中医讲：肝火一烧，百病煎熬！
熬夜，容易导致肝火旺，
吃的辛辣，油腻，容易导致肝火旺，
爱生气，脾气差，常发怒，容易导致肝火旺，
......
而一旦肝火旺，会加重肝脏负担，导致病情加重，甚至诱发其他肝病，严重危害健康。
因此，生活中，一定要注意，预防肝火，不让其“烧起来”。
那么，如何才能知道，自己是否肝火旺呢？
肝火一烧，口干苦，有异味
早起后，觉嘴里发苦，口干，甚至有“异味儿”，而刷牙漱口后，还无法改善，此时，要小心肝火旺了。
口苦，是胆气上溢，口干，则是肝火耗损津液所致，同时，肝火旺，还会导致口臭的出现。
所以，如果经常出现此类情况，刷牙无法改善，要考虑肝火旺了。
肝火一烧，易长痘
一旦，肝火旺，便会“引燃”体内的“湿气”，造成体内湿热重，湿热存在在体内过多，便会导致面部出油，长痘。
并且，肝火旺，火往向上走，到达头面时，没有排毒出口，就会从皮肤排泄，加剧痘痘问题。
此外，肝火旺，还会影响肝脏解毒排毒能力，导致毒素不能及时排出，也会导致长痘痘。
肝火一烧，失眠多梦，易惊醒
《病因脉治》卷三，肝火不得卧，指肝火侵扰，所致的失眠。
一旦，肝火烧起来，则会导致神不守舍，夜卧不宁，善惊，尤其是凌晨1点左右。
所以，半夜经常容易惊醒，睡不好的人，也要考虑肝火旺了。
此外，肝火旺，还会导致目赤肿痛，二目昏蒙，视物不清，易于激动，情绪失控，易于发怒，也可见迎风流泪。
一旦出现上面讲到的情况，要小心肝火旺了，一定要注意给肝脏“降降火”。
肝火旺，试试这3招，快速降火
第一招：吃一吃
葡萄，肝火旺，也多吃点葡萄，对于补充机体所需，和调整肝脏细胞的功能非常有用。
梨，也有助于清热降火，生津止渴、化痰去燥，是一种很好的清火水果。
每天1-2个梨，可缓解口臭，头痛，便秘，眼干等不适症状。
菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢，对于口臭，大便干硬的上火症状，有较好的缓解作用。
西红柿，含有大量维生素，也是清热解毒的好帮手，可平肝去火，增加免疫力。
绿豆芽，清热解毒，利尿除湿，可改善口干、口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛。
空心菜，性凉味甘，解暑行水、清热解毒、润肠通便，有助于降肝火。
第二招：喝一喝
用清热利湿、疏肝泄胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。
蒲公英根茶
路边随处可见的蒲公英，全株可入药，在护肝方面，蒲公英根效果要优于蒲公英叶。
所以，用蒲公英根做茶泡水喝，可快速降肝火。
蒲公英，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英来改善。
并且，蒲公英泡水，还可以清湿热，改善由湿热引起的痘痘。
如果是，脾胃虚寒者，可以选择蒲公英根发酵茶，将其用红茶发酵工艺处理，可大大降低其寒性，在降火的同时，还不伤害脾胃，更适合寒冷秋冬季、脾胃虚寒怕冷者饮用。
菊花茶
菊花，是常见的一类鲜花，用其泡水喝，也帮助降肝火。
菊花，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。
尤其是，肝火旺，导致的眼睛干涩，用菊花泡水，效果显著。
临床上，菊花也常常与蒲公英配合适用，清热解毒，效果更佳。
金银花茶
用金银花，沸水冲泡，代茶饮，可以有助于降肝火。
金银花，可清热解毒、疏利咽喉，降肝火的同时，对喉咙肿痛有效。
所以，肝火旺，也可以泡点金银花。
第三招：揉一揉
按揉穴位，对于降肝火，也十分有益。
太冲穴
太冲，被称为人体的“消气穴”，经常按揉，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，可以起到去肝火的作用。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩：左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟，按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜；左右交换按揉，反复2～3次。
阳陵泉
按摩太冲穴的同时，搭配按揉阳陵泉穴，降肝火，效果更佳。
位置：小腿外侧，膝盖斜下方，腓骨头前下方凹陷处。
按摩：两手拇指，分别按置于两侧阳陵泉穴，按揉即可，以有酸麻感为好。
行间穴
经常按揉行间穴，清泄肝火，疏肝理气，效果尤佳。
位置：在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
按摩：用手指指腹按揉即可。
降肝火，还要注意做好这几点：
1、子时熟睡，午时小憩
熬夜，也是导致肝火旺的诱因之一，而良好的睡眠，可以泻火减负担。
保护肝脏，最重要的就是子午觉，子时熟睡，午时小憩，护肝更健康。
2、饮食清淡，少辛辣
不注意饮食，吃过于辛辣的食物，也会导致肝火旺。
所以，注意清淡饮食，少吃或者不吃辛辣之物，对于降肝火，十分有益，
3、常散步，散散心
经常散散步，不仅可以促进肝脏排毒，增强肝脏能力，还可以散散心，调节心情。
一份良好的心情，有助于肝脏降火。
4、多喝水，小口慢饮
喝水少，不利于降肝火，所以，养成主动喝水的习惯，小口慢慢喝，对预防改善肝脏上火，十分有益。
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