心脏报警时，睡觉时会有四种表现：

表现一、打鼾

很多人晚上睡觉时都会打鼾，但是很多人是病态的打鼾状态，如果睡眠中每小时发生5次以上的10秒以上的呼吸暂停是病态打呼噜，称作睡眠呼吸暂停综合症。

出现这种情况很可能就是心脏异常异常引起的状况。

打鼾

表现二、出汗异常

如果因为剧烈运动或者是其他有缘由的出汗是不用担心的，这是身体的症状反应，但是如果无缘无故的突然爆发出冷汗，这是一种异常表现，切不可忽视。

与其他症状配对的异常汗液可能是您即将心脏病发作的一个微妙迹象。

表现三、气短，憋闷

突然感觉比较憋闷，主观上会有呼吸困难，严重时出现鼻翼煽动、发绀等情况，并且呼吸频率和呼吸速度也会出现异常。

这种情况在夜间会多发，发作时患者常在睡眠中突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，轻者几分钟到十几分钟后症状消失。

表现四、背痛

出现背痛，严重会睡睡觉有疼醒的感觉，并且心脏病发作多半还会出现心脏疼痛，这都要注意。

一些喜欢锻炼的人表示，他们在心脏病发作之前锻炼时会感到疼痛，但却误以为是因为剧烈活动。

心脏病者，预防猝死，三件事情别做：

一、暴饮暴食

暴饮暴食自然会引起肥胖，而肥胖是导致心脑血管疾病的第一因素，内脏脂肪含量很高或者是腹型肥胖，更容易患高血压、心脑血管疾病。中国男人腰围不超过85厘米、女人腰围不超过80厘米才健康。

所以日常饮食一定要有所禁忌，把体重控制在正常范围内。

二、吸烟过度

据相关的研究显示，发生心源性猝死与吸烟有着密切的关系，吸烟会加重7倍心梗危险！

这是因为香烟中的尼古丁和一氧化碳在进入人体中以后可引起血管收缩、心跳加快，导致冠状动脉血管痉挛，进而引发心梗。

三、控制情绪

现代人的生活压力都比较大，情绪激动也是导致冠心病患者引发猝死的原因之一。

本来心脏就异常，再加上压力过大，自然心情会抑郁，就很容易会导致心脏受到损害，心中那过剧烈收缩从而诱发猝死，所以保持心态的健康，是预防疾病的基础。

养护心脏，多吃四类食物：

第一类：茶水类

适当的补充水分，可以房子血液粘稠，起到预防心脑血管疾病的作用，所以日常可以自制一杯养心的茶饮，作为日常补充。

可以用人参、百合、地节，蒲公英，苦荞，五种搭配制成人参地节茶，泡水代茶饮，可养心安神、助眠。

人参，中含有的人参皂苷，对于强心，安神，助睡眠都有帮助，自古以来拥有“百草之王”的美誉，更被东方医学界誉为“滋阴补生，扶正固本”之极品。

百合有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。

地节，始见于《神农本草经》，列为上品，含有多种有效的营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。

苦荞具有清热降火、改善微循环的功效。蒲公英可以清热去火，消炎有助于改善人参上火的问题。

这五种搭配在一起，可以很好的养护心脏健康，是日常养心不错的代茶饮！

第二类：豆类

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

豆制品如豆腐、豆干等中所含的植物胆固醇，有利于胆酸排出，胆固醇合成量也会随之减少。

第三类：膳食纤维

补充膳食纤维，有助于减少人体对胆固醇的摄入，降低冠心病发病几率，另有研究表明，不可溶性膳食纤维与心血管病风险降低相关，并可延缓高危人群向心血管病患者转化的速度。

饮食建议：一些蔬菜类和粗粮都含有丰富的膳食纤维。成人每天应该摄入25-30克膳食纤维。

第四类：补充红色食物

红色也叫赤色。红色食物可以起到补血养心，促进血液循环，保护心脑血管，去心火的作用。并且有心血管疾病及心烦不安、心悸失眠症状者，日常可以用红色食来缓解！

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