尿毒症说到底是一种肾病，是肾病终末期、肾脏严重衰竭的病症。
近些年来，我国尿毒症患者越来越多，以上海为例，尿毒症从2007年的每百万410人，上升到2014年的每百万890人，也就是说，短短8年时间，尿毒症总数已经翻了一倍。
而且，尿毒症患者越来越年轻化，据统计，10岁到30岁尿毒症患者占到了尿毒症患者总量的40%，很多年轻人直到查出尿毒症，都不知道自己早就慢性肾衰了。
小刘今年刚刚29岁，是一个机械厂的一线工人，最近半年来，小刘一直感觉身体疲乏，有时晨起还有点浮肿，但粗心的小刘以为，这是因为自己总倒夜班累的，并没把这些身体异常当回事。
直到不久前，小刘出现了排尿困难的表现，甚至连续两天没有尿一滴尿，憋的脸色都不好了，小刘这才请假去了医院。
医生一检查，晚了，已经是尿毒症了。小刘得知病情，一下子瘫坐在地，自己还不到30岁，还没有结婚呢，自己也没钱去换肾，以后漫长的几十年，恐怕只有靠透析活着了。
粗大的透析针头扎进小刘的手臂，小刘的眼泪一下子流了出来，不只是因为疼痛，小刘更是悔恨，自己咋没早点发现病症，也许就不至于拖到现在这个结果。
可是，此前小刘一直不痛不痒的，谁能想到会得这样的病呢？
医生在为小刘惋惜的同时，也表示，尿毒症早期确实不痛不痒，比较不易察觉，但尿毒症是肾脏病，肾是泌尿系统的主宰，所以，我们其实是可以通过观察排尿来及早发现病症的。
1、尿量变少
尿量突然减少，是肾衰竭的信号，尤其是长期有高血糖、高血压的人群，要特别注意这个信号。
没有出现身体不适，那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你发现自己比较容易疲乏，上厕所的次数也少了，要注意是肾脏出了问题。
2、尿色变红
正常的尿液颜色是淡黄色的，尿液的颜色也会随着喝水的多少有轻微变化，但一般是不会出现偏红色的。
如果发现排尿颜色变红，出现了血色尿液，应第一时间就医，肾脏可能出了大问题。
3、尿味变臭
健康人的尿液气味有微弱芳香气味，尿久置后，尿素分解才会产生氨臭味，也就是我们常说的尿骚味。
但当肾脏病变的时候，新排出的尿液也会散发臭味，如化脓性肾盂炎，常会有难闻的腥臭味。
4、夜尿变多
正常来讲，人是白天尿多，晚上尿少，很多人一晚上都不会排尿。
但肾出现问题后，这种规律会被打破，表现出白天尿少、夜尿变多的奇怪现象。
5、尿有泡沫
排尿后尿液上浮现一堆细小的泡沫，久久不散，这也可能是肾病的信号。
尿有泡沫又叫蛋白尿，是由于蛋白漏出到尿液中形成的，这就说明肾脏滤过功能变弱了，很可能已经严重受损，千万别大意。
一、经常熬夜
很多年轻人，仗着自己年轻、身体好，总是拼了命的熬夜，无论是熬夜工作，还是熬夜玩乐，对身体损伤都是巨大的！
熬夜会让身体免疫功能损伤，对肾脏的损害很大，还会令内分泌紊乱，导致细胞突变。
二、抽烟酗酒
香烟中含有很多有毒物质，肾脏又是身体的"过滤器"，难免要受其毒害。
酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然会增加肾脏负担。
三、憋尿不喝水
很多年轻人一旦工作或玩起来就会废寝忘食，有尿不尿，不渴死不喝水，这两者凑在一起，简直是要肾的命。
憋尿可直接导致肾盂肾炎的发生，而不喝水，会让肾脏无法顺利代谢，淤积毒素在肾脏中。
多喝水：养肾排毒
水是促进排毒最好的东西，多喝水、多排尿都有利于肾脏排出多余毒素，减少肾脏废物堆积，如果喝水时加点护肾的小植物做成茶饮，效果自然会更好。
婆婆丁地节茶：婆婆丁、地节、玉米须、玫瑰
尿路感染是诱发尿毒症的重要因素之一，而婆婆丁有很好的利尿消炎作用，可防治尿路感染，同时也可改善慢性肾炎，起到一定养肾作用。
地节可养阴生津，是滋养五脏的佳品，尤其适合肾虚者，可改善腰膝酸软，提高免疫力。
玉米须其实也是一种中草药，中医称其为龙须，归肾经、膀胱经，有保肝利胆、可消炎消肿等多种功效，可防治肾结石，也可减轻肾病浮肿，减低尿蛋白等，对肾脏病者有益。
玫瑰性质温和，主要起中和调节作用，同时疏肝理气，可促进身体全面排毒。
多睡眠：肾精充足
肾精充足的人，往往睡眠质量高，反过来，保障多睡眠，提高睡眠质量，也可以让肾精充足。
这不仅是中医的理论，西医的相关研究也表明，相比每晚睡7~8小时的人，那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人，蛋白尿发生风险明显增加，肾功能下降速度更快。
所以，少熬夜、多睡眠，每晚最好在11点之前入睡，对肾脏健康有益。
多运动：护肾强肾
久坐也是很伤肾的，平时要注意多活动，这是最简单护肾强肾的方法。
没事多跑跑步，坚持有氧运动，对身体免疫力的提高也有帮助。
没事常按摩双脚、腰部，可借助手部的热感刺激穴位，也可疏通经络，保护肾脏。
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