胃不好，少做三事，多食二蔬，做好一件事，胃会越来越好！

十人九胃，越来越多的人，受到胃病的折磨，胃炎、胃胀、胃痛、反酸......

俗话说，胃病，三分靠治，七分靠养。

所以，胃不好，一定要注意养成良好的习惯，来养护胃部健康。

胃不好，少做三事

1、不吃早餐

现代人，不吃早餐的大有人在，而这，也是导致胃病的诱因之一。

经过一夜的消化吸收，早起后，胃酸过多，如果不吃早餐，没有食物的中和，强酸环境，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。

因此，胃不好的人，记住，一定要吃早餐。

2、狼吞虎咽

快节奏的现代生活，导致很多人，吃饭“狼吞虎咽”，不到十分钟，就解决完一顿正餐。

但是，吃饭过快，十分咀嚼不充分，会增加胃部负担，不利于胃部健康。

此外，吃饭过快，也容易导致吃得过饱，长此以往，不利于胃粘膜的修复，增加胃病几率。

所以，吃饭，要注意，细嚼慢咽，七八分饱。

3、抽烟喝酒

抽烟，喝酒，是两大不健康的习惯，不仅伤肺损肝，还不利于胃部健康。

酒精，会直接损伤胃粘膜，从而导致胃炎、消化性溃疡等。

而吸烟，不仅会影响消化液分泌，造成消化性溃疡复发，难以痊愈，还会直接损伤粘膜的血管，使胃粘膜血流量减少。

保护胃部健康，远离酒精，戒烟草，势在必行。

胃不好，多食二蔬

1、甘蓝

甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。

常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。

甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。

2、南瓜

黄色入脾胃，多吃点黄色的南瓜，有益脾胃健康。

南瓜，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

并且，南瓜中富含维生素A，具有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

胃不好，做好一件事，胃会越来越好

那就是——睡好觉。

对于胃不好的人，良好的睡眠，比吃人参更养生。

不熬夜

医学研究发现，长期睡眠不足，是引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种疾病的重要因素。

睡眠不足，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

不赖床

睡眠时间过长，也易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

所以，早上切莫赖床不起，规律的睡眠，养护胃部，尤为重要。

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