很多人认为脑出血是中老年人的专利，不会发生在年轻人身上，但事实并非如此。
急救车在赶往医院的路上，车上躺着一名处于深度昏迷的小伙，到了医院，进行脑部CT检查，结果确诊为脑干出血，情况非常紧急，随时会有生命危险，必须立即进行手术。
医生与家属进行简单的沟通后，签字，准备手术。经过3个多小时的抢救，因大脑动脉破裂，最终还是离开了。
在手术室焦急等候的家属，得知这一消息后，跪地痛哭，这么年轻就突然离开了，实在让人心疼。
待家属情绪稳定后，医生了解情况：
患者小孙今年25岁，自从毕业后，找工作受了打击，索性就不工作了，天天在家里打游戏。
很多人都知道，玩游戏是会上瘾的，小孙也是如此，经常熬夜打游戏，甚至会通宵与“战友通关”。
小孙年纪轻轻，却有多年的高血压，主要是遗传。平时小孙的父母看着他整天不服正业，心里着急，就托人找了一份工作，当告诉小孙时，他却不知道感恩，还和父母吵起来了：“我的事不用你们管，再让我工作，我就……”情绪激动的他，嘴一直不听的说。
小孙为了“躲开”父母的管束，又沉浸在游戏里，过了一会儿，小孙那屋突然没了声音，父母偷偷的去看，发现他倒在电脑桌上。
这时，赶忙打了120，送到医院后，医生用了所有的办法，努力抢救这么年轻的生命，只可惜，最后还是离开了。
医生了解情况后，叹息：一个习惯害的，就是长期熬夜！
原本患有高血压的小孙，长期沉浸在游戏中，不能自拔，生活不规律，导致长期熬夜，使得精神高度紧张，促使血压不稳定。
发病前，与父母吵架，情绪激动，血压升高，增加了脑干出血的发生。
长时间熬夜，会使体内肾上腺素大量分泌，而人处于疲惫紧张状态下，加之久坐不动，血管受到压迫，很容易引起脑干出血。
脑干出血，是脑干血管破裂，出现血液外渗，引起脑出血，脑干出血比脑出血以及其他部位更危险。
一旦出现以下信号，及时就医，可能是脑出血的前兆！
1，突然口眼歪斜，口角流口水，言语不清，吐字困难。
2，突然全身疲倦，麻木，出虚汗，低烧，胸闷，走路不稳或突然跌倒。
3，突然头晕，周围的场景出现旋转，站立不稳，甚至昏倒在地。
4，眼睛不适，瞳孔异常，甚至暂时视力模糊。
5，意识有障碍，精神萎靡，老想睡觉，或整天昏昏沉沉。
6，性格异常，变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁。
预防脑出血，坚持做好以下几点：
一：清淡饮食，荤素搭配
清淡饮食，减少脂肪、盐分、糖分及热量摄入，能减少伤害血管的来源。
荤素搭配，全面补充身体营养。建议1/3主食，1/3蔬菜，1/3肉类为宜。
平时多补充α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，是人体必需脂肪酸。
大量实验证明，饮食中Omega-3脂肪酸摄入过少、Omega-6脂肪酸摄入过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
补充α-亚麻酸，每天食用5毫升生苏油、麻条籽油、核桃油等即可。
生苏油，富含α-亚麻酸，其含量可达67%左右，是一种天然植物油。
现代研究发现，α-亚麻酸，可降低血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，还可提升高密度脂蛋白胆固醇的量，改善脂质代谢，达到降压、降脂的作用，从而防治动脉硬化，保护好血管。
二：控制盐分摄入
高盐饮食是导致血压升高的最重要和可控因素。
日常生活中，要控制盐的摄入量，对正常人来说，每人每天不超过6g为宜；对高血压患者来说，每人每天不超过4克为宜。
包括其他调料中的盐分，如酱油、蚝油、老抽、各种蘸酱等。
三：健康饮水，补充水分
水，是生命之源。没有水，就没有生命。
平时喝水可放些花草茶，补充水分，还有助于稀释血液，保护血管。
扭序花茶，据《广西药用植物名录》记载，扭序花具有清热利湿、利尿消肿、活血疏经、除湿、抗肿瘤等功效。
现代研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。
四：戒烟戒酒
吸烟和饮酒，不良习惯，可使血管收缩，心率加快，血压升高，并加速动脉硬化。
香烟中含有一氧化碳，降低血液中含氧量，也可致血管变脆变薄，焦油也会增加血管内垃圾！
酒中含有酒精，适量摄入能促进血液循环，但现如今社会，能适量饮酒少之甚少，很多人都是长期喝酒、陪客，如此下去会导致肝脏功能异常，增加酒精性肝病的风险。
五：控制好情绪
控制好情绪，避免情绪波动起伏，可减少血压升高，脑卒中的发生。
保持乐观，避免过于兴奋，平静心情，学会减轻压力的方法，经常听点轻快的音乐，把名利等身外之物看淡。
六：防止便秘，排便不要太用力
排便时，若太过用力，也可能诱发脑出血。
对便秘者来说，保证排便通畅，平时多吃富含纤维的食物、多喝水，同时适量的运动，还可促进肠道蠕动。
建议，最好使用马桶，尽量坐便，减少蹲便，可减少血管破裂发生率。
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