夏天到来，忌做5件事，否则留下一身病，秋冬更难过

随着气温升高，夏天也已经正式到来！

夏天是阳气最旺的时节，很多老中医讲究冬病夏治，夏天是清除一身疾病的好时候，但与此同时，夏天如果不注意，也是最容易做下病根的时候。

夏天到来，忌做5件事，否则留下一身病，秋冬更难过

一忌：空调一直吹

很多人到夏天，喜欢一直开着空调吹不停，这样对身体很不好。

夏天长期吹空调，寒气比较重，等寒气进入到身体里面之后，就会导致阳气受到损伤，从而还会导致消化功能受到很大的影响，会出现腹泻腹痛的情况。

空调如果一直开，室内外温差过大，使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

二忌：冷饮吃太多

炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰激凌，清凉解暑，是非常爽的事情。但夏天吃冷饮其实是很伤身体的。

寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

吃多了冷饮就会损伤脾阳，如果人体本身脾阳不足的话，再吃冷饮，就会腹泻，流涎等脾阳虚的症状。此时，非常容易引起外邪的入侵。

三忌：口渴猛灌水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，也不对。

因为每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

因此，喝水时应少量多次，每次以100-150毫升为宜，间隔时间为20-30分钟。

四忌：贪洗冷水澡

研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。

夏天身上出汗现象比较严重，如果盲目用冷水冲凉的话，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。

用冷水洗澡还可能让一些妇科疾病乘虚而入。用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。

五忌：常吃隔夜菜

夏天，剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

专家介绍，临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

夏季养生，常食三蔬、常喝二水、常动一处

常食三蔬：

1、黄瓜

很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。

黄瓜有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。

除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

2、芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。

其中，维生素B、P的含量较多。矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。

芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

3、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。

此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。

芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。

常喝二水：

1、绿豆汤

绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。

另一方面，对各种中毒情况，比如食物中毒，喝点绿豆汤，能起到缓解或解除的作用。

此外，经常喝点绿豆汤，能够起到直接抗辐射的作用。这是因为绿豆具有解百毒的作用，经常服用能够缓解由辐射所给我们身体带来的不适症状。

2、白鼓丁薏仁茶

将白鼓丁、薏苡仁、赤小豆、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五方草混合，一起泡水代茶饮，可以很好地祛湿排毒。

白鼓丁能清利湿热，利尿通淋，对湿热引起的淋证、黄疸等有较好的疗效。

薏苡仁味甘、淡，性凉。归脾、胃、肺经。可利水渗透祛湿，健脾止泻。

赤小豆可利湿消肿，解毒排脓。常被用于水肿胀满，脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹等症。

山楂归脾、胃、肝经。是调节脾胃的佳品。芡实有补脾止泻、祛湿止带的功效。

玉米须可以利尿消肿，淡竹叶可清热泻火，除烦止渴，利尿通淋。

五方草具有清热解毒，凉血止血的作用，常用于热毒血痢，痈肿疔疮，湿疹等症。

常动一处：

动手

天气一点点热起来了，每天都觉得很疲惫，严重的影响了我们的工作学习和生活，所以想要提起精神，就要多动动手。

手掌心有一个穴位，叫劳宫穴。常拍手能保护劳宫穴，进而保护心脏。

双手合十，抬起，轻轻地放在头顶正中央，并且让两侧胳膊都能碰到自己的耳朵。然后抬起，伸直，放下，重复这个动作。可以起到提神醒脑的作用。

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