肠癌，肆虐全球，数据显示，我国约每3分钟，就有一个人因肠癌而死。
癌症，就好像晴天霹雳，令人恐惧又难缠，一人患癌，全家遭罪。
33岁的小娟（化名），是一名国企高管，虽然，自己活成了别人羡慕的那种人，但是，这其中的辛苦，只有自己知道。
为了业绩，努力拼搏，都说“在其位，谋其职”，官衔大，身上的担子自然也大。
小娟，经常是加班到深夜，有时候，甚至还要通宵，一日三餐，从来没有固定时间，而吃的，也大多是外卖。
最近几个月，小娟总是感到肚子不舒服，排便也不顺畅，不是便秘，就是腹泻。
本打算去医院检查一下，却赶上一个重要项目，为了漂亮的完成项目，小娟暂时没有去检查。
然而，繁重的工作，让小娟嘴上起了一串的水泡，也常常没有胃口，吃了就吐，腹部常有疼痛的感觉。
在持续疼了几天之后，小娟终于没有挺住，晕倒了。
当小娟再次醒来，却被告知：肠癌，晚期，错过了最佳治疗时机。
小娟一时间，接受不了这个打击，再度倒下，最终，她的生命还是没有保住，结束在了手术台上。
小娟家人，悲痛之余，却想不通，为何肠癌会降临，在不抽烟、不喝酒的女儿身上？
肠癌的祸根，不只是烟酒，或许，是这三点，害了她：
第一点，忽视了“异常”症状
小娟出现的便秘，腹泻，交易出现，其实，是肠道病变的一种“信号”。
然而，小娟一拖再拖，才导致病症越来越严重。
早期肠癌，5年生存率在80%以上，中期肠癌，5年生存率为70%，晚期肠癌，5年生存率少至50%。
第二点，长期吃外卖
三餐不定时，长期吃外卖，都会损害胃肠健康。
外卖，虽然十分方便，可选择性也多，大其中，大部分外卖主要以“三高食品”为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。
长期处在高热量、高脂肪、高蛋白，并且，蔬菜摄入少，或经常吃烧烤、长期喝咖啡，都会增加大肠癌发病风险。
经常吃外卖、吃宵夜的人，也是容易被肠癌找上身的一类人。
第三点，久坐少动
久坐办公室一族，运动量少，也是肠癌高发人群。
久坐，导致肠蠕动减弱，肠道代谢产物，易在肠内滞留，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康。
并且，长期久坐，机体免疫力降低，增加了疾病发生的几率。
有研究表明，经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
肠癌发生，一般伴随这几点症状，切莫忽视
1、便中带血，血是暗红色，且有脓血，可能是肠癌，及早就医检查。
2、排便次数增多，放屁增多，腹痛次数变多，警惕是肠癌来了。
3、胃口差，暴瘦，肠道病变后，会影响胃口，人的体重也会迅速减少。
4、大便性状异常，大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等。
5、便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
护肠道，预防癌变，做好这几点：
1、多饮茶，排肠毒，防便秘
多喝水，可润滑肠道，促进排毒，在喝水的时候，加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。
苦菊苣根茶，泡水喝，排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。
苦菊苣，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。
相关研究表明，苦菊苣根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
2、管住嘴，少吃2种肉
加工肉类，香肠、火腿、培根、热狗等，要少吃。
这是食物，会增加肠道负担，容易诱发肠道癌变。
研究显示，日食100克红肉，患肠癌风险增加17%，进食30克加工肉类，患肠癌风险增加10%。
因此，生活中，要注意，少吃这类加工肉类。
烧烤、烤肉等，也要少吃。
烧烤，是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多，就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。
肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。
这两种物质，都可让肠癌发生的几率翻上几倍，
因此，生活中，这种肉也要少吃。
3、饮食别太精细，多补充粗纤维
现代人饮食结构不均衡，以“多肉少菜”为主，食物摄入太精细，使得粗纤维摄入不足，促使排便困难，粪便不易排出。
粗纤维，又称为膳食纤维，是人体唯一不被吸收的营养素，但对肠道健康起着重要作用。
日常多补充粗纤维，多吃些全谷类食物，如麦麸、全麦粉、糙米、燕麦、豆类等，还有新鲜的蔬菜和水果。
建议，每人每天摄入25克以上膳食纤维为宜。
4、戒烟酒
抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。
研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。
国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。
5、多检查，及早排除风险
平时要注意体检，一旦出现排便异常、便血等肠癌危险信号，应第一时间就医诊治，有肠炎、肠息肉的人，要注意持续治疗，排除恶化癌变风险。
临床主要的肠道检查方法，有肠镜检查、CT、彩超、钡灌肠、气钡双重造影、排粪造影等。
其中，肠镜，是确诊肠癌最准确的方式，但是肠镜检查为有创检查，有0.3%-0.5%的概率可对患者造成损害，且肠镜检查准备时间较长，患者需提前清洁肠道，所以，如果没有病症的话，可先选择其他方式排查。
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