有句话叫“内科怕发烧，外科怕腹痛”。
发烧是人体的自我保护机制之一，是人体在调动免疫系统来对抗疾病的过程中表现出来的一种症状。
如果一个人持续发烧，一般预示着重大疾病。但很多人对此并没有足够的认识。
43岁的赵刚（化名）已经持续低烧两周了，但他觉得没有高烧就行，一直拖着没去医院检查过。
最近，赵刚的大腿根长出很多红色斑块，赵刚就跑到医院的皮肤科，让医生看看是不是起疹子了，开点涂抹的药。
皮肤科的医生觉得赵刚的皮疹很奇怪，加上他一直有低烧的症状，在医生的建议下，赵刚做了全面细致的检查，结果竟然查出了艾滋病毒。
这种病毒是很容易在夫妻间传染的，医生只好找赵刚的妻子小娟谈话，告知其可能被传染，最好也做个检查。
小娟当然立即就做了检查，结果不出所料，小娟也被感染了。小娟在医院走廊呆坐了很久，忍不住痛哭起来。
原来赵刚是一名包工头，总是带着工人四处跑，一年有大半年都不在家，赵刚经常四处找按摩洗脚和发廊的小妹。
小娟早就知道，一直为了孩子不敢提离婚，没想到隐忍的结果是自己也跟着遭了殃，小娟终于不想再忍下去，决定要和丈夫离婚了。
艾滋病是一种危害性极大的传染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。
艾滋病有三种传播途径：血液传播、母婴传播、性传播。
其中，经性接触传播是目前主要的HIV传播途径，大约70%-80%感染者是通过性接触感染上HIV的。
艾滋病在异性接触中传播概率是不同的，男性传给女性的概率是0.1%-0.2%，女性传给男性的概率是0.03%-0.1%。
感染了艾滋病的九大症状：
1.持续广泛淋巴结肿大，特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右，坚硬、不痛、可移动，时间超过三个月。
2.数周以来不明原因发热和盗汗。
3.数周以来出现难以解释的严重疲乏。
4.食欲下降，2个月内体重减轻超过原体重的10%。
5.数周以来出现不明原因的慢性腹泻，呈水样，每日10次以上。
6.气促、干咳数周。
7.皮肤、口腔出现平坦或隆起的粉红、紫红色大斑点，不痛不痒。
8.咽、喉部出现白膜。
9.头痛、视物模糊。
当出现上面三个以上症状时，应想到可能感染了艾滋病，应及时去医院检查。
HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的CD4T淋巴细胞作为主要攻击目标，大量破坏该细胞，使人体丧失免疫功能。
人一旦丧失免疫力，即便是一场普通的感冒，都可能是致命的，这正是艾滋病的可怕之处。所以，无论是艾滋病的预防，还是艾滋病的治疗过程中，提高身体免疫力都是很重要的环节。
那么，平时生活中，我们要如何提高自身免疫力呢？
一、饮食改善
多吃可以提高身体免疫力的食物：
1、大蒜
大蒜是生活中最常见的普通食材，它有浓郁的蒜香味，而且味道辛辣，但它营养价值却很高，而且人们食用以后能增强身体免疫力。
大蒜不但具有超强的，抗病毒能力，还能消炎杀菌，而且能促进人体内免疫细胞再生，能让人体免疫功能明显提高。
2、秀芝粉
秀芝是灵芝中功效较为突出的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉，更容易被人体吸收。
经常食用，可调节免疫细胞，激活循环抗体，整体提高免疫系统能力，有效预防各种疾病，并能增强机体抗衰老能力。
3、棕苏子油
棕苏子油的特点是富含α-亚麻酸，其α-亚麻酸含量高达66.7%左右，是目前已知的α-亚麻酸含量最高的陆地食物。
α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，具有抑制癌细胞的生成和发展，减慢癌肿生长，延长患者生命的功能。经常食用，可以降低血小板的凝聚力，提高免疫力。
4、刺玫菊茶
刺玫菊是一种生长在长白山一带的野生小玫瑰，是药食两用的，具有很好的抗菌、抗病毒和抗肿瘤作用。
将刺玫菊泡水代茶饮，可以对艾滋病毒、白血病病毒、T细胞白血病病毒均有抵抗作用。也可用于放射病的综合治疗中，对提高自身免疫力和抗病能力有益。
二、运动提高
坚持运动，可显著提高身体代谢，增强身体免疫力：
1、慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，对防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
同时，慢跑可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。也可以增强自身体质，提高抵抗力。
2、爬山
爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。
它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。
爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。
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