我国是肝病大国，无论是肝炎，还是肝癌，都人数众多，很多人不知不觉就染上了肝病，自己却还不知道。
肝病常常不痛不痒，不易察觉，为了避免将小肝病拖成危重疾病，我们有必要知道一些关于肝脏病变的表现。
肝脏属于消化系统，和我们的饮食密切相关，所以，肝脏受损病变后，在吃饭时，也会有一些异常反应。
肝不好，吃饭常有3个表现：
1、没有胃口
到了饭点，面对满桌子自己平时喜爱的美食，却突然没有胃口，不想吃了，这种明显的食欲下降，要当心是肝脏出了问题。
肝硬化、肝癌等肝脏疾病可引起胃肠充血，导致胃肠道分泌吸收功能紊乱，所以病人会觉得没胃口、食欲下降。
2、牙龈出血
没吃什么废牙的食物，却经常牙龈出血，这可能不是牙齿问题，也可能是肝脏问题。
肝脏是制造凝血因子的场所，有六种凝血因子I、II、IV、V、VI、VII都是在肝脏内合成。
肝不好，肝功受到影响时，凝血因子也会减少，就会出血凝血功能障碍，除了比较容易牙龈出血外，也可出现鼻出血、皮肤紫癜等表现。
3、恶心呕吐
进食一些食物后，就感到非常的恶心不舒服，想全都吐出来。这也可能是肝不好的一种表现。
肝和胆是相连的，肝脏负责分泌胆汁，储存在胆中，帮助我们消化。
如果肝不好，出现了肝炎或者肝硬化等疾病，胆汁分泌受到影响，吃进的食物不能很好的消化，就会出现恶心呕吐等不适反应。
养护肝脏，忌吃3物：
1、油腻食物
代表食物：炸鸡、肥猪肉等
油腻的食物中多含有会加重肝脏负担和致癌的物质，长期吃油腻食物，会导致过剩的脂肪沉积于肝脏，加重肝脏负担，容易形成脂肪肝，可致肝功迁延不愈。
油腻食物一般都要经过油炸处理，煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，最终可导致肝硬变，甚至向肝癌过渡。
2、加工食物
代表食物：方便面、火腿肠等
加工食物多含有防腐剂和食物添加剂，这些物质对肝脏都是很不利的。
长期大量食用加工食物，会给肝脏解毒和正常代谢带来繁重的负担，使肝脏呈现肝受损的机率增加。
3、发霉食物
代表食物：发霉花生、剩饭剩菜
发霉腐坏的食物千万不能吃，再省不差这点，发霉花生、剩菜剩饭可能肉眼看不出霉变，但也可能早就被污染，一旦食用，对肝脏损伤巨大。
食物在发生霉变的时候，其中的黄曲霉素不断增多，这些霉菌毒素，即便是肉眼看不到的微弱剂量，就能渗透到你的脏腑，对肝脏细胞产生非常大的损伤，甚至可诱发肝癌。
养护肝脏，饭后坚持3件事：
1、饭后喝茶
现在人多吃的油腻，饭后喝点降脂保肝的茶水，既能降脂解腻，又能养护肝脏，一举两得。
蒲公英青茶：
将蒲公英半发酵后，泡水代茶饮，既能降脂降糖，也能养护肝脏。
蒲公英是药食两用的植物，可以调节餐后血糖，降低甘油三酯。蒲公英也擅长清肝火、排肝毒，其清热解毒能力突出，是春季养护肝脏不可多得的佳品。
兰菊苦荞茶：
蒲公英偏苦，很多人不喜欢蒲公英的味道，可以将蒲公英和兰菊、黑苦荞混合，搭配饮用。
兰菊对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。
黑苦荞是清血降脂的，能降低血清胆固醇，从而降低血液中多余脂肪，达到降低血脂、防治脂肪肝的良好效果。
2、饭后散步
饭后百步走，活到九十九。饭后不宜做剧烈运动，但散散步，既能消食，也能护肝。
散步能促进体内的血液循环功能，同时减轻了肝脏器官的压力，对肝脏器官起到了一种保护的作用，在治疗一些肝病上也能起到辅助治疗的作用。
饭后散步，最好是选择在吃饭后20分钟左右，在这个时间段，胆汁刚好流入到了肠胃中，这时散步，也能更好的帮助肠胃消化和吸收这些食物，维持身体健康。
3、饭后按摩
吃完饭半小时以后，可以对肝经上的一些穴位进行按摩。
通过对肝经的穴位进行按摩，能在一定程度上疏通肝经的气血，气血充足了，才能有效滋养人的身体，从而有效改善肝脏功能。
中封，三阴交，太冲，曲泉，行间等，都是肝经上的穴位，平时都可以多按摩按摩，每个穴位不少于20次，有利于肝经气血正常运行。
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