秋天不排毒,冬来要受苦。
“攒”了一夏天的“毒”,是时候排出去了。
炎热的“苦夏”,热易生湿,湿热之邪,作为“毒素”,在体内潜藏下来,逐渐增多。
而进入秋季,万物趋向于以收藏为用,此时,"毒素"也易在体内蓄积。
如果,体内的毒素,不能得到很好的“排泄”,在体内越堆越多,容易导致各种疾病,不利于安全过冬。
8大身体信号,出现3个以上,说明体内毒素过多,需抓紧排排毒了
1、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘,小心肠道毒素多。
2、舌苔白厚,口发黏,舌苔滑腻,舌体胖大、舌边缘有齿痕,小心湿毒过多。
3、脸颊起痘,出现痤疮、粉刺、黄褐斑,小心肝脏毒素多。
4、额头起痘、口舌溃疡,失眠多梦,警惕心火毒素多。
5、口干、口苦、口臭,体味增大,易要小心肝脏毒素过多。
6、面部长斑、白带增多、唇周长痘或溃疡,脾脏毒素多。
7、皮肤晦暗、明显带有浮层般的锈色,并且,早起易便秘,小心肺部毒素多。
8、下颌长痘、水肿、尿频尿少,说明肾脏毒素多。
给身体排毒,做好“三件事”,促排毒,更健康
第一件:喝排毒茶水,给体内“洗洗澡”,排排毒
喝蒲公英玉兰根茶,排肝毒
取蒲公英根、玉兰根,按照1:1的比例,泡水喝。
蒲公英根和玉兰根,都是“药食两用”的小植物,皆可护肝排毒。
蒲公英,可排肝毒,能增强肝脏再生能力,并且,可以降肝火,保护肝脏健康,
玉兰根,可清肝利胆,可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
二者搭配在一起,泡水喝,排肝毒,提高肝脏解毒能力,效果尤佳,并且,还可以降肝火,减少肝损伤!
喝莲心竹叶茶,排心毒
莲子心、淡竹叶,放入杯中,加入沸水冲泡,加盖闷3分钟,饮用即可。
莲子心,味苦,入心经,可以发散心火,是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶,则能够清热除烦、生津利尿,两味同用,能增强莲子芯的去火作用。
二者搭配,可以很好的去心火,排毒素,有助健康。
喝龙须玉竹茶,排肾毒
取龙须1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,做成茶包,泡水喝即可。
龙须,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒。
玉竹,生津止渴,补益五脏。蒲公英,利尿通淋,促排毒,减轻肾脏负担。玫瑰花中和调节之用。
搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康。
喝蜂蜜梨水,排肠毒
雪梨带皮,切块,开大火煮沸,改小火煮 5分钟;关火后闷 10 分钟盛出;待温度凉至 50 度左右时,加入蜂蜜即可。
梨,有润肺清燥、养血生肌的作用,对便秘、尿赤有良效。
蜂蜜水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可改善便秘,有助于肠道排毒。
煮点蜂蜜梨水饮用,可很好的给肠道洗洗澡,排排毒。
喝荷叶苦丁茶,排湿毒
取蒲公英叶、荷叶、小苦丁叶,按照2:1:1的比例,直接泡水喝。
荷叶,有清热、解暑、利湿之效,有助于祛湿毒。
苦丁,可消暑热,消暑解毒、消炎杀菌,有助于去湿气。
蒲公英,有泻火、利尿、除湿的作用,擅长祛湿热,改善湿热所导致的舌苔发黄、红肿痘痘等症。
三者搭配在一起,可很好的祛湿毒,还有助于消脂瘦身。
第二件:运动,加速血液循环,排毒更健康
1、赤脚走路
人体的十二经络,在足底,有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路,敏感区,会受到地面刺激,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用,益于机体的有效排毒。
2、慢跑
慢跑,不仅可以加速血液循环,促进新陈代谢,还能将毒素,通过汗液排出体外。
跑步过程中,尽量保持速度一致,呼吸均匀。
3、快步走
“快步走”,被认为是最简便、经济而有效的有氧排毒运动,甚至好于慢跑。
走路时,加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,可以刺激淋巴,有益排毒。
4、瑜伽
瑜伽,能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,可加速血液循环、排除体内毒素。
第三件:小动作,促排毒
1、两腿一分,促肝肾排毒
把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
不用刻意追求,身体贴着腿的感觉,只要腿后的大筋,有拉伸感就可以了。
2、脚趾回勾,打通膀胱经
双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。
此法可帮助膀胱经排毒,至少要做15~30分钟。
越是够不到,越说明你的毒素堆积多,只要大腿后侧的大筋,有拉伸的感觉就可以了。
3、干洗脸,促面部排毒
双手搓至发热,干洗脸,搓揉面部60次。
不要用力拉动脸部皮肤,手掌搓热轻柔地拂过即可。
4、揉腹,促肠道排毒
双手自上而下,从胃部顶端推至小腹,反复轻推腹部。
可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于肠道排毒。
5、揉腘窝,排湿毒
把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝,间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。
6、揉脚窝,促肾排毒
用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可强壮肾脏,促进肾脏排毒。
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