29岁的李昊（化名），睡梦中，突然疼醒！
爬起来一看，右脚大拇趾又红又肿，下地就痛，本想天亮了再去医院。
但奈何实在“疼痛难忍”，于是，喊醒了爸妈，送自己去了医院。
到达医院后，经过检查，血尿酸值竟然高发610μmol / L，这才诱发了急性痛风发作。
好在经过治疗，病情得到了控制。
在医生与其交谈后，不仅感叹，夏天这一件事，害了不少人！
每年的夏季，都是痛风的高发季节，大多数都和饮食，脱不了干系。
而李昊的痛风，正是因为很多人常做的一件事所致——小龙虾+啤酒。
这几天，李昊与好友们，天天晚上搓一顿，点上几斤小龙虾，来一箱啤酒，几个人喝的很是开心。
这一连就是好几天，导致体内尿酸飙升，最终诱发了急性痛风。
小龙虾嘌呤含量较高，摄入过多，容易导致体内尿酸升高。
而啤酒，不但含有酒精，还含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多。
这样1+1＞2，导致体内尿酸迅速飙升，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，沉积在关节处，导致痛风的发生。
因此，夏天，一定要注意，尽量避免这样的饮食组合。
夏季，这8类人群，应定期监测血尿酸浓度
1、60岁以上的老年人，无论男、女及是否肥胖。
2、肥胖的中年男性，及绝经期后的女性。
3、高血压、动脉硬化、冠心病、脑血管病病人。
4、糖尿病（主要是2型糖尿病）。
5、原因未明的关节炎，尤其是中年以上的患者，以单关节炎发作为特征。
6、肾结石，尤其是多发性肾结石及双侧肾结石患者。
7、有痛风家族史的成员。
8、长期嗜肉类，并有饮酒习惯的中年以上人群。
男性痛风者，要格外保护肾脏
人体尿酸的排泄，主要是依靠肾脏，而长期尿酸偏高，会损害肾脏健康。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，易导致肾结石，肾绞痛、血尿、肾衰竭等，引起痛风性肾病。
高尿酸所导致的肾病中，男性要高于女性。
所以，男性高尿酸、痛风者，更要格外注意保护肾脏健康。
夏季，预防痛风，做好这几点：
1、及时补充水分
夏季，出汗多，喝水少，是导致痛风高发的一个因素。
因此，预防痛风的发生，首先要及时补充水分，多喝水。
一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml。
尿酸高者，每天要喝水2000ml以上，如出汗过多，则应适当增加饮水量。
多喝水，可稀释尿酸，减少其形成结晶盐，降低痛风的发生。
2、常喝代茶饮
喝水时，加点利尿小植物，一起泡水代茶饮，促进尿酸排泄，效果更佳。
黄兰菊根茶，泡水喝，可降尿酸，减少痛风发作次数，是不错的选择。
黄兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中，习称菊苣。
黄兰菊的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代药理研究发现，黄兰菊的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，减少痛风，效果尤佳。
3、少喝饮料、果汁
饮料、果汁中，含有大量的糖分，尤其是果糖。
果糖摄入人体后，会直接产生尿酸，导致尿酸飙升。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下，对于肾脏损害十分巨大。
因此，夏季饮品，一定要少喝饮料、果汁，白开水、淡茶水是不错的选择、
4、不过分依赖空调
炎热的夏天，空调绝对少不了，甚至有人，一整天都待在空调房间里。
然而，太过贪凉，皮肤温度变化过快，也容易诱发痛风。
人体内的尿酸，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
所以，夏天不要过于贪凉，依赖空调，适当的出点汗，对于身体健康，也十分有益。
5、避免熬夜
夏天，人们熬夜的机会更多，但缺不利于控制尿酸
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，预防痛风，一定要注意休息，不可熬夜。
6、适当的运动
适当的运动，有助于控制体重，对于稳定尿酸，大有益处。
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，想要好好控制尿酸，一定要注意减肥，保持正常体重，适当的运动不可少。
尿酸高的人，控制体重，要适当锻炼，而不是节食减肥。
7、勤检测，莫忽视
提醒：尿酸超过520μmol / L，没有症状，也要进行治疗。
不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
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