脑梗，是由于脑部血液供应障碍，缺血导致的脑组织神经坏死的现象。
发生过一次脑梗说明患者的血管基础并不好，他们发生二次脑梗的风险会明显增加！
一旦发生了二次脑梗，死亡率会增加百分之三十，所以为了降低复发几率，一定要做好预防措施，避免二次脑梗。
脑梗患者，四件事常做，复发几率增半，为了自己和家人改一改吧：
一、体重飙升不节制
患了脑梗的患者，严重的人一般行动能力都会受到影响，所以每天锻炼都是非常缺乏的，如果再加上饮食上不进行控制，体重往往会一路飙升。
但是研究发现，肥胖和心脑血管疾病有这密切的关系，有研究结果显示，肥胖者发生脑梗的几率要比正常体重者高出40%。
而我国的肥胖人群多发腹型肥胖，这种情况身体对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。
二、饮酒不控制
很多人都认为喝红酒好，的确如此，适当的饮用红酒可以促进血液循环。
但是对于脑梗的患者而言，不管是白酒，啤酒甚至是红酒都不建议喝了。过度的饮酒会刺激大脑神经，导致心跳加速，并且可能导致高血压和交感神经的兴奋。
在这种情况下，心脏的输出将增加，导致血管收缩。增加心血管疾病的发病率。
三、随意停止用药
不管是从什么途径，现在很多新闻上，或者是一些广告上，都充斥着各种偏方或者是小方法，说可以降血脂、降血压、降血糖什么的，这些都是不可信的。
特别是对于脑梗患者，医生叮嘱吃的药，一定不可以随便停药，特别是有高血压的人要尤其注意。
据相关的调查发现，高血压是脑梗的重要因素，有将近70%左右脑梗人群是患有高血压的，所以，控制血压是防止二次脑梗的关键。
四、一天一盒烟
对于老烟民而言，一天一盒烟可能已经不算多了，我们都知道吸烟伤肺但其实烟草中的有害物质对血管的伤害不亚于肺部。
在吸烟的时候，尼古丁、焦油、一氧化碳这些有害物质无法过滤，会直接进入血液中，增加血液的粘度，严重影响到心脑血管。
吸烟有害健康，特别是脑梗的人，烟真的不建议再抽了！
信号1、视力模糊
如果平时视力没有什么问题的人，突然出现眼前间歇性的失明或者是严重的视力模糊，过一会又会自己恢复，这种表现是脑梗在给你提醒。
这也可能是脑部缺血引起的视网膜功能障碍，此时也不能大意，可持续几秒钟到十几分钟不等，这也是脑梗的早期症状之一。
信号2、舌根发硬
大脑是重要的部位，如果出现问题，会影响身体的各个方面。
如果当舌头变硬的时候，那就证明大脑中已经有血管受到了影响，然后身体里的血液循环不够流畅，头部出现了供血不足的情况，这可能是脑梗的前兆。
所以脑梗的典型后遗症会有口齿不清，甚至说不出话的状态。
信号3、血压变化大
脑梗患者还会有血压异常症状，比如血压突然持续上升到200/120mmHg以上时，是发生脑血栓的前兆。
或是血压突然下降到80/50mmHg以下时，也是脑血栓的前兆。
所以不管是血压猛增还是严重下降，建议都及时去医院查一查。
信号4、一侧身体麻木
脑梗患者在发病前会出现肢体无力的症状，特别是一侧肢体偏软无力，也可能是脑梗出现时所表现的一些症状。
这是因为大脑中支配运动的神经因为缺血受到了损伤造成的。
但是如果能做到早发现早治疗的话，对于患者以及患者家属来说肯定是福音。
一、补充水分
喝水，可以选择合适的时间，一般在睡觉前和早上刚刚起床时候，要记得补充一定的水分，可以稀释血液，防止血液粘稠。
注意喝水可以选择温开水，而不是用一些饮料去代替。
另外在两餐之间可以自己动手，用圆荷、小叶苦丁、蒲公英做成圆荷苦丁茶，每天泡水喝即可！
圆荷，也就是荷叶，药用价值很高，其富含黄酮类和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管的健康。
苦丁叶对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
蒲公英，更是十分常见的植物，全株可入药，用可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，并且，蒲公英可利尿散结，帮助人体排出更多垃圾毒素！
三者搭配在一起，每日饮用，可以改善血液粘稠，保护血管健康。
二、补充新鲜蔬菜
蔬菜的种类很多，其中可以起到降低血脂，保护血管作用的也不在少数。
如香菇，芹菜，菠菜，黄瓜等，他们都含有有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引。
所以建议每天可以选择几种自己喜欢的蔬菜做成大拌菜，每天一盘。
三、补充豆制品
豆腐不含胆固醇，是"三高"人群及动脉硬化、冠心病患者的佳肴；
豆类里面含有磷脂，能够让血液里面的脂肪颗粒和胆固醇变小，降低了其浓度，减少了在血管壁上沉积。
黄豆及其很多的衍生品例如豆浆，干豆腐等都是不错的选择。
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