脑梗，又叫脑梗塞或脑梗死，说白了，就是脑血管发生了堵塞，不过血了。
造成脑梗的原因大致可分为两种：一种是脑血管本身病变了，脑血管自己干瘪了，或者内皮脱落堵死了血管；另一种就是身体里有血栓，流经脑血管的时候，卡在了脑血管中，形成了脑梗。
相比较而言，第一种情况更容易在老年人中发生，而越来越多的年轻人充斥到脑梗大军中，多属于第二种状况，属于“栓”出来的脑梗。
据统计，我国每年死于脑梗的患者近200万人，且呈逐年上升趋势，同时年轻化趋势明显。不得不说，这和现在年轻人越来越不自律，让血栓不断形成有关。
医生劝你：少碰4物，以免“激活”血栓！
1、香烟
吸烟，是脑中风的危险因素，尤其是脑梗的独立危险因素。
香烟中的某些化学物质可能会造成血管损伤，导致深静脉血栓形成的风险增加。
吸烟不仅让血液更容易凝结成血栓，堵塞脑血管，而且，吸烟可导致脑部血管痉挛，所以，吸烟的人更容易出现脑梗。
2、酒精
经常喝酒会增加血红细胞比积和血液黏稠度，引起附壁血栓；同时摄入酒精后血液流速快，易导致形成的血栓进入细小的血管中造成堵塞。
喝酒的话，对高密度脂蛋白也有直接影响，大量摄入酒，尤其是烈性酒，很容易诱发心脑血管疾病，这也正是为什么很多脑梗都发生在酗酒后。
3、重口味食物
过甜、过咸、过油腻的食物，都是造成脑梗的帮凶！
我们都知道，糖尿病人是比较容易得脑梗的，因为血糖过高时，血液易呈高粘、高滞、高凝的倾向，更容易出现血栓。而盐非常容易导致血液的渗透压，从而造成血栓发生。
油腻食物是高血脂的元凶，经常贪吃油腻食物会让血脂飙升，血栓当然不请自来了！
4、反式脂肪酸
反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。
反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。
反式脂肪常添加于加工食品中，如饼干、蛋糕、薯片、油炸食物等，以增进口感香味，延长食品保存期。
身体出现4个症状，可能已有血栓存在，提防脑梗发生！
1、哈欠不断：打哈欠其实是大脑缺氧的表现，总是哈欠不断，应注意是血栓堵塞脑血管，引起大脑供氧不足。
2、血压异常：血压突然持续升高到200/120mmHg以上时，是发生脑梗的前兆。
3、突发眩晕：脑梗患者在发病前多出现一过性眩晕，尤以清晨起床时发生得最多。
4、突发剧烈头痛：任何突然发生的剧烈头痛，伴有嗜睡，或夜间加剧，都应注意提防脑梗。
保护脑血管，预防脑梗，做好3件事
1、溶栓第一豆：纳豆
人和哺乳动物的血液中都有一个纤溶系统，这个系统担负着溶解血栓和防止出血、保护伤口的双重功能。
纳豆所含的纳豆激酶本身具有纤溶酶的功能，能直接降解血栓。纳豆激酶还能激活和转化成尿激酶，起到间接溶栓的作用。
2、溶栓第一菜：洋葱
日常生活中，很多人都喜欢吃洋葱，洋葱的营养价值是非常高的，其中富含前列腺素a，这种物质可以起到舒张血管的作用。
洋葱可有效的降低血的粘稠度，可以帮助我们减轻血管的压力，促进身体的血液循环，促使垃圾和毒素排出体外，对于血管的健康是非常有益的，可以预防血栓的出现。
高血脂是最容易促生血栓的，所以，想要预防脑梗，也要注意从根源上降脂！
水可以稀释血液，改善血液粘稠状态，是对血管很好的。喝水时加入降脂的茶，就可以很好的降脂养血管、防血栓、防脑梗。
圆荷苦丁茶：圆荷叶、蒲公英叶、小叶苦丁
圆荷叶，含有黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。圆荷叶所含的荷叶碱进入人体后，密布在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，能够有效阻止脂肪吸收，能起到很好的降血脂作用。
蒲公英叶，有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。而且蒲公英是有名的“排毒草”，有利于身体消炎排毒，对保持良好的血液状态有益。
小叶苦丁，不仅可有效降低血脂，减少动脉粥样硬化的发生，还具有抗脂质过氧化的作用。对食高胆固醇诱发的高血脂具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。
血管硬，没有命！想要不得脑梗、心梗等血管病，就要注意软化血管。平时可以吃点醋泡花生。
醋其中含有醋酸，醋酸具有软化的作用，而花生不仅可以补血，而且也能够起到软化血管的功效。如果不习惯这道菜的口味，也可以直接吃花生，也能起到软化血管的作用，只是一次不能吃太多，尤其老年人，容易消化不良，一次吃10粒，坚持长期吃就好了。
还有一个比较简单的软化血管方法，就是喝温牛奶，牛奶不仅可以补钙，而且能够起到促进血管伸缩功能的功效。
此外，想要预防血管硬化，或者是使血管软化的话，除了要注意自己的饮食之外，还应该要注意加强身体锻炼。勤动手脚，血液循环好了，血管也就不容易硬化了。
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