常言道，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。
肝脏有解毒、代谢、分泌胆汁、造血、免疫防御这五项重要功能，一旦肝脏受损，对人体的危害可想而知。
所以，人们常说“养肝就是养命”！
那么肝脏不好的人，晚上睡觉的时候，会有哪些表现呢？
1、小腿抽筋
肝不好的人，身体的右侧，如上腹、后腰、肩膀以及手臂就会感觉到酸痛。
最明显的反应表现为，晚上睡觉时，小腿容易抽筋，这就需要注意肝脏是否出现问题了。
2、肝区疼痛
有50%的肝癌患者会出现肝区疼痛的现象，肝区疼痛的位置在右肋部或剑突下，且多为间歇性疼痛或持续性隐痛。
痛的缘由多为肿瘤迅速增大，压榨肝包膜，发生了牵拉痛所致，尤其是在晚上睡觉的时候，疼痛会较为明显。
3、凌晨易醒
经常在凌晨1-3点之间醒来，翻来覆去的难以再入睡。
此时，或许肝脏健康出现了问题，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
4、皮肤发痒
晚上睡觉时，好多人会因为皮肤各种“发痒”而难以入眠，这不是简单的皮肤病问题，很可能是肝脏受损所致。
我们都知道，肝脏不好，人体的解毒能力就会减弱，身体的毒素就会增多，集中代谢在皮肤上，就会出现过敏症状，如瘙痒等。
5、鼾声震耳
晚上打鼾是非常常见的情况，很多人觉得跟身体健康是没有关系的，其实睡觉打鼾可能是肝脏异常引起的。
经常睡觉打鼾，且鼾声震耳，若没有高血脂等疾病，就要注意是肝脏导致的了，最好去医院检查一下。
少碰2物
1、隔夜菜
隔夜菜，并不是常规意义上，放了一晚上的菜。
而是指，放置时间超过10个小时以上，就应该算隔夜了。
这种“隔夜菜”，会导致食物中有毒成分增加：
一是因为，食物中的化学物质，产生了致癌物，如亚硝酸盐；
二是因为，在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
2、霉物
其多含有黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素为致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。
预防污染食物，应注意：
①家中藏有花生、玉米、薯类等，一定要晒干晒透；如发生霉变，应立即丢弃，人畜皆不能食用；
②家中储有花生油、大豆油及棉籽油等，均不宜久存；如发现有哈喇味，应立即丢弃，不再食用。
多补3物
1、绿色食物
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
2、白鼓丁刺玫茶
白鼓丁，可清肝热、去肝火、排肝毒，预防肝损伤。白鼓丁跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是白鼓丁的根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用白鼓丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
刺玫花，疏肝解郁、强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。
3、维生素A
研究发现，维生素A可抗肝癌。
肝脏是人体储存维生素的“仓库”，当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。
而维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，能使正常组织恢复功能，降低化疗病人的癌症复发率。
勤动4处
1、小腿
位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央，有一处穴位：中都穴。
该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。
另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。
2、脚趾
在大脚趾内侧的趾甲缝旁边，有一处穴位：大敦穴，它是肝经的第一个穴位。
大敦穴性情敦厚，担负着调和周围穴位的重担，也是肝经上的井穴，是经气汇集的地方。
经常按摩此穴，有清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
3、背部
背部有一处穴位，肝俞穴，经常按揉，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
4、两肋
推两肋，有助于肝经的气血运行，强健肝脏，调和肝胆脾胃。
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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