29岁的小吴静静地躺在病床上，他悔恨地留下了眼泪，心里一直痛骂自己：干嘛这么拼命，干嘛这么拼命，钱是赚了，可自己命都给拼没了！
小吴之前是个特别健壮的青年，大学一毕业就出去外面找了工作，最终艰难地进去了一家公司。刚步入社会，想要混出一番天地，小吴唯有更加拼命。由于自己还应聘的是销售行业，所以，小吴经常在外喝酒应酬，觉得自己年轻力壮，身体扛得住，所以，自己吐得也多，谈成的单子也多，时间久了，小吴也都习惯了。
而当自己不外出应酬的时候，小吴就窝在公司加班，常常奋斗到凌晨，领导看他这么努力，想着过不多久就将他提上经理。小吴听后，更是冲昏了头脑，完全不管不顾自己有多疲惫，工作甚至比之前还要拼命。
可就是在这么拼命的一个夜晚，小吴感觉自己有点撑不下去了，不光身体乏力，自己还持续呕吐，上厕所时，发现自己竟然出现了尿血。小吴当时吓得赶紧叫同事把他送进医院。
结果在医院，医生检查后发现，小吴这是患上了尿毒症，已经出现了晚期症状，如果想要治疗只能换肾。
小吴听后，一时间崩溃晕倒在了医院，他完全没想到自己这么拼命，最后竟然还搭进了命，即便是后悔也来不及了。
后来，医生了解到小吴的生活作息后，才明白，是经常喝酒、及透支自己才变成了尿毒症，以至于医生直摇头，经常做这事，肾当然受不了！
1、经常喝酒
年轻人刚进入单位，为了各方面的应酬，饮酒在所难免。很多人觉得自己年轻力壮，多喝点酒没事，但是酒特别伤肾，特别是啤酒。它会产生尿酸和尿素氮等代谢物，都需要肾脏进行排泄，长期超负荷工作，会造成肾脏的损伤，导致高尿酸血症，不但引发痛风，还会导致肾脏性高血压等疾病。
2、过度劳累
约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关。因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，特别容易造成人体抵抗力下降，经常如此会导致反复的细菌、病毒感染，容易导致上呼吸道感染、腰酸腰痛、浮肿、蛋白尿等表现，最终发生肾脏损害。
对于很多肾病患者来说，最当心的就是肌酐偏高了，因为一旦肌酐高了，导致尿毒症的风险就会加大。那么，什么是肌酐？主要来源于哪里？
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，20g肌肉会代谢出1mg的肌酐。其主要来源于一些肉类食物当中，平时通过肾脏排泄，倘若肾脏出现问题，肌酐就会储藏在肾脏内，导致肾病、肾衰竭、尿毒症等恶性疾病。
那么肌酐值是多少才是正常范围呢？
正常肌酐值是男44-106umol/L，女70-106umol/L。
肌酐在442-707 属于肾衰竭期；肌酐在707 以上属于尿毒症期。
生活中，该如何保护肾脏，预防尿毒症呢？
一、规律体检
成年人应该重视每一年的体检，针对尿毒症，体检项目要包括肾功能（尿素氮、血肌酐、肾小球滤过率）、肾B超、尿常规等。
如果体检发现异常，应该尽快寻找病因，并积极治疗。
二、控制盐分，多喝水
“肾主水”食用的盐会通过肾脏进行过滤，若摄入盐分太高会增加肾脏的过滤负担。建议患者每天盐分摄入量控制在6g以内。
多喝水，有助于缓解肾脏负担，建议每天喝水量在1500-2000毫升左右。
喝水时，也可适当放些有养肾作用的花草茶，还能提高口感。
取龙须、玉竹、玫瑰花、蒲公英四种小植物搭配制成龙须玉竹茶 茶包，每日泡水即可。
龙须 又称为玉米须，是常见玉米的须子，具有利尿、利胆、降糖、降压等作用，常用于慢性肾炎的治疗，能利尿、改善肾功能、减轻或消退浮肿等。
玉竹 是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。
蒲公英又称“尿床草”，利尿作用十分明显，能增加排尿量，对男性前列腺炎及尿道炎，对女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好处。
玫瑰花 性温，调和茶性，增加茶水口感，加上蒲公英的消炎利尿作用，能更好保护肾脏。
四者搭配，对于肾炎、肾结石、改善肾功能都有很好的效果。
三、不要熬夜，规律作息
睡眠不足会使身体免疫力下降，导致肾病发病几率上升。
因此，建议平时养成良好的作息习惯，不熬夜，规律作息，每天在晚上22点之前入睡，保证身体得到充分的休息。
四、控制血糖稳定
由糖尿病引发的尿毒症不在少数，罪魁祸首就是高血糖，因此只要控制血糖长期稳定，造成肾脏受损概率很低，能避免尿毒症。
要求糖友糖基化血红蛋白尽量控制在7.0%以下，血压控制在130/80以下，更有利于保护肾功能。
同时，糖友要坚持按时服药，注意低脂、低盐饮食，维持血糖稳定。
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