头部有2种表现，可能脑出血要发生！预防脑出血，做好3件事

脑溢血是脑血管病的一种，简单来说，就是各种原因，导致了血管破裂，血液流到脑实质，脑颅内充血，压力升高，引起大脑急性坏死。

头部有2种表现，可能脑出血要发生！

1、头部感觉异常

由于脑溢血是一种脑血管病变，因此头部会有异常反应，发生时，头部有疼痛、眩晕、发麻等异常。

2、语言表达异常

大脑出现损伤还会导致身体的某些动作受到影响，因此，反应变得迟钝，说话吐字不清，总咬到舌头、甚至吹不成口哨。

预防脑出血，做好3件事：

一、血压勤监测

高血压者，除了遵医嘱，不擅自增减降压药外，平时勤监测血压，也十分重要。

一旦发现血压异常，要及时就医检查，此外，还要注意测量血压的方法。

姿势：坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。

时间：每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。

每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。

注意测量血压时，不要情绪激动，一定要尽力保持心态平和。

二、运动坚持做

在预防心脑血管疾病方面，适当运动非常有益处，其中按摩颈部和走路是有效的锻炼方式。

因为在按摩颈部时，可以缓解肌肉僵结，有助于血管流通，减少血栓形成；

人在走路时，可持续性的进行有氧代谢，不仅可以增强自身心肺功能，还可以促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，有助于血管健康。

所以，高血压患者日常要坚持运动，每次三十分钟即可。

三、熬夜不要多

熬夜对身体的伤害，是一个长期的过程。

若大量熬夜，就会使睡眠不足，促使身体免疫力下降，增加体内炎症的发生；同时会导致体内分泌大量的肾上腺激素等，促使血压升高，血管痉挛在，增加脑血管疾病的发生。

因此，一定要减少熬夜的频率，平时多睡眠，保证在11点之前入睡即可。

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