这3种食物，坚持吃，杀幽门螺杆菌，修复胃粘膜，胃会慢慢变好！

幽门螺杆菌，是“住在”胃里的一级致癌物，78%的胃癌都有它有关！

根据WHO癌症研究机构公布的《120种一类致癌物清单》，幽门螺杆菌，被认定为一级致癌物，是唯一被确认与癌症有关的细菌，约78%的胃癌和它有关。

调查统计显示，在慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。

而发现并及时杀灭幽门螺杆菌，胃炎、胃溃疡等疾病，可以得到有效的改善，甚至痊愈，大大降低罹患胃癌的概率。

一旦出现3种“表现”，小心已经“感染”幽门螺杆菌，切莫忽视

1、胃泛酸

当人体感染幽门螺旋杆菌时，会导致胃酸过多，进而出现泛酸和烧心。

同时，还可能伴随有腹痛、腹胀、晨起恶心、反酸、嗳气、饥饿感，重者出现呕吐。

2、胃痛

幽门螺杆菌在胃里，会释放“毒素”，破坏胃黏膜，易出现胃溃疡，表现为上腹疼痛难忍及嗳气。

所以，一旦出现上腹部疼痛，伴有嗳气的情况，要警惕已经感染了幽门螺杆菌。

3、顽固性口臭

很多顽固性口臭，也可能是感染幽门螺杆菌所致。

因为，幽门螺杆菌，可在牙菌斑中生存，口腔感染后，会直接产生有臭味的碳化物，无论如何清洁都难以消除。

此外，感染幽门螺杆菌，还会引起消化不良，导致食物不能被完全消化，进而在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。

所以，经常口臭的人，也要小心是幽门螺杆菌所致。

这3种食物，坚持吃，杀幽门螺杆菌，修复胃粘膜，胃会慢慢变好！

第一种：卷心菜

卷心菜，有抗生素的作用，可杀死包括幽门螺杆菌在内的多种细菌。

每天喝1／4个卷心菜榨的汁，3周后，可减轻由胃溃疡和十二指肠溃疡造成的腹痛，并有助于两种溃疡病的愈合。

卷心菜，越新鲜，抗溃疡的效果越好。

第二种：紫皮独头蒜

紫皮独头蒜，可抑制幽门螺杆菌繁殖。

新鲜大蒜，比较辛辣，杀菌力较强。

坚持每日吃饭时，生吃1个紫皮独头蒜，两周后，抑菌效果即可显现。

第三种：西兰花

西兰花，含有大量的莱菔硫烷，有助于抗击幽门螺杆菌。

研究发现，每天吃西兰花者，粪便中，幽门螺杆菌抗原水平，可下降40％以上。

将西兰花，用沸水快速烫一下，凉拌食用，可减少胃酸。

胃不好，还要坚持做好3件事，胃会越来越好

第一件：多喝暖胃茶水，少喝冷饮

胃，是个“喜温”的器官，日常要少喝冷饮，多喝热茶水，尤其是草药茶水，可暖胃止痛，更有助于减少寒凉刺激，促进胃部健康。

茶疗，调理胃病，具有其独特的优势，用一些“药食两用”的小植物，做茶泡水喝，可以很好的养胃护健康。

寒冷的秋冬，泡一杯蒲公英根红茶，可暖胃止痛，消炎杀菌。

将蒲公英根，用红茶发酵工艺，制成茶，可大大降低蒲公英寒性，用其泡水喝，暖胃养胃，效果更佳。

清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

中医讲，蒲公英入胃经，对食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。

据现代研究发现，蒲公英，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，蒲公英对胃溃疡，及胃粘膜损伤，具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。

第二件：三餐定时定量，少吃宵夜

胃，是一个习惯遵守“时间表”的器官。

胃液的分泌，在一天中，存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。

胃酸和胃蛋白酶，如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

所以，一日三餐，要定时定量，不可饥一顿，饱一顿，更不能不吃早餐。

早餐，要吃好，温热食物是最佳选择。

早餐，要吃热的食物，还要搭配合理，牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。

午餐，尽量吃的清淡一点，不要吃的太油腻，并且不要吃的太饱。

油腻和煎炸食物，会在胃里停留更久，会增加胃部压力，不利于胃部健康。

所以，午餐饮食一定要清淡一点！

晚餐，不要吃的太饱，一般七八分饱即可。

每顿饭，都吃太饱的话，胃部就会分泌大量胃液，损害胃黏膜。

胃部始终处于饱和状态，容易导致胃黏膜没有修复的机会，一旦胃黏膜不足，那么，胃酸就会入侵，引起各种胃病。

所以，晚餐，吃七八分饱即可，并且最好在晚上8点前，吃完晚餐，不可吃的太晚。

吃宵夜，对于胃部损伤也巨大，所以，要改掉吃宵夜的习惯。

食物从胃排空、进入小肠消化大概需要2小时，宵夜吃太晚，胃肠道没时间消化，会使消化功能出现异常。

所以，胃不好的人，养胃一定要远离宵夜，切不可贪嘴哦！

第三件：管理好睡眠，不熬夜，不赖床

“吃人参不如睡五更”，所以，养胃，还要注意睡眠。

不熬夜，多休息，养好胃。

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

所以，养护胃，一定要注意，不熬夜，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

不赖床，莫贪多，更有益。

虽然，睡眠，有益胃部健康，但是，还是要注意睡眠时长，并非越多越好。

如果，睡眠过多，经常赖床不起，势必打乱胃肠功能规律，时问一长，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

所以，要想保护好你的胃，除了要保证睡眠质量以外，还要注意睡眠时间，莫贪多。

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