进入胃肠后，需要经肝脏代谢为乙醛，再代谢为乙酸，其中乙醛对肝脏损害就很大，轻者损伤肝细胞、使肝酶（即转氨酶）升高，重者使肝细胞发生不可逆的损伤。
喝酒者，身体有4种表现，是肝脏“坏掉”，谨记4步走，喝酒少伤身
出现酒精肝的四种表现：
一、出现发热症状
之所以出现酒精肝，会有发热的表现，是因为发热激活物作用于机体，进而引发内生致热原的产生且入脑作用于体温调节中枢。
更进而引发发热中枢介质的释放继而引起调定点的改变，最终引起酒精肝患者出现发热的症状。
二、食欲不振
常见的酒精肝的症状表现为恶心、呕吐等，出现这种表现的原因是胃肠充血，胃肠道分泌与吸收功能紊乱所致。
并且，酒精还会损伤人体的味蕾，影响感官功能，酒精还会损伤胃黏膜进而影响食欲。
三、腹痛
腹痛是由于酒精肝导致脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
酒精肝的前几基本上不会有非常明显的表现，等出现症状的时候往往已经形成酒精性肝炎。
所以，此时应该立刻戒酒，避免出现更严重的身体损伤。
四、伤口愈合慢
肝脏对人体代谢有特别重要的作用，一旦肝脏能力下降的话，皮肤再生就会受到阻碍。
除此之外更加会容易导致伤口感染细菌，引起伤口不容易好转。
那么，如何在喝酒的情况下尽量降低肝脏的损伤呢？
谨记3步走，喝酒少伤身：
（1）不要空腹喝酒
在喝酒前吃一点东西，这样可以在你的肠胃里形成一层保护膜，就能使酒精的伤害减小，让你更不易喝醉。需要特别注意的是，无论如何都不要空腹喝酒，空腹时酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。
（2）不要混着喝酒
白酒、啤酒、红酒加上各种碳酸饮料混着喝，这样很容易导致“酒精中毒”。
各种掺和在一起，会加速酒精在全身的渗透作用，对肝脏、胃肠和肾脏等器官产生强烈的刺激和严重的危害，更容易导致酒精中毒。
（3）不要左手烟、右手酒
边喝酒边抽烟，是伤肝又伤肺。因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
如熏肉、腊肉、火腿等，这类食物不仅含盐量高，还含有较多的亚硝胺和色素，与酒精一起食用会产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃黏膜，还会诱发癌症。
胡萝卜有非常多胡萝卜素，如果和酒精混合的话，可能会产生化学反应，对肝脏有毒害的作用，可诱发肝病。
酒后不宜喝传统的茶饮，适合喝一些有护肝效果的草药茶，可以护肝解毒！
准备好一些纱质茶包，取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g制成兰菊刺玫茶。每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
兰菊根对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
蒲公英根入肝经，可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著！桂花香味清新迷人，经常饮用，可以排除全身毒素！
四个搭配在一起，不仅可以排肝毒，还能提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康！
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