身体出现1黄2红，提示肝脏不健康了！
1黄——"巩膜发黄"
甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。
据研究调查发现，有过半的肝硬化患者，会出现这种症状。
一旦眼巩膜发黄，立刻就医检查，不要拖延。
2红——蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
一旦发现身上出现“蜘蛛痣”，或者蜘蛛痣数量增多、增大，一定要及时去医院检查，切莫忽视。
2红——肝掌
肝掌的出现，也就是手掌的大小鱼际处，出现红点，或者发红，也是肝功能受损的表现。
当慢性肝炎者，恶化成肝硬化之后，十分容易出现肝掌，一旦出现这类情况，及时就医检查。
保护肝脏，谨记“四个一”
一招：常闭双眼
经常闭目，可养肝血。
饭后，静坐，闭眼，眼球先逆时针转5次，再顺时针转5次。
然后睁眼，向左侧、右侧、上侧、下侧、右上角、左上角、右下角、左下角远眺，每个位置停留5秒钟。
一穴：太冲穴
太冲穴，是肝经的原穴和腧穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
经常按揉太冲穴，可疏通经络，消除肝火，化解郁闷之气，保护肝脏健康。
以左手拇指，按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
一色：绿色食物
中医讲，五色养五脏，绿色入肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
芦笋，具有解酒护肝的作用，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，具有行肝气，改善肝郁气滞，消食开胃。
一动：强肝脏
保护肝脏，还要进行适当的运动，可强健肝脏，有益健康。
步行+慢跑，是不错的选择。
步行，是最简便易行、值得提倡的一项有氧养肝运动，男女老少皆宜。
步行，可加强循环系统、免疫系统功能，增强身体的抵抗力。
并且，步行，运动量适中，既不增加肝脏负担，又可锻炼心脏功能。
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