肠道是人体重要的消化器官，长约7-9米，分为小肠和大肠。
提到“肠癌”，往往是指大肠癌，包括直肠癌和结肠癌。
调查发现，早期发现肠癌可大大降低死亡率。
26岁的小王最近总是感觉腹痛，去了厕所，也解决不良腹痛的问题，直到那天，腹痛晕倒后，被送到医院，才知道，他得了肠癌。
最近几年，肠癌的发病率呈逐渐上升趋势，且呈年轻化，越来越多的年轻人，尤其是20-30岁的患肠癌较多。
肠癌来临时，会出现“3多、2痛”，别忽视！
“3多”：
1，排便次数增多
一般来说，早期的肠癌患者排便习惯可能会发生变化，最明显的是排便次数会变得越来越多。
正常人，一天的大便次数大约在1-3次，如果你发现大便次数突然增多了，且还出现了腹泻和便秘交替的情况，应警惕，很有可能是肠癌导致。
2，放屁次数太多
肠道内有好菌和坏菌，其平衡被打乱后，会出现放屁增多的情况。
但如果放屁多且臭，可能是肠道内出现了癌变，导致一种“胺类”物质产生，这时，最好去查一下。
3，便血情况增多
早期肠癌容易出现便血，与痔疮的鲜红色便血不同，肠癌的便血多呈暗红色，可能与大便混在一起。
若发现便血的情况增多，可能是在排便时，使得粪便与肿瘤表面摩擦产生的血迹，这时，最好去查一下。
“2痛”：
1，腹痛
引起腹痛的疾病有很多，如胃病、肠炎等，若患有肠癌，可能会因肠梗阻而出现腹胀、腹痛的情况，且发病率较高些。
腹痛的部位若发生在中下腹部，出现阵发性或持续性按压疼痛，可能是肠道出现了问题，最好去查一下。
2，肛门痛
当肿瘤生长在肛门附近时，容易出现肛门疼痛。随肿块变大，会发生溃疡，且肛门这个部位会有一种坠胀隐痛感，排便也会随之改变，最好去做个指检。
保护好肠道，记住“一查、二少、三多”：
“一查”：
肠镜检查
这一方法是早期发现肠癌的最重要方法。
将结肠镜经肛门插入肠腔，可以观察整个大肠肠腔内有无病变，还可以钳取小块病变组织进行病理检查，有助于明确诊断和判断病情的严重程度。
普通人群：
建议，40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-10年做一次结肠镜检查。
50岁后，每5年查一次乙状结肠镜/结肠造影/CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
肠癌高危人群：
如有肠癌家族史、肠息肉家族史者，建议每年做一次结肠镜检查。
“二少”：
俗话说“病从口入”，肠道疾病更是如此。饮食上，少吃3样食物，对肠道损伤会小一点。
1，少油炸
油炸食物，经过高温油炸处理，会产生大量的化学物质，具有一定致癌性，会增加肠癌、胃癌等消化道癌症的风险。
此外，油炸食物还含有更多的油脂，进入肠道内，容易改变肠道内环境，破坏肠道菌群，诱发肠道疾病。
专家认为，脂肪会刺激胆汁分泌，其胆盐与脂肪酸经肠道内厌氧菌的作用下，可形成致癌因子，从而增加大肠癌的发生。
2，少加工肉类
肉制品在加工过程中，经常会使用亚硝酸盐来保证肉的“新鲜”，还会添加一些防腐剂及其它食品添加剂，会增加肝脏的负担。
而亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，产生致癌物亚硝胺，增加胃的风险。
此外，加工肉类还加入了更多的盐分，口味比较咸，长期吃这类食物，不利于消化道健康，易诱发胃癌、肠癌发生。
“三多”：
1，多“有益菌”
平时可吃些酸奶，补充有益菌，改善肠道健康。
可将5毫升棕苏子油与无糖酸奶放一起，搅拌均匀后，食用即可。
酸奶富含益生菌，利于改善肠道微环境。加些生苏油，有润肠、通便的作用。
棕苏子油，富含α-亚麻酸，进入体内可分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可减少“坏胆固醇”的量，提升“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，还有润滑肠道的作用。
2，多喝水
多喝水，补充身体水分，可促进体内毒素排出，还可预防大便干结难排，促进粪便排出。
平时喝水时，可放些小植物，利于肠道健康。
黄花苗毛菊苣茶，将黄花苗根和毛菊苣根搭配在一起，泡水喝。
黄花苗有很好的利尿作用，可促进体内毒素排出，利于改善体内环境。
毛菊苣根，含有一种可溶性膳食纤维——菊粉，可以增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
两者搭配在一起，坚持泡水喝，补充水分，对肠道健康也有帮助。
3，多运动
运动可增强胃肠道的血液循环，增加胃肠道的动力，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制。
最好选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车等，运动时，呼吸要特别注意，最好要用鼻吸气。
运动一定要坚持，建议，每周运动3-5次，每次运动最好30分钟以上为宜。
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