50岁后，是“危险年龄期”

人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：

30-40岁，是人生和事业的上升期，只要努力和奋斗，便决定了你以后人生的轨迹；

40-50岁，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。此时如果任意挥霍自己的身体，疾病早晚找上门。

而到了50岁后，便是决定人们寿命长短的“危险年龄期”。

在这一时期，就要为今后的健康，打下坚实的基础！

50岁后，是“危险年龄期”，想要健康，做好“2防、3通、1处净”

做好“2防”

一、男防：前列腺疾病

男人，可能不抽烟，不喝酒，不赌博......

但是，不太可能不过夫妻生活！

而很多男性前列腺疾病的发生，多是由于夫妻生活过于频繁，或“办事”之后立即排尿引起的。

“办事”后，如果立即排尿，由于“器官”正处于充血状态，强行排尿不仅会有轻微的疼痛感，还会压迫尿道，让排尿过程不顺畅；

这样会直接导致尿液倒流到前列腺，很容易引发前列腺炎！

也有调查显示，50岁以上的男性，有不同程度的良性前列腺增生症，25.2%的人有前列腺结节。

建议：

1、生活方面

适当的夫妻生活；事后不宜立即排尿；日常不要憋尿；避免久坐和熬夜等。

2、饮食方面

降低动物脂肪摄入；果蔬吃西红柿、西蓝花、菠菜；坚果吃南瓜子、腰果、核桃。

二、女防：乳腺疾病

女人的乳..房，远没有想象中那么坚强；因为它的抵抗能力，比人体其他器官要低20%！

每100个女性中，就有67位患有不同乳腺疾病：乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等等。

所以，保护这里，也成了女人健康的重中之重！

建议：

1、生活方面

不要经常生气；注意睡眠质量；合理安全的夫妻生活等。

2、饮食方面

吃点婆婆丁、菌类食品；多喝白水，或刺玫花茶；减少高脂、高盐的摄入；不乱吃补品。

生活中，也可以将婆婆丁和刺玫花，搭配一起，做成蒲公英刺玫茶，日常饮用，对预防和改善乳腺疾病，有很好的帮助。

婆婆丁，也就是常说的蒲公英。它在我国古代就用来治疗乳痈，其有清热解毒作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。

《国家药典》中也记载，蒲公英具有清热解毒的功效，可以用于治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎引起的乳房化脓性疾病。因此有乳腺方面疾病的，可以多吃蒲公英或喝蒲公英水做日常保健，避免乳腺疾病进一步发展。

刺玫花，即药食同源的重瓣红玫瑰花，为药用和食用的这种小玫瑰花，而非日常观赏和花店销售的那种观赏月季。

中医认为，刺玫花的药性温和、男女皆宜，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

和蒲公英一起搭配，可以中和蒲公英的寒性，对于体质虚寒的女性，特别适用。

做好“3通”

一、肠道通

俗话说，肠道不通，百病丛生。可见，肠道是否畅通，对健康至关重要！

想要肠道通畅，每天就要按时排便，这也是身体排出毒素的一种重要方式。

另外，日常一定喝足1500ml的水，还要吃些粗粮，保持适当的运动，以保肠道畅通。

二、血管通

俗话说，人与血脉同寿。可见，血管的健康，直接影响着寿命的长短。

尤其是50岁后，血管会逐渐变硬变脆，失去弹性。

而一旦血管的韧性变差，就会造成控制血压的能力变差，心脑血管疾病发生的风险也越来越大！

所以，50岁后，人们更要注意血管的养护，日常要避免三高饮食；多补充维生素，和欧米伽3脂肪酸。

三、想的通

人在50岁以前，每当遇到不顺心的事，总会抱怨一通，或是独自生闷气。

但是50岁以后，一切总该看的淡一些，想的通一些了。

要知道，生气对身体的伤害是全方位的，气大伤身，人自然也不会太健康。

所以，日常生活中遇到问题，要及时调整心态，要知足常乐，想的开一点，心情会舒畅一些，人也会更健康！

做好“1处净”

肺脏干净：肺主气，司呼吸，肺是气体交换的场所，吸进清气，排出浊气，调节全身气机。

所以，人体的肺部，一定要干净！

但是，生活中，除了空气污染，吸烟、二手烟、厨房油烟，装修气体等，都会对肺部造成损害，让肺部“变脏“！

而肺部，素有“娇脏”之称，如果肺不好，肺气不足就不能助“心行血”，会导致心血运行不畅，出现心悸、胸闷等症状。

所以，想要肺部干净，除了远离污染源，污染气体；还可以多吃一些养肺食物，如银耳、木耳、蛋白质食物等；

日常多按揉印堂穴、迎香穴两个穴位，有助肺部健康，身体也更健康！

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