22岁的小欣是个标准的吃货，上大学的四年里，小欣从一个90斤的小瘦子硬生生吃成了130斤的小胖子。
本来这种胖胖的生活也挺美好，可最近一个月，小欣却有点吃不下了，每天愁眉苦脸的。
原来从两年前，小欣就有了便秘的毛病，但小欣每次就吃点香蕉、喝点酸奶润润肠就好了，可这次，小欣已经三周没有排便了，肚子越来越涨，吃不了饭，嘴里甚至都有了臭味，都不敢开口和人说话了。
小欣自己试了各种方法无果后，只好去医院求救了，医生发现，小欣得了肠癌，肠内堵塞，只好手术治疗、清理肠道。
在手术室，医生切开肠道后满室恶臭，一个小护士直接跑出手术室狂吐不止，主刀的医生毕竟多年经验，强忍着恶臭做完了手术！
幸运的是，小欣及时就医，手术顺利，术后恢复良好。可一个年轻的女孩子咋会发生这样的事呢？
医生说这和小欣的吃脱不开关系，小欣是个无肉不欢的吃货，上大学后，家里给的生活费几乎都用在了吃肉上，吃肉过多很容易诱发肠癌的发生。
1、饮食不当
首先是无肉不欢的人，吃肉本身是对的，只是不注意搭配或者摄入过多就会导致饱和脂肪酸、动物油过多摄入也可导致大肠癌病发。再者，吃进肚子里的肉被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可溶性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。
其次，口味重和爱吃腌制食品也会导致肠癌。最后是饮食规律不当，大部分人有宵夜的习惯，而吃宵夜如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。
2、久坐不动
很多人都知道，久坐不动是有百害而无一利的。可是很多上班族都不可避免的一坐就是十多小时，久坐缺乏运动，导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留并刺激肠黏膜。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。
3、喝酒、抽烟
几乎所有癌症的诱因里都有它们的身影。有研究认为，吸烟可以对肺、大肠产生长期性、持续性的慢性刺激，从而诱发肺癌、大肠癌。
一、减少红肉的摄入
世卫组织在2015年就发布过一则消息，建议人们在日常生活中减少红肉的摄入量。因为红肉摄入过多与患肠癌风险呈正相关。
二、改善身体运动状况
运动能提高机体免疫力，从而降低得癌风险。尤其对BMI值比较高的人群来说，更是值得重视。
多项研究发现，规律地进行体育锻炼，患结直肠癌风险可降低4成，当然，这跟运动量的大小、持续时间、频率都有关系。
三、增加蔬菜类的摄入
绿色蔬菜和水果中都含有大量的维生素，而这类营养素正是肠癌患者缺乏的物质。
最值得一提的就是西兰花和萝卜等十字花科蔬菜，其中含有的异硫氢酸盐是一种抗癌化合物，既可防止肠道中的异样组织生长，还能保护我们自带的抗癌基因。
四、每天一个苹果
苹果里含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素和膳食纤维，它的强抗氧化作用还能清除体内自由基，对抗细胞损伤。
所以建议大家每天吃一个苹果，最好在两餐之间食用，这样也不会增加肠胃负担。但需要注意的是，喝苹果汁和苹果汽泡酒并不能达到以上所说的效果，所以尽量生吃。
五、每天一杯蒲公英玉兰根茶
用蒲公英根和玉兰根混合后就制成了蒲公英玉兰根茶了，蒲公英根和玉兰根两者都是药食同源的植物，各自对肠道健康都有帮助。
蒲公英是去火排毒的，对缓解由上火引起的便秘很有效。同时，蒲公英具有广谱抗菌作用，具有显著抗炎活性。有资料表明，蒲公英提取物对是阳性急、慢性非特异性炎症有抑制作用。不仅对肠炎有好处，对肝炎、胃炎等也都有好处。
玉兰根是富含膳食纤维的，膳食纤维对维持肠道健康十分有益，可调节肠道菌群，增加有益菌对抗有害菌。两者搭配后饮用，对缓解肠炎、调节肠胃功能均有帮助。
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